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標題[新聞] 親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！
時間Sat Jul 11 17:31:30 2026
世足》親自體驗「哈蘭德全餐」 美媒崩潰了！
2026/07/11 14:21
〔記者羅志朋／綜合報導〕日前英媒《太陽報》公開挪威球星哈蘭德（Erling Haaland）
平常飲食習慣，每天攝取約6000大卡熱量，且食物精挑細選，以不加鹽、不加油烹調的雞
肉、義大利麵為主，常食用各種魚類搭配大量新鮮蔬菜，同時他只喝水，不太攝取含糖飲
料及加工食品。
為了「體驗」哈蘭德平常飲食習慣，美媒《CBS》資深記者Leigh Kiniry親自感受，哈蘭
德一天吃什麼，她就吃什麼；首先，早餐她先吃4顆炒蛋，兩大片天然發酵的土司，一碗
優格和藍莓，一杯加了點楓糖漿的黑咖啡，還有一杯生牛奶。
早晨飽餐一頓，接著輪到午餐登場，她已開始懷疑人生，但任務才剛開始，她吞下份量飽
足的「哈蘭德三明治」，裡頭塞滿火腿、起司、青醬、曬乾的番茄、松露油，晚餐再「享
用」重達2.6磅（約1公斤又179公克）、5分熟的炭烤牛排，並加點骨髓當作配菜。
晚上的牛排大餐吃到一半，Kiniry已舉雙手投降，她說，自己只是個30多歲的媽媽，並非
25歲、每天要燃燒數千大卡的職業足球員，要像世界頂尖足球員一樣吃那麼多食物，真的
非常困難。
Kiniry指出，哈蘭德吃這麼多肉卻沒喝酒，真的令她感到崩潰，也重新體會全世界最頂尖
的運動員，對於體能和體態的超高自我要求。
https://sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/5501790
女記者進食ig影片：
https://www.instagram.com/reel/DalWOeMvJ68/?igsh=YzgwZzJiMnJlY3l0
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1F：推 tim1112: 運動才需要吃這麼多 07/11 17:33
3F：→ TWkiller: 真的非比賽日吃法，比賽日鹽份攝取還有那賽後鮭魚吃到 07/11 17:38
4F：→ TWkiller: 死才happy 07/11 17:38
5F：→ ttyycc: 我看標題還以為是因為食物沒什麼調味料崩潰，結果是份量 07/11 17:41
6F：→ ttyycc: 問題 07/11 17:41
7F：推 iwinlottery: 好像很健康 07/11 17:41
8F：推 fman: 一般人不是運動員，無法消耗那麼多熱量，真的會吃不完 07/11 17:44
9F：推 dss1017: 就像相撲火鍋一樣低鹽營養均衡嘛 07/11 17:45
10F：推 watchr: 還好吧，比賽期間食譜沒有小孩 07/11 17:48
11F：推 RS44: 吃到胃食道逆流 07/11 17:50
12F：→ ykes60513: 這食譜已經改良過了 不然之前都是吃小孩的 07/11 17:51
13F：→ kay00503: $$$$ 台灣肉真的太貴了 07/11 17:53
14F：推 berryc: 吃牛排不配酒就崩潰….這什麼高級人種 07/11 17:57
15F：→ TWkiller: 解膩幫助消化，人家是紅肉配紅酒白肉配白酒，又不是那 07/11 18:02
16F：→ TWkiller: 種高粱猴搭啦 07/11 18:03
17F：推 qwe88016: 6000吃不健康的話感覺不難，隨便一個肥宅就能吃到 07/11 18:05
18F：推 mithralin: 這已經算比較正常的了，你去看C羅前幾年吃的連隊友都 07/11 18:06
19F：→ qwe88016: 不過吃得健康的的6000大卡份量就滿驚人 07/11 18:06
20F：→ mithralin: 怕到 07/11 18:06
21F：→ mithralin: 一天六餐幾乎餐餐雞胸肉 07/11 18:06
22F：→ yoshro: 之前看NBA球員的菜單也是一樣豐盛 07/11 18:07
23F：推 koexe: 比游泳選手少了 菲爾普思要吃到12000大卡 07/11 18:09
24F：推 mithralin: 相撲選手一天也要吃七八千大卡的說 07/11 18:10
25F：推 koexe: 雖然看不太懂最後一段 老外吃肉是要配酒嗎 07/11 18:11
26F：→ hsnu2000: 6000卡很辛苦 以前最多極限也才4000卡XDDDDDDDDD 07/11 18:11
27F：→ mithralin: 就一般的餐前酒 07/11 18:11
28F：推 tedandjolin: 不健康的6000卡超簡單的 兩罐堅果就有了 07/11 18:12
29F：推 jyekid: 健康的食物 光3000卡就吃不到了 07/11 18:12
30F：推 Xing97302: 所以有部分運動員退休後都會爆胖 07/11 18:15
31F：推 Takhisis: 竟然在咖啡加楓糖漿 07/11 18:15
32F：推 yiyin330: 吃牛排配水真的不行 07/11 18:16
33F：推 Sianan: 至少要給我無糖可樂好嗎 07/11 18:23
34F：推 sandiegopadr: 沒配酒單純不習慣啊 一堆臺灣人去日本也是崩潰沒有 07/11 18:30
