作者ilove1530 (不在 下川みくに)
看板FITNESS
標題[新聞] 4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開
時間Wed Jun 9 10:17:51 2010
作者 blemkk (丹無人) 看板 Gossiping
標題 [新聞] 4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開
時間 Wed Jun 9 10:10:39 2010
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http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32571441/IssueID/20100609
人氣美妝部落客「花猴」 ，因經營部落格「購物狂就是我」，記錄從
肉粽妹變紙片人4個月瘦7公斤的甩肉過程，以對自己極高的身材要求，
還有神農嘗百草的精神，一年吸引2000萬人次瀏覽，成為眾多女孩們的
偶像，更完成出書夢想，她的秘訣就是少吃、多睡，也成為平凡素人變
網路明星的代表。報導╱陳燕書 攝影╱葉仁傑
因為勇於公開減重歷程，花猴減出知名度，她的意志力減重法包括嘴饞
時用逛街或睡覺分散注意力，或每天想著能穿上很久不能穿的牛仔褲有
多開心。例如她的網路文章《斤斤計較的日子》中的真實告白：「剛減
重時晚上還會夢到自己在大吃大喝…但現在胃已經縮小，所以漸漸不再
那麼痛苦。」也因此激勵不少減重同好堅持甩肉。
158公分的花猴曾胖到51公斤，比現在還胖7公斤，穿洋裝有如包粽子。
花猴提供
控制熱量 睡眠正常
花猴減重成功的秘訣就是熱量控
制，她說，減重時每日女生不能攝取超過
1200大卡、男生不超過1500卡，但忙碌時很難餐餐算熱量，便利商店食物
大多標示清楚熱量，非常方便。此外，她堅決反對節食減重，因為過餓容
易意志力軟弱而破功；曾擔任多年剪接師的她，每天一坐就是12小時，下
半身卻不見發胖，秘訣是
少吃澱粉類。她提醒：「熬夜時吃得再少也不會
瘦；如果睡眠正常，就很容易瘦下來。」
泡澡按摩消水腫
花猴愛用泡澡粉泡澡幫助排水，尤其推薦水位在心臟以下的半身浴，能讓
各器官承受適當壓力，流汗效果更好。花猴在通告前或起床後發現臉水腫
時，則有秘密武器按摩棒。
花猴本名蘇芳弘，因為愛保養又愛打扮，被老公取了諧音的綽號，戲稱她像「花俏的猴子
\
」。
http://ppt.cc/IBNC
........這觀念....
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徐大姐炸香香陳明統爌肉飯杯滿溢將軍府牛肉麵向日葵泰姬泰式雞排霧峰農工旁肉羹麵
香蕉新樂園吉蜂蒸餃和壽司胖子雞丁崑派喫茶小舖大甲奶油酥餅一中奇雞by ilove1530
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.112.185
1F：→ hamu0988:先幫補血 06/09 10:22
2F：→ linuxbaby:......我已經看到溜溜球了 06/09 10:24
3F：→ qazer:可以預測她會變回肉粽妹了，還是更大顆的 06/09 10:29
4F：→ qazer:讓肩膀變骨感那招讓我很佩服，想像力超好 06/09 10:29
5F：→ ilove1530:我喜歡吃水煮的肉粽 06/09 10:29
6F：→ atmos520:我覺得不會 如果她永遠那樣吃 就不會 06/09 10:36
7F：→ yr:科科，「胖到51公斤」 06/09 10:40
8F：→ hagali:身高158胖到51公斤 到底是有多胖.. 06/09 10:49
9F：推 sexynico:看她部落格~他好像已經這樣減了不止一次~所以我想會溜溜~ 06/09 10:54
10F：推 pjleu:這種方式久了就沒用了啦,身體會適應,基代降更低,越來越沒效 06/09 11:17
11F：→ tpboy39:是花弗嘛?? 06/09 11:25
12F：→ nuanua:她部落格的分享文章根本吃不到 1200 大卡 06/09 11:28
13F：→ benka:白癡 06/09 11:30
14F：推 bandoll:「少吃」澱粉也不能說錯，因為一般人吃通常過量... 06/09 11:38
15F：→ ken720621:一定會復胖! 不然就是餓昏or營養不良~ 沒運動就是不對~ 06/09 12:56
16F：→ ruje:158 51沒有到包粽子那麼嚴重吧...除非她之前體脂很高 06/09 13:00
