作者hisun (hi sun)
看板MuscleBeach
標題[問題] 總膽固醇過高
時間Tue Apr 23 20:34:53 2024
今年40y女，168公分，55公斤
每天固定半小時運動，間歇性運動和跑步交替
去年9月甲狀腺全切，固定每天服用昂特欣
去年12月驗血
總膽固醇167
三酸甘油酯 47
（沒有驗高、低膽固醇）
今年4月驗血
總膽固醇246（紅字）
低密度膽固醇 116
高密度膽固醇 97.6
三酸甘油酯 44
因為還沒回診新陳代謝科醫師，但有點擔心自己的膽固醇。
平時不太吃甜食、油炸、澱粉也會控制
綠色蔬菜吃非常多，每天也都有半小時流汗的運動
以前沒有膽固醇過高的問題
唯一和去年相比是吃了很多蛋（一天3-4顆）
肉量也吃非常多
想說是蛋和肉影響的嗎？
看網路資料是寫說200以上的總膽固醇就已經不標準，這樣多很多，但高低膽固醇又正常
，這應該要怎麼調整呢？少吃蛋嗎？
感謝
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1F：推 cubegaga: 這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LD 04/23 20:53
2F：→ cubegaga: L或ox-LDL 04/23 20:53
3F：推 yawenla: 這個還好啦 你HDL很高很棒，LDL其實不算太高，這個比例 04/23 21:00
4F：→ yawenla: 是可以的，我之前光LDL就190了.... 04/23 21:00
5F：→ yawenla: 一般人總膽固醇高，通常都是HDL低，但LDL太高，你這樣沒 04/23 21:01
6F：→ yawenla: 問題的 04/23 21:01
7F：推 Radiomir: HDL高一種靠吃(碳水吃很少), 一種靠運動(中高強度+長時 04/23 21:09
8F：→ Radiomir: 間). 第二種靠運動得來高HDL才是真健康, 第一種則沒有. 04/23 21:09
9F：→ Radiomir: 蛋是否會影響則需要個體測試, 有些人吃蛋就會拉高LDL. 04/23 21:17
10F：→ Radiomir: 你可以停吃蛋一個月, 然後再去驗LDL, 就知道影不影響了 04/23 21:17
11F：推 lee988325: 你這個有動過刀還定時服藥的 直接當面請教醫師比較保險 04/23 21:41
※ 編輯: hisun (223.138.192.26 臺灣), 04/23/2024 21:42:53
12F：→ nocash: 注意一下烹調方式 04/23 22:00
13F：→ nocash: 菜是炒的嗎？他的油？平常吃餅乾零食類嗎？先戒一下麵包類 04/23 22:01
14F：→ nocash: 的看看 04/23 22:01
15F：→ nocash: 肉蛋的烹調方式？三層肉還焢肉？皮？ 04/23 22:03
16F：→ parkson1: 停吃蛋一個月後再回去驗。個人去年也是一樣，停吃蛋後 04/23 22:24
17F：→ parkson1: 再驗就降低至正常了 04/23 22:24
18F：推 SODtaiwan: 蛋可以停用一陣子再去驗 我也是這樣 04/23 23:23
19F：→ SODtaiwan: 還有就是遺傳的問題 我全家都有膽固醇高 04/23 23:24
20F：→ SODtaiwan: 飲食有控制膽固醇還是高 就吃藥吧 04/23 23:25
21F：→ SODtaiwan: 現在降膽固醇的藥 副作用輕微 該吃就吃 不用抗拒 04/23 23:27
22F：推 qqwizpp: TG是低的就沒有大礙 04/24 00:14
23F：→ WI82: 遺傳也是一個因素 04/24 00:18
24F：推 zaibatsu: HDL基本上越高越好，妳傻了 04/24 08:06
25F：推 man30cm: 蛋影響很大。一天5顆蛋時，LDL跟你差不多，因為運動量大 04/24 08:07
26F：→ man30cm: HDL也破百，健檢時醫生說不能只看總膽固醇，因為HDL也高 04/24 08:08
