作者jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
看板MuscleBeach
標題[討論] 有人因為吃肌酸掉髮的嗎
時間Thu May 7 22:06:09 2026
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肌酸到底會不會加劇雄性禿算是個有爭議的話題
我看到一些講法，像是這篇
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1523634870.A.43C.html
說法是有禿頭基因的情況下DHT上升會導致掉髮，而肌酸會導致DHT上升間接導致禿頭
但只要不要有禿頭基因基本上就不用擔心
一些人要知道有沒有禿頭基因看父母雙方那邊的親戚就可以得知一二
(不過兩邊都要沒人禿頭我覺得有點難)
另一個說法是
肌酸會導致DHT上升的那篇09年研究其實並沒有和雄性禿有直接關係，那篇研究是說運動
員服用肌酸後DHT會上升，但高強度運動本身就會讓DHT上升 而且上升後的數值也在正常範
圍內。而且後續的其他研究也沒有發現服用肌酸會導致DHT上升。
即便是醫師說法也不一致，只少我搜到台灣在做植髮相關的醫師頻道就兩種說法都有
所以想說來問版友親身經歷，真的有人因為服用肌酸開始出現明顯脫髮的嗎?
看到幾乎所有頻道都把肌酸放在最頂級的補劑 百利無一害是真的有點心動想試試看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.11.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1778162771.A.2D8.html
※ 編輯: jj840917 (1.174.11.23 臺灣), 05/07/2026 22:16:00
1F：推 a28200266: 你都說研究不一定準了 問一般吃的人不是更不準 05/07 22:26
看起來是沒定論
2F：→ Xration: 自己禿 就怪東怪西 05/07 22:26
※ 編輯: jj840917 (1.174.11.23 臺灣), 05/07/2026 22:30:47
3F：推 ceca: 這東西跟掉髮有啥關係? 05/07 22:39
4F：→ ceca: 肌酸為啥會引發睪固酮分泌? 05/07 22:41
5F：→ ceca: 那喝蛋白粉會勃起嗎? 05/07 22:42
6F：推 allen0981: 沒定論就吃啊 05/07 23:06
7F：→ allen0981: 覺得怪怪就停,沒事就繼續吃, 05/07 23:06
8F：→ allen0981: 之前吃DHEA讓我體感掉髮變多, 05/07 23:06
9F：→ allen0981: 我也果斷停 05/07 23:06
10F：→ allen0981: 肌酸就我個人體感也是最有感的補劑 05/07 23:07
11F：推 trnet433: 最新研究都是不影響 05/07 23:19
12F：→ acegikmp: 2樓... 05/07 23:43
13F：噓 rsreason: 性慾變很強 每天都想去健身房肛交 05/08 00:11
14F：推 Arvin751810: 吃肌酸讓你精力旺盛練到禿 05/08 01:12
15F：推 henry5405: 沒禿 05/08 05:05
16F：推 RINPE: 就算禿了 也是你變強的證明 05/08 05:29
17F：推 STi2011: 吃肌酸會導致DHT上升? WADA還不快把肌酸擋住? 05/08 09:07
18F：推 kee32: 其實根據日本研究，2樓真的沒錯 05/08 12:03
19F：推 ro123eo: 沒定論沒遺傳就吃吧 一開始也很存疑但我萵苣教練很推薦 05/08 12:34
20F：→ ro123eo: 而且很便宜就隨便蝦皮買一包吃 訓練狀態真的好很多 05/08 12:34
21F：噓 problemaker: 根本沒差 05/08 13:36
22F：噓 denny41606: 看到留言一堆沒看過研究資料就憑感覺嘴砲的低程度族群 05/08 13:47
23F：→ denny41606: 真的很躁 05/08 13:47
24F：推 NIQUEN: 吃肌酸1個月後掉髮變多髮絲變細停了就恢復正常 改適時補充 05/08 14:13
25F：推 simonrocker: 沒有科學證明會掉髮 但有人就是會 因人而異阿 05/08 15:10
26F：推 Muilie: 試過了，沒差，熬夜影響比較多 05/08 15:31
27F：推 bustinjieber: 吃了之後每次考試都考100分 05/08 15:33
28F：→ guanluvsquat: 根本沒差，訓練強度嘎嘎上升。 05/08 17:15
