作者a87600065 (tinpi)
看板FITNESS
標題[心得] 11年從81公斤到59公斤，還留了長髮
時間Thu Feb 1 23:34:12 2024
先說這不是教人減肥文，是我的三分之一人生
小時候我是個早產兒
小二之前我都是一個瘦瘦的孩子，這是國小三年級的時候吧！
https://i.imgur.com/C6pjZxS.jpg
小四的暑假我天天到游泳池報到，游泳池的小吃部是個惡魔，不是烤香腸就是煮泡麵，玩
水到一半我總是忍不住肚子餓跟老闆要了泡麵！就這樣開始了我的肥胖之路
https://i.imgur.com/WWZTeGN.jpg
我開始從小六55kg-國中64kg，五專因為住校幾乎一週吃火鍋3次，雞排1-2次，飲料都是
紅茶半糖少冰，還好我不愛吃珍珠，不然後果難以想像！專四已胖到72kg
這
https://i.imgur.com/H0HZ9sP.jpg
五專畢業後從台北到高雄讀書，這才是真正的人生巔峰啊！高雄的食物真的太便宜了！！
每天早餐我要吃九隻熱狗，一份鮪魚蛋餅或是豬排蛋吐司加一杯中冰奶，午餐自助餐夾到
死配半糖綠茶，晚餐火鍋或是鍋燒麵牛排再來一杯半糖綠茶，體重直飆到了81kg！
https://i.imgur.com/1sk5g5s.jpg
https://i.imgur.com/Re0EtIj.jpg
在我醒來的時候是因為有天在醫院實習我量自己血糖竟然188mg/dl我傻眼了，這時的我也
剛好畢業了，就此下定決心減肥！！
22歲的六月暑假開始每天騎自行車15公里之後在到操場跑20圈，一開始喘到只能用走的，
之後漸漸可以連續跑3圈，不喝含糖飲料，運動前喝豆漿，吃東西算熱量，就這樣兩個月
，瘦下來到73kg，入職場後有因爲荒廢運動又胖到76kg，下班吃飽睡睡飽吃，後來想想不
能在這樣吃下去了。
https://i.imgur.com/0TYDfWq.jpg
我戒掉小夜班下班的宵夜，放假偶爾去健身房，每天喝蜂蜜水，含糖的幾乎不喝，但飲食
還是正常吃，一餐想到才喝牛奶燕麥和茶葉蛋，八月時量體重時到了74，宵夜一直都沒吃
的狀態下，28歲時體重緩慢的降到67kg，聽到久未見的朋友鄰居說瘦了還是開心的飛上天
，我很愛吃炸的一直無法忌口，能看到6字我已經感到滿足了。
https://i.imgur.com/L3O7GR6.jpg
67公斤這樣持續了五年
去年10月哥哥要結婚，所以給了自己一個目標看能不能瘦到60公斤，然後留了20年沒留過
的長髮，希望讓親戚看到我時可以安靜不要多問，（以往就是看一次講一次，太胖、頭髮
太短會交不到男友）
https://i.imgur.com/PR3VHh5.jpg
https://i.imgur.com/3R4C86F.jpg
https://i.imgur.com/bEZuOFE.jpg
朋友都說搞的像我要結婚，從五月開始在家舉2公斤啞鈴做有氧，無繩跳繩2000下，沒有
特別控制飲食，一路做到現在，這個月才開始加入健身房上團體課程，到現在看到久違的
5字體重，這是國中後就再也沒看過的體重，原本哥哥結婚完，想說戲演完了可以開始
耍廢了，但周遭的朋友都大力稱讚我的美，所以我決定繼續努力，順便看能不能徵到另一
半（喜歡長髮女孩）
https://i.imgur.com/rlxb4c5.jpg
https://i.imgur.com/wvHcnrx.jpg
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1F：推 jill13kimo: 好棒！沒有飲食控制也能健康瘦下來，超勵志的！02/01 23:59
也沒有很健康啦畢竟我還是沒在忌口
2F：推 clallg: 海邊那張超man！恭喜減肥成功！！
02/02 00:06
真的超man的阿嚇死
3F：推 isaza: 倒數第二張以為拿剁骨刀切蛋糕,配上豪邁坐姿也太man02/02 00:46
哈哈好有畫面
4F：推 kenkenken31: 推，祝健健康康02/02 00:47
