作者johnme (johnme)
看板Health
標題[討論] 健身族群也可以補充B群
時間Fri Jul 17 14:07:46 2026
比較常看到大家推薦健身族群補充乳清蛋白、精胺酸這類營養品
但其實代謝脂肪、碳水化合物 都很需要維生素B群參與作用
B群除了提神
重要的是可以轉換能量、維持新陳代謝、改善運動的勞累
所以推薦有在健身的人 也可以每天補充B群
可以提升運動表現+其他的營養成分運用得更好
當然沒在健身的人 一樣也要補充B群啦
你的老闆很需要你每天用B群提神續命為他賣命
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.240.214 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1784268468.A.11F.html
1F：推 minidw6816: 真的 買了一堆昂貴乳清 結果身體沒B群去轉換 最後只 07/17 17:22
2F：→ minidw6816: 是變成比較貴的便便排掉而已 07/17 17:22
3F：推 xiao23mjbk: 續命＋1 對社畜來說B群不是營養品 是開機必備 07/17 18:13
4F：推 caoability: 健身族群 B1、B2、B6 超重要 這些是蛋白質跟醣類代 07/20 09:53
5F：→ caoability: 謝的核心 07/20 09:53
6F：推 demiris: 沒健身的人更要吃!不然下午那個「腦霧感」真的會讓人想 07/20 11:31
7F：→ demiris: 直接原地躺下 07/20 11:31
8F：推 tish33bwes: 推薦選有標示清楚來源與活性的比較好 07/20 12:57