作者CalJollyVin (申惠善老公)
看板FITNESS
標題[問題] 三色豆當主食
時間Sat Mar 23 00:12:03 2024
查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉
整體來說是澱粉偏高的配菜
那如果把三色豆當主食
同時攝取到碳水跟膳食纖維
其他只要考慮蛋白質就好
請問這個方法是可行的嗎?
只吃青豆會不會膳食纖維不夠...
本人喜歡吃三色豆 沒在反串
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1F：推 a77520601: 狂人，想不到這輩子會看到有人想吃三色豆當主食 03/23 03:15
2F：→ a77520601: 三色豆有分開一包一包賣的，不一定要買組合好的，可以 03/23 03:16
3F：→ a77520601: 自己調整青豆、玉米和紅蘿蔔的比例 03/23 03:16
4F：推 ch80059: 減肥都夠難過了，熱量算好為啥不吃自己喜歡的東西呢 03/23 08:08
5F：推 tungpayton: 原po有提到減肥？文章也提到喜歡吃三色豆是沒在看的 03/23 08:32
6F：→ tungpayton: 喔XD 03/23 08:32
7F：推 g98675: 如果青豆的比例比胡蘿蔔跟玉米高也許可以減肥，但吃這麼多 03/23 08:52
8F：→ g98675: 豆類要看你會不會脹氣 03/23 08:53
9F：→ g98675: 我吃玉米也會脹氣，看你的體質有沒有這種困擾 03/23 08:53
10F：推 jimmy5641723: 好厲害 光是三色豆我直接不行 更不用說當主食 03/23 09:16
11F：推 decorum: 比例和進食順序掌握好 應該沒問題 原則是按身體反應調控 03/23 09:21
12F：→ cosy: 三個分開都是好食物 但合起來就很多人反感 XD 03/23 10:26
13F：→ choubinshou: 我也不討厭三色豆 雖然沒到喜歡的程度 03/23 12:02
14F：→ choubinshou: 不過我冰箱冷凍庫都是常備冷凍玉米跟毛豆 很好用 03/23 12:03
15F：推 kee32: 我以為只有我覺得三色豆蠻好吃的欸，好開心 03/23 12:39
16F：→ RUBYYU0919: 有些毛豆取代青豆的版本我蠻喜歡的，但當主食成本還 03/23 12:54
17F：→ RUBYYU0919: 是比白飯那些高很多耶 03/23 12:54
18F：→ excercang: 算好吃也營養，但無法每天吃 03/23 12:58
19F：推 wtlnana: 三色豆這三種食材我也愛，但便當店偏偏都做得很難吃 03/23 13:22
20F：推 Victory2: 三色豆不難吃啊，只是我更愛毛豆 03/23 14:57
21F：推 askdrlin: 太狠了 03/23 16:02
22F：→ excercang: 便當店用太多油+鍋子炒上一道菜不會洗阿 03/23 17:18
23F：→ excercang: 三色豆會變成味道很奇怪的食物 03/23 17:19
24F：推 FarkU: 三色豆勾芡黏糊糊的很下飯 03/23 17:59
25F：推 FarkU: 有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。 03/23 18:03
26F：推 Radiomir: 三色豆一般是無法吃太多米飯的人的替代品, 血糖較穩定 03/23 18:03
27F：→ xeonline: 自己煮還可以，不然外面的三色豆都很油膩，你真狂啊 03/23 21:10
28F：推 angeline321: 三色豆好吃 03/23 21:33
29F：推 notanyone: 好強 03/23 22:02
30F：推 pinkwl6: 我也好喜歡三色豆但怕熱量太高 (?) 03/23 22:15
31F：推 Anda: 好奇請問大家三色豆豆買哪一牌的？分開買哪一牌？ 03/23 22:33
32F：→ Anda: 超愛青豆跟玉米的～～可以無止盡吃下去 但不知道買哪牌比較 03/23 22:33
33F：→ Anda: 好？ 03/23 22:33
34F：推 epcl4uc96g4u: 是個狠人 03/23 23:47
