※ 引述《jmandays (小迷糊)》之銘言： : 第一次在此版發文。不知道能不能夠在這邊發問。 : 近期因為嚴重腰痛跟上下樓梯膝蓋會痛去看了復健科門診。醫生幫我安排了運動衛教課程。 : 本來物理治療師是跟我說大約半小時就會結束，結果課程大概上了快一個小時…… : 教練大概看了一下我的體態，還大概掐了一下我的骨盆、腰跟肩膀。 : 說我大概有幾個問題 : 骨盆歪斜 : 椎間盤突出 : 肩膀高低差 : 嚴重拱肩(駝背) : 之後就開始帶我做一些伸展運動，然後說了一句： : 你是我見過筋最硬的人。 : 沒錯！這就是問題所在！ : 因為筋太硬我幾乎什麼伸展做起來都很吃力。 : 甚至連最簡單的體前彎都是負的。 : 請問各位大大我該怎麼改善我筋太硬的問題？ : 拉筋拉到爆？ : 能去上瑜珈課來改善嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. 不是會先徒手治療放鬆嗎？ 我之前去物理治療，治療師也是會說哪邊硬 然後就拿筋膜槍或是徒手治療的方式按摩 有時候是按摩完才開始拉筋，有時候是邊按摩邊拉筋 怎麼會是直接拉筋啊？ 我的物理治療師還跟我說，有些情況下硬拉筋是沒用的，需要用按壓的方式去放鬆才可以拉筋 所以我給你的建議是徒手治療～ 我做物理治療學到的一個重要觀念就是：並非每種「筋很硬」的情況都可以用拉筋伸展來解 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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