謝謝耶～
5F：推 fashsboy: 讚02/02 00:59
棒吧
6F：推 Victory2: 推 游泳池旁的泡麵也是我小時候的回憶，超好吃的02/02 01:22
真的每次那個泡麵味都會很過分的飄過來泳池中央
7F：推 rjb0506: 你現在看起來很健康很漂亮02/02 04:31
真的吼謝謝耶
8F：推 rtoday: 好有女人味02/02 04:44
哈哈謝謝囉
9F：推 nash1314: 毅力推02/02 06:40
也被自己嚇到了
10F：推 ExcellentSun: 天啊！變超多的！現在看起來健康又美麗！！！02/02 06:50
Wow！謝謝妳的稱讚耶
※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 07:59:24
11F：推 kmplayer: 強大，推!02/02 08:27
超強！
12F：→ machiusheng: 持續熱量控制02/02 08:34
我沒有在熱量控制的啦！
13F：推 lee11: 推推 很讚耶02/02 08:49
超棒
14F：推 kanx:02/02 08:58
15F：推 spilee: 好猛，給讚!02/02 09:27
謝謝～
16F：推 rehtra: 差好多啊02/02 09:34
我也覺得真的差很多
17F：推 kyo0933: 倒數第二張很像孔孝真...厲害02/02 09:46
可是我還沒40歲啦》《
18F：推 decorum: 飲食還是得控制 只用運動瘦下來 很難維持長久 稍有鬆懈02/02 10:36
19F：→ decorum: 或者受傷 體重就往上竄 211餐盤不錯 很容易執行02/02 10:38
這是沒錯的，但因為真的愛吃只能多動了
20F：推 g98675: 有自信很漂亮02/02 10:45
現實中的我沒什麼自信
21F：推 Arvin751810: 自信美，給推02/02 11:39
好開心～～
22F：推 rindesu: 貓臉好可愛02/02 12:46
我回去看了一下覺得真的很可愛
23F：推 pegasusatlan: 以前泳池裡面在賣關東煮，零食，還有大型電動機台02/02 13:42
24F：→ pegasusatlan: 可以玩，很多人反而越游越胖 02/02 13:42
哈哈真的啊本來要去減肥的結果變胖
25F：推 TradeoffLove: 推推02/02 13:53
26F：推 sodahaini: 短髮也很好看02/02 15:03
謝謝～
27F：推 patty0702: 運動可以讓飲控稍微寬鬆一點 我自己是假日會去WG上有氧02/02 15:06
28F：→ patty0702: 課 當天就會稍微放開吃 不然很難長期堅持下去02/02 15:06
真的如果一直飲控根本就沒有想動的動力
29F：推 EthelHan: 推 話說無論是長短髮都好適合你02/02 15:28
嘻嘻謝謝耶
30F：推 AMPM: 很可愛耶 但最後一句是說要徵個喜歡長髮女孩的男生 還是說妳02/02 15:28
31F：→ AMPM: 還是說妳喜歡長髮女孩 02/02 15:29
我喜歡長髮女孩^^
32F：→ jessicashen: 恭喜減肥成功 近期朋友也剛去wg開始運動02/02 15:30
33F：→ jessicashen: 我來傳這篇給他勵志一下02/02 15:30
很棒耶，哈哈希望我的文章能幫助他耶
34F：推 zzzttt22: 五官直接線條都跑出來了看起來眼神更深邃鼻子更挺了，02/02 15:57
35F：→ zzzttt22: 變好漂亮超勵志02/02 15:57
我本身就是蓮霧鼻，很沒自信，的確瘦了一點有比較挺一點
36F：推 excercang: 能持續11年，大推02/02 16:13
中間有荒廢啦
37F：→ g98675: 應該是原ＰＯ喜歡長髮女孩 :)02/02 16:37
Yes you know!