35F：推 siahlin: 三色豆煎蛋或炒蛋 又加蛋白質感覺不錯 03/24 09:08
36F：推 s95187463: 愛吃三色豆+1 03/24 10:54
37F：→ s95187463: 紅蘿蔔跟玉米很甜 03/24 10:54
38F：推 JudgmentLin: 我備餐都用這個配白飯欸 方便而已 冷凍微波就熟了 03/24 11:57
39F：推 Morgan318: 我肚子餓也是熱一碗來吃XDD 03/24 12:30
40F：推 iamoldtwo: 做為澱粉加纖維來源確實可行，買有熱量標示的也方便計 03/24 13:15
41F：→ iamoldtwo: 算熱量。是很方便的自備餐 03/24 13:15
42F：推 evelover: 吃三色豆只怕玉米皮很厚影響口感 03/24 13:31
43F：推 rabbitball19: 是個狠人 03/24 16:16
44F：推 kevin9964: 豆子太多會痛風 03/24 22:26
45F：→ roamer1005: 只吃三色豆我寧願肥死 03/24 22:29
46F：推 ericar: 如果把青豆換成毛豆，把玉米比例下降，這會不會好一些呢？ 03/25 00:09
47F：→ Radiomir: 三色豆的賣點是方便且比白飯好的碳水,你自組就失去方便 03/25 00:23
48F：→ salamender: 三色豆其實沒真的那麼難入口，很多店家從冰箱拿出來 03/25 08:32
49F：→ salamender: 炒沒完全收乾才會軟爛，你們炒乾一點撒點胡椒真的不 03/25 08:32
50F：→ salamender: 差。 03/25 08:32
51F：推 DontPLZ: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔 03/25 11:46
52F：推 KurakiMaki: 夠狠，佩服 03/25 14:00
53F：推 malcontent: 三色豆不錯啊 是外面煮的難吃吧 03/25 15:50
54F：推 archangel: 很棒啊，黃豆14%蛋白質，青豆25%蛋白質，是好食物 03/25 16:31
55F：→ archangel: 上面黃豆寫錯是要寫玉米， 03/25 16:40
56F：推 sl613: 三色豆愛好者+1 03/25 19:59
57F：推 Gigoku: 三色豆當主食，是個狠人 03/26 09:34
58F：推 yam276: 我吐了 謝謝 03/26 10:25
59F：→ faechai5566: 完全不考慮！！ 03/26 21:47
60F：推 silverwu: 四色豆更棒，超喜歡 03/27 02:14
61F：推 cartier0207: 說三色豆難吃的應該都是吃到冷凍放很久 03/27 14:33
62F：→ excercang: 不 是小時候吃到怕 03/27 14:58
63F：→ excercang: 國中 小時的便當或營養午餐，三色豆太常出現 03/27 14:58
64F：推 eagerness: 毛豆版本很好吃 加點奶油拿去烤或微波香到爆 03/27 15:24
65F：→ monkeyeden: 三色豆分開料理可以為什麼要一起吃啊… 03/28 00:43
66F：→ excercang: 因為三色好買阿，都包好的，單買反而貴 03/28 22:46
67F：→ NoteEdge: 推文一堆狠人 先預防性雞鴨 03/28 23:28
68F：→ NoteEdge: 是說青豆三色豆我不行 毛豆我可以 03/28 23:29
69F：推 Chilloutt: 毛豆讚讚 03/29 19:01
70F：→ ronale: 三色豆不行主要是因為青豆 換成毛豆的話就可以 03/30 23:05
71F：推 catwithptt: 以前有吃過新鮮的很好吃的 03/31 01:26
72F：→ catwithptt: 印象中是炒瘦肉末 03/31 01:26
73F：推 kilhi: 紅蘿蔔和玉米很甜 04/04 11:12
74F：推 adamas0422: 我覺得三色豆還蠻好吃的 04/04 17:57
75F：推 cute15825: 吃毛豆啦 很健康又超好吃 高蛋白質 04/04 20:11
76F：推 freaklin: 毛豆好吃太多 04/17 09:38
77F：推 silverwu: 四色豆更棒，我超愛 04/26 22:49