29F：→ guanluvsquat: 但如果心裡會有鬼別吃才好。 05/08 17:15
30F：推 AZ09: 沒感覺 這是原本就有雄性禿的吧 05/08 18:10
31F：推 trnet433: 覺得有差就別吃，就這麼簡單，肌酸也不是必需品 05/08 20:14
32F：噓 arms6806: 會禿就是會禿 -----LBJ 05/08 20:16
33F：推 minoru04: 最慘的就是沒長肌肉還禿頭的 05/08 20:39
34F：→ allse1032: 沒吃肌酸認真練還是會進步但毛囊死掉可是不會再長出來 05/08 23:27
35F：→ allse1032: 都成年人了自行評估要吃就吃 05/08 23:27
36F：→ KY1998: 有那基因要減緩掉髮，1.停止重訓 2.吃藥 3.生髮藥劑 05/08 23:55
37F：→ KY1998: 會問就代表在意，自己斟酌 05/08 23:55
38F：推 kuo71027: 我記得睪固酮多不代表會攻擊毛囊的睪固酮就多 有些人睪 05/09 00:19
39F：→ kuo71027: 固酮少但攻擊毛囊的很多 肌肉難漲卻掉頭髮 例如我QQ 05/09 00:19
40F：推 AmethystWu: 我自己有掉，但我覺得個人基因影響比較大，不是每個人 05/09 09:06
41F：→ AmethystWu: 都掉。 05/09 09:06
42F：推 RandyOrlando: 肌酸比較多的症狀是長痘痘 如果會掉頭髮你可能要考 05/09 12:20
43F：→ RandyOrlando: 慮的是是不是頭皮也長痘痘發炎導致的 05/09 12:20
44F：→ cubegaga: 如果睪固酮高跟禿頭有關 你在路上看到的禿頭 幾乎都是 05/09 14:48
45F：→ cubegaga: 胖子 你覺得胖子睪固酮高嗎？ 05/09 14:48
46F：推 drinkmywater: 遺傳的偉大 就是你不是胖子也一樣禿頭 誰跟你胖子都 05/09 17:46
47F：→ drinkmywater: 禿頭 笑死 05/09 17:46
48F：→ drinkmywater: 文組講話都特別武斷跟大聲 05/09 17:46
49F：推 rick6304: 我印象中的禿頭都是瘦子 05/09 18:55
50F：推 PeterNorth: 如果你有禿頭基因 健身睪固酮會增加 禿頭機率當然會高 05/09 20:29
51F：→ b54102: 有禿頭基因就會吧 05/10 08:25
52F：推 allen0981: DHT二氫睪酮 05/10 14:48
53F：噓 Dwccc: 吃肌酸不會掉髮 不要搞笑好嗎 05/10 17:26
54F：→ Dwccc: 肌酸根本不會增加DHT，到底懂懂肌酸的作用阿 05/10 17:27
55F：→ Dwccc: 你有雄性禿 不管健身不健身 你早晚都會禿。因為這正常男性 05/10 17:29
56F：→ Dwccc: 分泌的睪固酮濃度就可以禿了 05/10 17:29
57F：→ Dwccc: 雄性禿基因 05/10 17:30
58F：推 allen0981: 像我上面講的吃DHEA會增加DHT加劇掉髮,我也是實測真的 05/10 18:52
59F：→ allen0981: 會才停用, 05/10 18:52
60F：→ allen0981: 自己體驗什麼屁補品真的不要亂吃XD 05/10 18:53
61F：→ allen0981: 吃乳清跟肌酸比較實在 05/10 18:53
62F：推 showhere: 認真說，如果你30歲了，可以把錢花在植髮 05/10 18:56
63F：→ showhere: 我也是禿頭基因，但植髮到現在都沒事之外，肌酸也照喝 05/10 18:56
64F：→ showhere: 我植髮約5~6年都沒事，建議大家存一筆錢去弄吧 05/10 18:56
65F：→ chimouse: 我適尿通跟落寧錠都有在吃 肌酸也是天天補 無感 05/11 10:49
66F：→ chimouse: 雄禿基因就乖乖去就診 服藥 不要不治療又整天杞人憂天 05/11 10:50
67F：→ chimouse: 早點發現早點治療 吃藥不會陽痿 真的痿 停藥1周就恢復了 05/11 10:51
68F：→ chimouse: 陽痿真的是極少數人的副作用 規律運動+飲食正常就沒事了 05/11 10:52
69F：推 Wingedlion: 無感+1=.= 05/12 19:48
70F：推 a77520601: 先掉髮才吃的菲那絲 才吃的肌酸 你有雄性禿就乖乖吃藥 05/14 23:14
71F：推 likeshit: 我都叫他禿頭粉 05/17 19:37