27F：→ man30cm: 所以注意LDL就好。隔年改一天2蛋，LDL降到60了 04/24 08:09
28F：推 pinkwl6: 弱弱問 我以為吃蛋已經跟膽固醇無關了～原來還是跟低密 04/24 08:33
29F：→ pinkwl6: 度膽固醇有關(? 04/24 08:33
30F：推 hsintu: 我也是這樣，醫生說沒問題，基本上就是高密度不能太低，低 04/24 08:51
31F：→ hsintu: 密度不要太高，三酸甘油酯正常就好，很少單看總膽固醇的， 04/24 08:51
32F：→ hsintu: 高密度高應該是有運動的關係，大部分女生通常會不夠高 04/24 08:53
33F：推 salebyme: 低密度膽固醇的不要超過130都是合理範圍；高密度超過35 04/24 09:02
34F：→ salebyme: 就是正常。您是高密度膽固醇高，導致加總起來破200。理 04/24 09:02
35F：→ salebyme: 論上不用過於擔心。因為我也是高膽固醇高。 04/24 09:02
36F：推 dcsspsps2: 總膽只是初步判斷，主要以看LDL為主，沒過高就沒事 04/24 09:21
37F：→ dcsspsps2: 了。 04/24 09:21
39F：推 MASOMASO: 我低密超過170 重點我不太吃油和飲料 體脂肪13-14 04/24 10:00
40F：→ MASOMASO: inbody測內臟都是2-3低數據在跑 西醫完全看不出來 只能 04/24 10:01
41F：→ MASOMASO: 遺傳..\ 04/24 10:01
42F：推 ffyy: 我也是總膽固醇偏高 醫生說遺傳的可能性很高 04/24 10:02
43F：→ ffyy: 說更年期後沒有賀爾蒙保戶就要就要多注意了 04/24 10:03
44F：推 eging0527: 我tsh偏低約3-4之間，總膽固醇也是200出頭，tg60 04/24 10:09
45F：→ eging0527: *tsh偏高 04/24 10:10
46F：→ eging0527: tsh越高，總膽固醇越高。你看看你的TSH數值多少 04/24 10:14
47F：→ Xghostptt: 遺傳問題，我跟我媽都有注意飲食也有按時吃藥 04/24 10:17
48F：→ Xghostptt: 總膽固醇跟低密度勉強在標準內而已... 04/24 10:17
49F：推 yawenla: 我也是固定重訓吃的也健康，還減脂10公斤，但LDL還是持 04/24 11:21
50F：→ yawenla: 續飆高，後來吃藥馬上降一半，就乖乖吃藥了，如果是遺傳 04/24 11:21
51F：→ yawenla: 或體質問題，就不跟他掙扎了... 04/24 11:21
52F：推 maker81430: 別看網路資訊 請直接找營養師 04/24 11:42
53F：推 SODtaiwan: 蛋跟膽固醇有沒有關係 要看有沒有遺傳因子 04/24 11:49
54F：→ SODtaiwan: 如果沒有 通常正常吃蛋是沒有問題的 04/24 11:50
55F：推 JudgmentLin: 膽固醇血脂症 高血脂的一種 04/24 12:04
56F：推 bvg2536452: 遺傳影響比較大 04/24 12:26
57F：推 camen: 自身產生的膽固醇重要性多於食物攝取的， 04/24 12:30
58F：→ camen: ldl也有再區分種類，粒子大小，有些應該是無害的 04/24 12:31
59F：→ camen: 紅麴應該可以降一些 04/24 12:32
61F：→ cubegaga: 7w2Gvi9Ob 04/24 12:42
62F：推 wepahoo: 我也是甲狀腺全切，需要隨時追蹤藥量，醫生通常會依照體 04/24 13:05
63F：→ wepahoo: 重和t4,tsh數據開藥。但這幾年的經驗上看，活動量和生活 04/24 13:06
64F：→ wepahoo: 作息也會影響甲狀腺變化，建議妳固定每一季都要追蹤甲狀 04/24 13:06
65F：→ wepahoo: 腺數據。甲狀腺對基礎代謝的影響非常之大，會讓妳的減脂 04/24 13:06
66F：→ wepahoo: 效果大受影響。 04/24 13:06
