作者dacowang (逆風)
看板FITNESS
標題[心得] 100kg -> 62kg 的奇幻旅程
時間Thu Feb 8 22:51:54 2024
從小到大我都離不開胖嘟嘟的身材
所以綽號不是離不開胖，就是摳
小胖、大胖、細摳、大摳 大部分都是這樣叫
但小時候這種胖胖的身材，長輩看了比較開心
所以也不會特別說要叫你減肥
因此也不會覺得自己胖
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直到越長越大，上了大學之後
常常因為胖買衣服不好買，因為我不高，再加上很胖
買大號的衣服才穿得下，但下擺又過長
這才發現原來自己是真的胖
就這樣有一天突然被雷打到，想要證明一下自己
就從100kg左右開始減肥，一路瘦到 62kg 左右
https://ppt.cc/fLNHFx
但這時候回家，家裡阿嬤說怎麼瘦那麼多，太瘦了
要多吃一點，胖一點比較好看比較可愛
於是乎又吃回70kg 左右，就一直保持在這體重
https://ppt.cc/fnjejx
但是呢！！！
出社會工作多年之後，因為工作事情多壓力大
有時候吃飯時間會比較晚，然後又熬夜
零零總總長期的累加起來，就變胖了
https://ppt.cc/fMfXOx
日常的生活習慣沒有改變，導致變胖也不自知
因為就這樣吃著喝著生活著，日積月累一點一點的胖起來
直到有一天健康檢查發現有紅字
再加上年紀也大了，想找個對象
於是乎想改變自己的體態，也了解到要改變生活型態
才能完全改變，也才能長長久久維持下去
因此開始改變生活型態，改變過去坐著追劇的習慣
改成去運動，像是跟團慢跑、騎單車、爬山
飲食就盡量自己煮，不外乎就是飲食均衡
紅肉盡量少吃，改成多吃魚肉，偏向地中海飲食
再加上重訓，開始塑造自己的體態
體重終於來到 62kg 左右，體脂肪大概 16%
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雖然重訓不到半年，但對造之前的體態
雖然還有很大的進步空間，但我是已經很滿意了
https://ppt.cc/fgWOkx
唯有改變生活型態，找到自己能夠堅持的方式
才能夠持續保持下去，也才能夠開心快樂地過下去！
分享給大家，謝謝大家的觀看
祝福大家新年快樂，平安喜樂，好運龍總來！
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1F：推 barkingdog: 恭禧 02/09 06:55
2F：推 KJK7: 恭喜，希望我也可以持之以恆 02/09 07:06
3F：推 kenkenken31: 推，真有定力，練得好看 02/09 07:18
4F：推 mayday175: 認同那句：不覺得自己胖！！真的！！胖的時候真的不會 02/09 11:17
5F：→ kissung: 萌萌噠 02/09 15:51
6F：→ j855081221: 我自己也是年紀到了才開始在意健康跟體態問題 02/09 18:06
7F：→ j855081221: 現在也持續去wg運動，共勉之一起堅持下去 02/09 18:06
8F：推 sea130281: 胖的時候看上去年輕很多 02/09 19:47
9F：推 taco20: 最後一張有點像超立方 02/09 22:28
10F：推 dear0106: 新年快樂 02/10 15:14
11F：推 alains: 胖的時候看起來比較年輕+1 我也是這樣 02/12 13:06
12F：推 iamoldtwo: 重訓長肉沒那麼快，地中海飲食吃了以後身體輕盈多 02/13 15:32
13F：推 Angety421: 恭喜，希望我也可以持之以恆 02/16 17:00
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