作者asin404 (asin404)
看板Tech_Job
標題Re: [討論] 如何保持健康檢查每年綠字
時間Tue Jun 9 14:26:37 2026
健檢要維持All green
唯一的關鍵數字是體重
170左右身高只要體重70kg以下
(bmi24以下)
血糖血脂三酸甘油酯 都會是正常的
也看不到脂肪肝
酒隨便喝got gpt 也是正常的
當bmi > 27 不吃三高的藥
就會全部是紅的甚至吃了血糖還是會過高
不喝酒也會因為一堆脂肪肝而got gpt過高
而減肥最快的方法就是餓肚子
沒有甚麼方法比這更快
所以嘛 工程師是不用怕餓死的
只會擔心吃太好而飽死而已
========
變肥胰島素阻抗就變高
空腹血糖就會暴增
變肥體脂增加就增加開始有脂肪肝
然後肝慢性發炎 不喝酒睡眠正常一樣爆got gpt
變肥 三酸甘油脂 低密度膽固醇跟著暴增 然後一堆心血管病就會來
餓肚子減肥會對健康不好？
噗 這也不過是理論上的講法
但這個對健康是不是會有不好的影響
肥胖的人是連看都還沒看到
卻倒是會先被自己肥胖帶來滿滿的健檢紅字嚇死
基本上以工程師的年紀
只要減肥就可以去除健檢上
大多數的紅字
不減肥就是等著年紀輕輕就去新陳代謝科報告長期拿降血糖降血脂降膽固醇降心跳的藥拿到
老
每三個月抽血檢查檢查到老
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.150.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Tech_Job/M.1780986399.A.B2E.html
1F：→ simon1203: 你覺得的減肥方法… 請問你活在2026嗎42.79.57.103 06/09 14:43
2F：推 kevin190: GLP-1輔助減重114.137.212.204 06/09 14:52
3F：推 redbeansyrup: “減肥最好方法是餓肚子”，你該去111.71.31.140 06/09 14:57
4F：→ redbeansyrup: 網路上看看資訊了111.71.31.140 06/09 14:57
5F：噓 lt921205: 健康觀念堪憂27.51.88.176 06/09 15:29
6F：推 fatb: 是聽過蠻多瘦女生靠餓肚子瘦的 但都是年輕時49.218.206.117 06/09 15:58
7F：→ fatb: 這個大家不太會主動承認(等於承認以前胖)49.218.206.117 06/09 15:59
8F：→ fatb: 懶得動 節食是最快的49.218.206.117 06/09 15:59
9F：噓 abeliangroup: 紅字跟體重無關 多出去走走吧211.75.19.9 06/09 16:06
10F：→ abeliangroup: 你這根本30年前的觀念211.75.19.9 06/09 16:07
11F：→ abeliangroup: 我都懷疑你在反串了211.75.19.9 06/09 16:07
12F：→ Sam27: 台灣的標準其實太低了，瘦有脂肪肝的一堆111.253.195.112 06/09 16:36
※ 編輯: asin404 (49.218.150.24 臺灣), 06/09/2026 16:45:28
13F：→ abeliangroup: 你的觀念真的很落後 103.162.84.2 06/09 17:15
14F：→ s13541298: 這觀念真的不對 我都符合 但是你說的有 42.73.42.172 06/09 17:47
15F：→ s13541298: 紅字... 42.73.42.172 06/09 17:47
16F：→ leo61532: 熱量赤字是對的 但單純餓肚子問題可多了 61.230.32.147 06/09 18:08
17F：→ luche: 加入國軍應該能 只要不被凹夜哨常 61.57.79.176 06/09 18:44
18F：→ luche: 常超時 伙房班能正常煮 而且不能滑 61.57.79.176 06/09 18:44
19F：→ luche: 手機 整個人慾望變很低 體態 姿態 61.57.79.176 06/09 18:44
20F：→ luche: 都能維持 61.57.79.176 06/09 18:44
21F：推 apple123773: 你說的有一半對 但不要真的純餓肚子 118.170.77.80 06/09 19:11
22F：→ apple123773: 蛋白質脂肪澱粉不夠對中年人來說 118.170.77.80 06/09 19:12
23F：→ apple123773: 會出事的...尤其是科技業的... 118.170.77.80 06/09 19:12
25F：噓 JYHuang: 看了一下日曆...2026沒錯 1.174.152.205 06/09 19:57
26F：噓 aaaaajack: 靠北 我bmi比這個低我也是膽固醇紅字 211.23.78.109 06/09 21:58
27F：→ njunju: 其實是脂肪肝先出來幾年 然後不管你BMI多 42.77.244.195 06/09 22:01
