連假沒事，來推廣一下 我本身是乾癬患者，曾經有大概60-80%的體表面積出現病灶 指甲全部中獎，中度乾癬性關節炎 外敷、口服、照光、偏方、生物製劑都用過那種 乾癬病歷已經超過三十年，所以病友們一路走來用過哪些療程我大概都知道 我個人的經驗是照光 + 外敷 + 有氧運動消了一大片 後來打生物製劑（當然還是照光等等還是有維持）又消去一大片 但生物製劑三年還兩年打完療程就沒補助 病灶也就一直卡在一個程度沒消去 近年因為自炊的關係，反而意外的把剩下病灶的大塊面積都消掉了 目前體表大概剩 5% 左右，除了乾癬遺留下的黑色素沈澱 基本上外觀已經跟常人無異 我目前是已經三餐都自炊約一年，幾乎都是電鍋料理 會開始自炊是因為有陣子我常去的餐廳接連収店 去新餐廳用餐之後，乾癬一度復發到整隻腳都快爛掉 本來維持著還可以的情況 結果僅僅換個餐廳就又開始壓不住 接連換了幾間都沒有改善，看著自己的病況又要失控 乾脆狠下心自己下去煮 沒想到，反而因禍得福（？） 實際也沒啥，就三餐都用電鍋蒸煮，注意蛋白質跟油質的攝取 這樣而已（精緻糖我已經戒了二十幾年，所以就不算在內） 頭一個月，爛掉的腳就慢慢恢復 後來身上其他部位的病灶也開始慢慢剝落 最後就像前面說的，幾乎與常人無異 我知道乾癬某些自費療程都相當昂貴 不妨在每週的飲食中，嘗試幾天濕式烹調，反正花不了什麼錢，還更省 就是平常累了些 Q_Q 最後我想強調一下，我沒說濕式烹調有治療效果 我變形的指甲跟關節炎也沒因為這樣吃就恢復健康 而且我現在還是有持續外用藥跟照光 只是這一年來，我的皮膚的狀況真的改善很多 四十多年來也頭一次踏進泳池去玩水 乾癬這麼久了，沒想到最後會是飲食這個點變成突破口 如果可以，真希望三十幾年前就開始這樣吃 因此才在這邊推薦給大家，希望大家都可以早一點健健康康 祝福各位 --

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