17F：推 whitestripe:翻轉那招有沒有人要側平舉的時候試看看XD 06/09 13:02
18F：推 thetruththe:他也是倡導不吃澱粉的減肥法，我會餓死 06/09 13:08
19F：→ sexynico:另外可能因為溜溜讓他體脂變高的關係~我覺得他比我同身高 06/09 13:25
20F：→ sexynico:體重的同學看起來肉滿多的! 06/09 13:25
21F：推 Bugman:我跟他一樣高 53......也沒人說我像包粽子 = = 06/09 14:15
22F：推 BOYISH:我覺得他的肉好垮 = =" 06/09 14:22
23F：推 s032538:男生不能吃超過1500卡... 1500連基代都不到... 06/09 14:35
24F：推 wsitfe:要喝脫脂牛乳 我看還不如吃清雞肉來的有意義多了... 06/09 15:07
25F：推 wsitfe:我推錯篇了....囧 06/09 15:21
26F：推 minoru04:再過10年大概就營養不良餓死了 06/09 15:48
27F：→ carolwu18:雖然我很喜歡她 但是減肥的部分從來不看 06/09 16:41
28F：→ carolwu18:很多女生肥了又減 減了又肥 累死人了 06/09 16:42
29F：推 kennest:我朋友也是吃代餐節食，他大概120kg以上，溜溜球都跟著他 06/09 16:47
30F：→ kennest:之前我跟他說減到100公斤我就請他去吃到飽...XD 06/09 16:49
31F：→ kennest:但是他好像減了5公斤左右就放棄了，一個基代2千4左右的人 06/09 16:51
32F：→ kennest:突然變成一天只能吃1千5至2千的食物，很快就崩潰了...Orz 06/09 16:52
33F：推 candy71240:她的身材看起來一點都不像只有44kg= =還是很有肉的感覺 06/09 17:07
34F：推 tpboy39:我很好奇她那個青汁粉是什麼東西 因為我媽也有便祕的困擾 06/09 17:27
35F：→ tpboy39:所以想要看看 按照她那個方法可不可以解決OTZ 06/09 17:28
36F：→ anne7777:我吃過青汁粉 一開始助排便 久了就沒用囉~~ 06/09 21:49
37F：→ cashko:她書裡好像是完全不吃澱粉類？ 06/09 21:53
38F：→ cashko:其實她本來也不胖吧 06/09 21:53
39F：推 sky008888:哈,小弟我每天照吃,喝含糖飲料,只靠運動四個月也可以瘦4 06/09 22:31
40F：→ sky008888:公斤以上,還只運動15分鐘而已,靠運動比較實際啦 06/09 22:31
41F：→ sky008888:寫錯了, 是7kg以上(有紀錄可查的喔) 06/09 22:33
42F：→ vwo:真的覺得很糟 看他食譜幾乎都不到1000 這樣還不餓?他是名部落 06/09 23:31
43F：→ vwo:客 就這樣讓一堆不懂的女生仿效 哀 06/09 23:31
44F：→ civilian5566:他的方法就是節食節食再節食,管他們那麼多要幹麻? 06/09 23:44
45F：→ civilian5566:喜歡餓肚子就讓他們去餓,板友們快樂運動吃美食就好 06/09 23:45
46F：推 ominae:女生瘦這麼快不錯了，我兩個月瘦7公斤，我是男的 06/10 00:56
47F：推 claire0212jp:好糟糕喔 看起來還是胖胖的阿 06/10 01:41
48F：→ mmyang:這是因為他最近出書，記者硬寫的新聞點...宣傳宣傳而已 06/10 03:41
49F：推 asd781110:她有瘦嗎= =? 看起來還是五十幾的樣子 06/10 09:11
50F：推 polartity:身高158胖到51公斤..根本不胖吧 06/10 09:48
51F：→ kasiann:我正減肥158CM 56KG那不就要哭死了>_< 51KG是我的目標呀~ 06/10 11:41
52F：→ kasiann:原來...51kg還叫胖~叫我情何以勘~ 06/10 11:42
53F：推 dearwith:嗯說實話 candy大講的很一針見血= = 她看起來真的很有肉 06/10 16:13
54F：→ dearwith:有次看電視 我朋友還說她是誰? 是不是懷孕了= =.... 06/10 16:13
55F：→ reneeviolet:這樣的菜單吃久了花猴會"花轟"吧= = 06/10 18:32
56F：→ sharon5180:她一天吃兩餐.都是吃便利商店的食物..她還有PO她食譜 06/10 23:17