28F：→ njunju: 少都一堆紅字 42.77.244.195 06/09 22:01
29F：→ njunju: 其實關鍵是內臟脂肪控制才是一切元兇 42.77.244.195 06/09 22:13
30F：推 youzi1114: 最好是，體重輕不代表就健康 1.171.14.238 06/09 23:04
31F：推 cimo: 推文一堆人在為自己好吃抗不住飢餓找藉口 118.232.61.138 06/09 23:34
32F：推 mainsa: 我同事一堆人比這個數字低 每個都有脂肪肝 49.216.93.135 06/09 23:41
33F：→ mainsa: 不戒含糖飲料是逃不過脂肪肝的 不然就是 49.216.93.135 06/09 23:42
34F：→ mainsa: 狂吃燕麥 我有同事連吃一年燕麥之後脂肪肝 49.216.93.135 06/09 23:42
35F：→ mainsa: 有好轉 其他愛喝含糖飲料的全中 部門一百 49.216.93.135 06/09 23:42
36F：→ mainsa: 多個人 沒有脂肪肝的一隻手數得出來 49.216.93.135 06/09 23:43
37F：推 imlavender: 年輕時餓肚子很容易瘦,老了吸空氣都會 202.5.226.149 06/10 00:58
38F：→ imlavender: 胖QQ 202.5.226.149 06/10 00:58
39F：推 neglect: 要減重，的確是熱量赤字最快，健不健康另 118.167.244.86 06/10 01:03
40F：→ neglect: 外一回事 118.167.244.86 06/10 01:03
41F：推 chaahk2012: 我先幫你補血 本來體重就很重要 不能 223.143.240.98 06/10 01:37
42F：→ chaahk2012: 只看體脂 相同體脂下 體重增加你身上 223.143.240.98 06/10 01:37
43F：→ chaahk2012: 的肥油還是增加 223.143.240.98 06/10 01:37
44F：噓 X2LC8: 第一句就有問題 我身高比你寫的高 體重也比 114.43.111.119 06/10 04:47
45F：→ X2LC8: 你寫的低 還不是三高有兩高 脂肪肝也有 114.43.111.119 06/10 04:47
46F：→ X2LC8: 體脂正常範圍 不喝含糖飲料 運動少但每週都 114.43.111.119 06/10 04:50
47F：→ X2LC8: 還是有固定一小時以上中強度 所以要全部沒 114.43.111.119 06/10 04:50
48F：→ X2LC8: 有紅字真的不簡單 114.43.111.119 06/10 04:50
49F：噓 lucy7331: 不是體重 重點是體脂 要20% 最好以下 60.249.136.232 06/10 08:10
50F：→ lucy7331: BMI24以下 很多體脂28%以上的個體 60.249.136.232 06/10 08:10
51F：噓 jayemshow: 不要亂教好嗎… 36.232.197.176 06/10 08:12
52F：推 hidog: 只用節食的方式減重會有肌肉減少的問題 111.241.152.91 06/10 09:32
53F：推 pmes9866: 吃原型食物123.195.226.140 06/10 10:36
54F：推 apple00: 不能說餓肚子要說少吃 飢餓只會讓你吃更 42.70.201.103 06/10 10:56
55F：→ apple00: 多 42.70.201.103 06/10 10:56
56F：噓 litre: 我之前身高170體重70以下,卻是中度脂肪肝 42.73.199.139 06/10 12:09
57F：推 alotofjeff: 吃幾顆蛋，喝點牛奶會更好，不要什麼 202.3.183.131 06/10 12:26
58F：→ alotofjeff: 都不吃 202.3.183.131 06/10 12:26
59F：噓 bigbigfrog: 小孩子不要來科技版亂 111.81.253.48 06/10 12:56
60F：噓 herro760920: 完全錯了，脂肪肝一堆瘦瘦工程師都有223.137.197.112 06/10 14:33
61F：推 miname: 打懵薦樂也是不吃東西啊 27.53.57.86 06/10 15:13
62F：推 sforzando: 符合我的個人經驗，認同推推。我瘦了23 49.218.139.94 06/10 16:45
63F：→ sforzando: kg血壓血糖脂肪肝都正常了，三年後胖了 49.218.139.94 06/10 16:45
64F：→ sforzando: 10公斤又開始有脂肪肝 49.218.139.94 06/10 16:45
65F：推 CriminalCAO: 8＋9瘦子一堆，體檢紅字也一堆啦 1.172.130.124 06/10 17:08
66F：→ cancboy: 確實 工程師只有吃太多的問題 1.171.69.42 06/10 21:39