35F：→ sandiegopadr: 熱蔬菜有比較高級？ 07/11 18:30
36F：→ TWkiller: 不是高級問題，看你配啥解膩的習慣 07/11 18:31
37F：推 qwe88016: 覺得酒高級是因為歐洲的酒來台灣變貴，法國人也覺得台灣 07/11 18:35
38F：→ qwe88016: 人把芒果整顆吃好幾顆很高級 07/11 18:35
39F：推 lovepork: 如果是點sparkling water搭配牛排是還好 07/11 18:35
40F：推 TSbb: 不健康吃法誰跟你說肥宅很容易做的 一般肥宅就是4000大卡而 07/11 18:40
41F：→ TSbb: 已 每天上6000 他半年應該心血管疾病了 07/11 18:40
42F：→ TSbb: 不過看來足球就是一堆運動員的熱量 其他運動備賽期間 或是要 07/11 18:42
43F：→ TSbb: 升量級的運動 會吃破萬 07/11 18:42
44F：推 Lasman: 以為調味問題+1 07/11 18:43
45F：推 sukicolo: 我記得成人一日正常攝取是兩千上下吧 07/11 18:47
46F：推 langrisser: 王老吉很甜 07/11 18:47
47F：推 TWkiller: 所以哈蘭德其實不哈王老吉 07/11 18:48
48F：→ sukicolo: 說6000對肥宅隨便都有是在騙人進醫院開刀嗎 07/11 18:48
49F：推 Luvsic: 喝酒解膩啊 07/11 18:49
50F：推 TWkiller: 姆巴佩也不喝補水啦 07/11 18:50
51F：推 Justapig: 崩潰的點是沒酒喝...？ 07/11 19:05
52F：→ aaronhkg: 20多歲偶爾一天這樣吃還行吧 而且崩潰點是在沒酒XD 07/11 19:15
53F：推 deadair: 運動員很多都吃這樣啊 沒什麼大不了的 07/11 19:17
54F：推 jcll: 哈以前很瘦小 吃雞胸肉好像是向羅哥學的.... 07/11 19:27
55F：推 ck326: 三明治看起來蠻好吃的，牛排是量的問題吧，一個人要吃40磅 07/11 19:32
56F：→ jomon817: 提到酒幹嘛？ 07/11 19:32
57F：→ ck326: 太難了 07/11 19:32
58F：推 kiolp: 他也不是天天6000卡 沒有訓練的時候正常吃而已 07/11 19:34
59F：推 js0431: 後衛門將跟小孩呢 07/11 19:39
60F：推 annboy: 頂尖運動員不是慶祝根本不會喝酒 07/11 19:40
61F：→ annboy: 成年男性基代在1800-2000 有運動大概2500-3000 07/11 19:40
62F：→ taikonkimo: 運動員是吃多也練多 把身體打造成高耗能大卡車 一般 07/11 19:43
63F：→ taikonkimo: 人哪可能跟著吃 07/11 19:43
64F：→ jalai: 25歲代謝正旺 35歲 6000卡 保證肥一圈 07/11 19:44
65F：→ jalai: 看看羅納度 肥到破百 07/11 19:45
66F：→ langeo: 這種6000大卡調味料一定很少 吃起來枯燥 07/11 19:47
67F：推 xyz168: 喝酒不太好吧，畢竟影響肝跟心臟 07/11 19:49
68F：→ xyz168: 平常運動心臟就用得比別人多，休息還喝酒才慘吧 07/11 19:50
69F：→ xyz168: 根本是會縮缸 07/11 19:50
70F：推 Layase: 飛魚那個一萬多卡印象是看過最扯的...游泳真的更累 07/11 19:53
71F：推 sandiegopadr: 酒精本身就誘發發炎啊 運動員平常就已經是操自己的 07/11 19:56
72F：→ sandiegopadr: 身體了 再加個發炎因子下去只會更慘 07/11 19:56
73F：推 zxc70227: 已經品鑑得夠多了 還是端下去罷(惱) 07/11 20:04
74F：→ Layase: 上面說道芒果 家人去東部玩 路邊農民自己出來賣大顆愛文 07/11 20:06
75F：→ Layase: 12顆只賣100...最近產量真的太多了 07/11 20:07
76F：推 Justapig: 現在醫生都說酒精沒有建議安全量，一滴酒都不該喝，頂尖 07/11 20:14
77F：→ Justapig: 運動員不喝酒好像也是合理 07/11 20:14
78F：推 s921619: 我也記得現在都說酒精沒有建議安全量 就是不該喝 07/11 20:35
79F：→ s921619: 那麼頂尖運動員不喝好像也是蠻合理的 07/11 20:35
80F：推 alex0973: 學生時期是有吃4000大卡 但健康程度無法和本文比@@ 07/11 21:05
81F：推 sumaihui: 有一說法是，越動吃越多，新陳代謝提高，培養易瘦體質， 07/11 21:05
82F：→ sumaihui: 高纖高蛋白 ，所以有錢人都不胖，飲食管理很花錢（而窮 07/11 21:05
83F：→ sumaihui: 人攝取最便宜的碳水及高油食物，越窮越胖越短命） 07/11 21:05
84F：推 alex0973: 以前說什麼睡前一杯紅酒有益健康 屁 酒就一級致癌物 07/11 21:13