38F：推 Littleni: 你好美！短髮也好看耶！希望你順利找到長髮另一半02/02 17:42
水啦～～但我朋友都說長髮不適合我
39F：推 stephanal: 第二張照片右邊的孩子五官好帥（？02/02 17:44
喂搞錯重點～不過她是原住民
40F：推 angelgirl13: 我好像在低卡看過這篇02/02 17:49
可以這樣po了又po嗎哈哈
41F：→ iamoldtwo: 推02/02 18:46
推爆
※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 19:56:20
※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 19:59:05
※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 20:17:28
42F：推 lioucat: 以前的泳池旁小吃真的很多，越游越餓XD02/02 20:33
很過分啊都賣雞絲麵 牛肉麵雞排
43F：推 Rongshih: 好漂亮 推推 02/02 21:04
謝謝稱讚
44F：推 IsonBrother: 推 02/02 21:13
推起來
45F：推 p09171989: 推 以前游泳完真的會去買烤香腸吃 超讚的 我自己減重是02/02 22:36
46F：→ p09171989: 重訓為主搭配有氧就是了 都是在WG重完跑跑步機這樣 效 02/02 22:36
47F：→ p09171989: 果也還不錯可以試試看02/02 22:36
我覺得重訓完我就沒力了只能分開
48F：推 cat1224: 游泳完的熱狗和泡麵真的很讚02/03 07:23
超級我是被游泳池養胖的
49F：推 peil: 9隻熱狗！我有沒有看錯！現在真的很正耶02/03 10:58
9隻熱狗30元一定要吃爆
50F：推 windso: 真的超級棒
02/03 12:52
希望可以維持
51F：推 Mman: 從看到男友二字 才意識到我搞錯了.. 02/03 20:54
什麼意思
52F：→ kenhiro5566: 游泳池的泡麵不知道為什麼特別好吃 可能剛運動完?02/03 22:43
游泳完真的超餓，然後吃了吸收更快
53F：推 catlady: 超帥，然後我覺得妳適合短髮！02/03 23:16
真的嗎！我要剪短嗎
54F：噓 rax921930: 再02/04 02:04
知道了我已經檢查過還是有漏我眼睛有問題
55F：推 qq17430new: 你好漂亮02/04 20:04
謝謝耶～
※ 編輯: a87600065 (49.216.47.52 臺灣), 02/04/2024 22:06:19
56F：推 kobesuck5566: 推一個
02/04 23:53
推推
57F：推 ajcky: 我比較想知道要徵的另一半是生理男還是生理女? 02/05 10:45
生理女吧
58F：推 killkids: 原po有說喜歡長髮女孩啊02/05 11:22
對啊呵呵
59F：推 draving: 好美！02/05 11:46
好開心～～
60F：推 noomlluf72: 還不錯呀 02/06 00:24
哪個部分呢
61F：推 c1inique: 原po很美皮膚好好！幾年前跟老公去學游泳，下課的時候會02/06 15:13
62F：→ c1inique: 聞到泳池附設小吃部烤奶酥厚片的香味，老公會說想買來吃02/06 15:13
63F：→ c1inique: 都被我打槍說不要這麼墮落XD 看來以後帶小孩去學游泳不02/06 15:13
64F：→ c1inique: 能讓小孩自己去了 XD02/06 15:13
我在游泳池墮落兩個月就開始一路壞掉了
65F：推 ng130016: 推02/06 15:55
水
66F：推 NKVD: 有練有推02/07 09:52
小練而已
67F：推 sam80709: 推 長髮也很好看 02/07 11:42
長髮很難顧
68F：推 KARENPP: 眼睛很美，不管長髮短髮都好看!02/08 18:59
全身上下最滿意就眼睛了
69F：推 yuenru: 推真實 02/08 21:25
保證real
70F：推 nocture: 胖的時候也好看，只是你不會想回去了02/12 09:33
胖的時候像一隻豬真的有好看嗎
71F：推 iamoldtwo: 健康02/13 15:29
瘦了真的比較不喘
72F：推 Annahahaha: 勵志推02/15 14:40
謝謝
73F：推 deicidfok: 推，祝健健康康 02/16 16:58
真的要健健康康啊
74F：→ sexylippppp: 好厲害02/19 10:23
也是花了很長一段時間
推 annie2506: 推推，其實五官很漂亮，瘦下來很正！！！
03/01 16:41
我鼻子不好看啦是弱點
※ 編輯: a87600065 (101.12.25.152 臺灣), 03/01/2024 18:49:50
75F：推 QCLE: 泳池旁的熱狗，游完真的要來一隻(誤 03/06 20:17
76F：→ medama: 厲害 03/22 01:37
77F：推 cami33: 妳好厲害 很棒 不要管親戚 哭夭 妳是最棒的啊 好強 04/14 14:00
79F：推 number666: 啊 從到長頭髮的照片之前 我都以為是長相很清秀的男生 05/23 07:44
80F：→ number666: 。想說海邊那張照片旁邊都是女生，很有女生緣！看到長 05/23 07:44
81F：→ number666: 髮才驚覺我錯了！ 05/23 07:44