67F：噓 ggHan: 亂講 餓肚子是最爛的方法 49.216.225.133 06/10 22:36
68F：→ ggHan: 飲食均衡+規律運動才是正解 49.216.225.133 06/10 22:36
69F：→ ggHan: 但這些要花不少時間跟精力 很多人做不到 49.216.225.133 06/10 22:36
70F：推 porsches: 沒錯啊，這就是斷食啊，輕斷食還蠻健康 114.36.104.120 06/10 23:46
71F：→ porsches: 的 114.36.104.120 06/10 23:46
72F：推 Wishmaster: 餓肚子久了就習慣了,還可以減脂 125.229.77.61 06/11 00:52
73F：→ Wishmaster: 我168,10點跟下午6點前吃兩餐 125.229.77.61 06/11 00:52
74F：→ Wishmaster: 兩餐蛋白質吃夠加原型食物 125.229.77.61 06/11 00:53
75F：推 stan411: 確實，一堆吃太營養的 114.137.123.76 06/11 00:55
76F：推 rita910700: 我有朋友長期實行168，效果不錯 122.147.31.52 06/11 07:50
77F：推 japing: 確實中年肥宅工程師 沒時間運動 只有管理 39.14.9.80 06/11 09:16
78F：→ japing: 飲食有效 39.14.9.80 06/11 09:16
79F：推 lmc66: 給你正確觀念 胰臟問題是代謝問題不單是肥 101.12.162.181 06/11 09:33
80F：→ lmc66: 胖才會造成 不胖不代表不會有代謝問題 101.12.162.181 06/11 09:33
81F：推 transfixgod: 正確！噓的人都胖子嗎？真的很可憐 39.15.40.212 06/11 09:54
82F：→ transfixgod: 講到餓肚子好像踩到他們的痛點 39.15.40.212 06/11 09:54
83F：噓 deathy: 在這邊散播這種內容...版友真的照做身體出 42.78.186.120 06/11 10:29
84F：→ deathy: 了問題你要幫忙付醫藥費嗎 42.78.186.120 06/11 10:29
85F：推 don741026: 廣義講沒錯太多 ，但這邊工程師版，用 49.214.10.30 06/11 10:38
86F：→ don741026: 字要精確，數據要詳細，不然... 49.214.10.30 06/11 10:38
87F：→ don741026: 會有一堆例外跑出來 49.214.10.30 06/11 10:39
88F：推 koj: 定期斷食還不錯吧，可以試試136.226.240.255 06/11 12:35
89F：推 GymRat: 太健康會擋人財路吧 60.251.197.82 06/11 13:09
90F：噓 shejay: 屁 遺傳無解 42.79.116.176 06/11 14:21
91F：推 luche: 萬一老闆看到都綠的 工作份量估計 61.57.79.176 06/11 15:09
92F：→ luche: 會持續加重 61.57.79.176 06/11 15:09
93F：噓 gs8613789: 不要亂講好嗎 110.28.25.109 06/11 16:52
94F：推 a1234567289: 其實方向我覺得沒問題 只是論述方 101.10.2.134 06/11 17:33
95F：→ a1234567289: 式太絕對 101.10.2.134 06/11 17:33
96F：→ a1234567289: 原po意思是 你有辦法維持低體重的話 101.10.2.134 06/11 17:33
97F：→ a1234567289: 基本就是不亂吃奇怪東西 你身體好 101.10.2.134 06/11 17:33
98F：→ a1234567289: 的機率會比較高 101.10.2.134 06/11 17:33
99F：推 lazuritechen: 事實啊 工程師一堆肥肚的 一臉就是 211.72.50.88 06/11 19:38
100F：→ lazuritechen: 吃太好 211.72.50.88 06/11 19:38
101F：推 stan411: 推推 36.230.140.45 06/11 20:55
102F：推 raxt577: 要減重首先戒含糖飲料（輕微脂肪肝但膽固 27.53.58.157 06/12 07:54
103F：→ raxt577: 醇不高） 27.53.58.157 06/12 07:54
104F：噓 ayhlee: 你知道什麼是泡芙人嗎? 211.75.99.19 06/12 08:54
105F：推 physicsdk: 工程師一堆肥肚？XD 是活在什麼平行時223.140.130.237 06/13 13:42
106F：→ physicsdk: 空 有真的看過嗎？223.140.130.237 06/13 13:42