作者roysimone (好吃滴包子)
看板Health
標題[閒聊] 大家有固定補充鎂嗎?
時間Fri Aug 7 11:04:25 2026
最近才開始注意到「鎂」這個保健品
發現滿多人會為了助眠、放鬆或緩解肌肉緊繃去吃鎂
雖然有人說靠日常飲食 生活習慣調整就夠了
但還是想問大家平常有固定補充鎂的習慣嗎?
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1F：推 bobbyruffin: 我是睡不好才開始吃鎂想改善看看 08/07 14:08
2F：推 newsloving: 朋友推薦才開始研究 現在就當保養吃 08/07 15:47
3F：推 xuanbi2729: 之前問營養師有說容易緊繃焦慮的人也能補鎂能放鬆 08/07 16:56
4F：推 maingdmnocy4: 多吃堅果 可以自然補鎂 08/07 18:02
5F：推 zhu01zondy: 以前只知道要補鈣 後來才知道鎂也重要 08/07 19:37
6F：推 glensandifer: 鎂算是比較冷門的保健品 沒有特別查比較不會知道 08/10 11:25
7F：推 xuankt7294: 我很常常抽經 後來諮詢醫生才知道要多補鎂 08/10 13:05
8F：推 hongrqms24: 我睡前會吃 已經變習慣 08/10 14:06
9F：推 kinki010100: 我覺得先調整作息調好 會比較重要 08/10 15:10
10F：推 chengyb6: 運動的人好像比較常補鎂 08/10 16:03