http://webptt.com/rss.ashx?n=FITNESS2024-03-31T18:16:05+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1714368779.A.343.html2024-04-29T13:32:59+08:002024-04-30T01:29:20+08:00snooooopy<pre>我自己體脂很高，身高體重就不說了，反正就是BMI超標 屬於很愛吃甜食跟澱粉那種 最近找運動飲食教練，他有幫我做代謝型態檢測 前期也試了各種型態飲食 一開始試菜:肉:飯 2:1:1餐盤方式，結果餓到不行，反而晚上大爆吃反彈失敗 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1714353820.A.D99.html2024-04-29T09:23:40+08:002024-04-29T22:50:32+08:00Xghostptt<pre>引體向上上限卡在15~17下很久了(超過1年) 最近有在B站看到街健的一個訓練方式 就是把組間休息縮到只有30秒，然後做完50下 之後每次訓練總數+10下，直到能在10分鐘內做完100下為止 我原本組間休息前5組是2分鐘，後面是1分鐘做完總數50下 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1714287092.A.042.html2024-04-28T14:51:32+08:002024-04-29T13:44:03+08:00Huangrh<pre>雖然我很常開立這類的藥物在真正過重伴隨三高或是肥胖的患者 但是並不建議在沒有嘗試過生活習慣調整下就考慮使用針劑 而是已經嘗試過多次生活習慣調整 仍然無法順利達到健康促進目的 才要考慮針劑 我也不建議在這個版上花大幅篇章來討論這類用藥 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1714106844.A.AEA.html2024-04-26T12:47:24+08:002024-04-29T22:44:02+08:00chad60711<pre>近期我開始嘗試控制飲食，並且大致紀錄每天吃過的食品， 也有用試算表做紀錄，有幾項問題很困擾想問問大家 1. 沒有吃到基礎代謝率 　 我用BMR計算機得出來的結果是1844cal，TDEE則是2235cal， 　 但是這幾天我吃下來最高也才1385cal， </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1714015370.A.6A0.html2024-04-25T11:22:50+08:002024-04-29T14:52:14+08:00chen10041<pre>本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：183 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713944135.A.7D8.html2024-04-24T15:35:35+08:002024-04-29T19:41:59+08:00Vix7789<pre>本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：51 身高：168 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713930125.A.39E.html2024-04-24T11:42:05+08:002024-04-29T10:28:37+08:00peileel<pre>最近有個朋友剛加入wg，蠻常邀我一起下班約運動的，不管是有氧跑步， 或是重訓都有，雖然我比較少上團課，但因為他比較害羞內向?不太敢自己上... 一開始可以陪上也覺得蠻有趣，像是Body Pump或是瑜珈伸展，但久了真的厭煩QQ有時也 有安排練菜單要完成 之後都很難拒絕...一直說自己是I人啥的 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713890332.A.8B9.html2024-04-24T00:38:52+08:002024-04-29T22:01:36+08:00ppgod<pre>最近換了一個新的工作（服務業）基本上每天12小時都要久站跟久走，想問一下每天久站跟 久走有辦法瘦小腹和大腿嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.99.30.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713890332.A.8B9.html </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713245463.A.D49.html2024-04-16T13:31:03+08:002024-04-28T16:32:28+08:00a5401920<pre>本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）男 年齡：27 身高：170 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713196392.A.517.html2024-04-15T23:53:12+08:002024-04-23T14:16:49+08:00ilovedt<pre>先說 主張不要算熱量派的別來噓 最近熱愛計算熱量 覺得看那些數字很好玩 完全不覺得壓力大或累 想問一下 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1713080863.A.3A2.html2024-04-14T15:47:43+08:002024-04-24T23:28:18+08:00maxine90104<pre>第一次在這裡發文，讀了一下版規，還是不太確定能否問這個問題。若不能問，也煩請指 引一下哪一個版適合？ 我在二月的時候入手一台喬山 Paros 3.0的健身車，個人的使用體驗還不錯，但有件事很 困擾，就是我想調整一下把手或座椅很困難。 把手的這個紐，我怎麼使力都轉不動。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712900595.A.941.html2024-04-12T13:43:15+08:002024-04-25T15:01:53+08:00akiranon<pre>有時出門在外沒帶到茶 會去超商或全聯買無糖飲 大多都是買無糖綠茶之類的 偶爾買無糖豆漿 但買來買去大概就都是那幾種 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712837794.A.385.html2024-04-11T20:16:34+08:002024-04-23T07:41:25+08:00c800<pre>http://youtu.be/xSkw3ge9VR4&t 滑到這個影片覺得滿無言的 看似專業ㄒ但根本想造成圈內乳清焦慮 除了有特殊需求的人例如比賽、運動員ㄒ可能比較會去斤斤計較那些 但説真的平常一般健身的人就是用來補充蛋白質 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712431186.A.A8D.html2024-04-07T03:19:46+08:002024-04-18T12:29:44+08:00airwaves<pre>基本資料 性別：女 年齡：30 身高：158 體重：55.7 kg </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1712216897.A.2D2.html2024-04-04T15:48:17+08:002024-04-24T08:37:51+08:00bowyo<pre>因為工作關係 下班時幾乎健身房都關了 很難運動 最近為了減肥 早餐+午餐用鮮奶泡一杯乳清 （本來就沒有習慣吃早餐，所以現在早午餐合在一起） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711986216.A.06B.html2024-04-01T23:43:36+08:002024-04-24T08:42:17+08:00ilovedt<pre>最近靠超慢跑+計算熱量app 每日大約吃1600大卡 幾乎都吃原型食物 減澱粉，蛋白質至少吃體重1.5 瘦了5公斤 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711883952.A.478.html2024-03-31T19:19:12+08:002024-04-23T02:08:48+08:00pulire5151<pre>運動低量新手入坑中 請鞭小力點 因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間 有瘦了一些 因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈 所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/FITNESS/M.1711880165.A.791.html2024-03-31T18:16:05+08:002024-04-01T18:49:35+08:00bluecsky<pre>原po跟我的案例非常相似 我現在數據是 年齡39 身高178 體重101(減脂開始時是123） </pre>