67F：推 wepahoo: 我是強烈懷疑你的膽固醇數據跟甲狀腺有關 04/24 13:15
68F：→ parkson1: 常吃蛋每年又都有健檢且正常的話，建議某一年健檢前一 04/24 14:09
69F：→ parkson1: 個月持續每天吃4-6顆蛋，以後就知道蛋對自己的LDL有沒 04/24 14:09
70F：→ parkson1: 有影響 04/24 14:09
71F：→ Radiomir: 紅麴最近日本大廠不是才出大包吃到洗腎, 還有人敢吃呀? 04/24 14:23
72F：推 charly4: 會不會是先天性遺傳的關係? 04/24 18:05
73F：→ charly4: 我家人之前也是膽固醇數值過高， 04/24 18:05
74F：→ charly4: 檢查後積極去wg健身房運動， 04/24 18:05
75F：→ charly4: 假日也會跟朋友去爬山還是啥的戶外運動， 04/24 18:06
76F：→ charly4: 加上正常飲食和睡眠，數值有慢慢回穩 04/24 18:06
77F：推 halulu: 小事 飲食調一下就好了 04/24 20:31
78F：推 halulu: 我個人壓力大的時候LDL也會拉高 （就算有吃藥） 最煩的是 04/24 20:35
79F：→ halulu: 我就算運動量不小了 我HDL最高就52… 但雞蛋3個內/天 LDL 04/24 20:35
80F：→ halulu: 高一點點而已 04/24 20:35
81F：推 Bausis: 蛋可能有影響，遺傳基因也有可能，可以先少吃點蛋驗看看 04/24 21:34
82F：推 Alpha2022: 如果是遺傳基因，有些醫生會直接開慢性處方籤叫你 04/25 10:39
83F：→ Alpha2022: 乖乖定時吃藥壓膽固醇，但這樣好處是什麼都能繼續 04/25 10:39
84F：→ Alpha2022: 吃過得比較開心… 04/25 10:39
85F：推 argyle: TG 44代表飲食已經很乾淨了 04/25 12:27
86F：→ argyle: 如果是遺傳的LDL偏高 調整飲食能改善的很有限 04/25 12:28
87F：→ Radiomir: TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po沒動很多呀~ 04/25 14:25
88F：→ Radiomir: 去生酮討論區, 看到的數值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不 04/25 14:30
89F：→ Radiomir: 太運動也是這種效果, 但真的健康嗎? 04/25 14:30
90F：→ Radiomir: 我們辛苦運動, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿 04/25 14:30
91F：推 s0831720: 我是吃紅麴有降 不過是吃台灣牌子 有美國FDA認證的 04/25 16:58
92F：→ s0831720: 吃起來比較放心一點 04/25 16:58
93F：→ hisun: 雖然運動強度沒大家這麼大，但我自己來說，每天都半小時（ 04/26 06:38
94F：→ hisun: 兩年下來除了開刀暫停運動，幾乎沒停過），會爆汗的運動， 04/26 06:38
95F：→ hisun: 覺得自己沒有不動啦！至於是不是遺傳因素，我也還在觀察， 04/26 06:38
96F：→ hisun: 因為我服甲狀腺素藥後，前兩三次驗血的膽固醇沒什麼異常， 04/26 06:38
97F：→ hisun: 是這次才異常（最大改變自己覺得是蛋，飲食運動量作息都差 04/26 06:38
98F：→ hisun: 不多）。感謝各位寶貴的資訊，我回診再把問題問醫師看看， 04/26 06:38
99F：→ hisun: 謝謝 04/26 06:38
100F：推 Anda: 政策規定無風險因子女性低的要超過190才能給藥 05/05 16:51
101F：推 Anda: 推文什麼有人說原Po沒動很多？亂否定人耶 05/05 16:57