http://webptt.com/rss.ashx?n=MuscleBeach2024-04-25T08:45:35+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714343347.A.40F.html2024-04-29T06:29:07+08:002024-04-29T08:39:08+08:00ntc039400<pre>如題 近幾年大家都提倡說仰臥起坐是過時的動作，傷 腰椎又沒有效益，基本上用卷腹或平板代替即可 ，甚至可以完全不練，只要用三項，用正確的姿 勢和發力，就能練到強壯的核心。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714322511.A.EF4.html2024-04-29T00:41:51+08:002024-04-29T08:42:59+08:00godofsex<pre>何守正認了曾0收入！開健身房「3個月燒200萬」 經營8年才回本 林彥君 2024年4月22日 週一 下午12:02 https://i.imgur.com/RXZ7127.jpeg 何守正經營健身房八年才回本。（圖／正能量健身工作室提供） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714313010.A.5A3.html2024-04-28T22:03:30+08:002024-04-29T07:54:00+08:00toymilaran<pre>印象上個月簽約加入時有看到這個條款但不確定... 事情是這樣... 上月底去看新廠 本以為快開幕了不用多久就可以去了 然後去才知道要4/12才開幕，那時間算大概還要3-4週 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714310007.A.80B.html2024-04-28T21:13:27+08:002024-04-28T21:13:26+08:00eloveb<pre>非常確定 週四週五都有去 上次有問，這個單次50不限時的活動會繼續 : 推 d840926: 台北要找到更破的健身房也不簡單了 04/28 18:07 健身房不求金碧輝煌啦 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714308539.A.253.html2024-04-28T20:48:59+08:002024-04-29T06:35:16+08:00ggyunyun<pre>IFBB PRO 可惜雖然沒拿到卡，加上又受傷 但這名次已經很可以了 台上幾乎目前中國一線的職業選手，尤其金士程（奧賽老手） ----- Sent from JPTT on my iPhone </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714219739.A.27D.html2024-04-27T20:08:59+08:002024-04-29T00:03:11+08:00secretfly<pre>大家都知道有些選手 比完賽會有個美食清單 各種好吃的 例如吃到飽 甜點等等 我也想要弄一個 最近減重超餓 各位有推薦的吃到飽 或是美食嗎 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714215333.A.D9C.html2024-04-27T18:55:33+08:002024-04-28T18:10:51+08:00eloveb<pre>狂推旁邊的馬公運動中心 看起來舊舊的不起眼 但是設備該有的都有 有飲水機、可以淋浴 人不多 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714211961.A.E3C.html2024-04-27T17:59:21+08:002024-04-28T14:29:13+08:00fonmoon<pre>最近偶爾會到七張附近出差 有google到幾間健身房，但好像都沒有單次 想請問各位巨巨附近有沒有推薦的健身房(單次或分鐘計費) 感謝感謝 ----- </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714208618.A.F20.html2024-04-27T17:03:38+08:002024-04-27T23:13:30+08:00CHELun<pre>安安 本肥剛開始練 乳清都喝MYP 後來改喝台灣的牌子後 就回不去了 一直不能接受MYP的人工味 最近MYP的品牌大使開始推薦新的檸檬口味 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714207885.A.C75.html2024-04-27T16:51:25+08:002024-04-28T23:26:20+08:00area51gold<pre>剛剛 看到一位大哥 他在深蹲的時候 居然戴墨鏡在健身 而且好像怕別人沒注意他 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714206056.A.C66.html2024-04-27T16:20:56+08:002024-04-28T21:34:24+08:00blackmmm<pre>想問各位大大有人能逆向工程小七的雞胸肉嗎？ 原本以為這種預制的雞胸肉都很難吃 (X峰說的就是你) 但是第一次買後覺得又便宜又好吃 想問問是怎麼做的，之後想自己煮看看，謝謝 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714185205.A.DAC.html2024-04-27T10:33:25+08:002024-04-28T19:15:05+08:00godofsex<pre>健身房掛白布抗議！控房東「害窮途末路」　拒退保證金想吞器材 【江宜潔／綜合報導】 台中市大里區某間健身房自2019年起開業、吸引不少在地人前往運動，不過業者因房租成 本過高、無力經營，近期宣布將於今年4月30日起結束營業，而3月底時也已向房東表態有 找到人頂替、並獲得對方同意轉讓。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714135235.A.9E3.html2024-04-26T20:40:35+08:002024-04-28T17:38:49+08:00Wayne5<pre>啞鈴 圓形的 六角的 優劣為何？ 有搜尋啞鈴爬文 但沒看到相關討論 故發文請益 我自己想了一下，六角的好處是能固定在一個位置，不會亂動。還可以充當伏地挺身器使用 。 但如果是要做例如啞鈴硬舉的動作，我覺得圓形的反而可以稍微滾動微調一下到舒服的位置 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714134438.A.0E9.html2024-04-26T20:27:18+08:002024-04-27T17:35:16+08:00Wayne5<pre>啞鈴上搏深蹲Squat Cleans https://youtu.be/z0zQCw4TT4s?si=9lS_mcObwo19eRT7 8:28開始 關於啞鈴上搏深蹲Squat Cleans這個動作，請教板上巨巨、前輩。好像沒看過板上討論此動 作。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714123073.A.97B.html2024-04-26T17:17:53+08:002024-04-27T17:02:03+08:00kid1999<pre>先聲明，這款不是X3系列 X3系列目前特價差不多25XX 目前最低的 不過Reebok兩件再打9折，三件8折看個人需求嘍 https://i.imgur.com/IdChQbJ.jpeg </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714115607.A.8F3.html2024-04-26T15:13:27+08:002024-04-26T15:14:43+08:00jeff0801<pre>遭人檢舉推文辱罵，經板主查證屬實 #1c9ZWFLI (MuscleBeach) 噓 rax0010205 : 請低能兒 不要發低能文 → rax0010205 : 健腦 不然左轉仙女板 rax0010205處水桶7天處份 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714107683.A.C03.html2024-04-26T13:01:23+08:002024-04-26T23:58:24+08:00ohayogll<pre>徵求者性別：男 地區：內湖/南港 目標：增肌減脂 需求：一對一（頻率約為一星期一到兩次） 可接受價格：1000-1300元／每堂，希望可以體驗後決定，一次約10堂為單位購買 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714019717.A.01F.html2024-04-25T12:35:17+08:002024-04-28T18:28:52+08:00vi000246<pre>剛在貓咪社團看到這留言 https://i.imgur.com/sV0Rc34.png 想問這是有傳聞的嗎 連超商的品質都不好了 還有哪個廠牌能信任？ </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714013000.A.13A.html2024-04-25T10:43:20+08:002024-04-28T21:01:07+08:00tose4433<pre>如題 昨天練二頭彎舉跟三頭伸展 https://imgur.com/fWTIhG6.jpg 只是我是坐姿靠在椅背做 練完過了兩小時覺得右肩膀有點痠沒在意 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/MuscleBeach/M.1714005935.A.C4E.html2024-04-25T08:45:35+08:002024-04-27T08:25:50+08:00sean1004<pre>想請問有人是把乳清當成主要的蛋白質來源嗎？ 就我所知 乳清蛋白的必需胺基酸含量非常高 鈣含量高 也有一定的綜合維生素 如果平常食物攝取比較不均衡 一天想喝100克的分離乳清當作主要的蛋白質來源 </pre>