1:50 左右起來上廁所 癢 弄了兩個冰凍頸圈帶去睡 有用 貓鬧鐘響 貓起來 04:36 起來 寶寶繼續睡 05:06 寶寶起來 除溼機倒水 點眼藥水 餵小魚 泡牛蒡茶 手機充電 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 27-33 50% 降雨 晚 26-29 40% 降雨 輕度颱風米克拉 在台灣附近晃 越來越不行了 輕度颱風無花果 在遠遠的地方散步 陪爸媽動起來：長輩不想動？方法比說服更重要！小葛教練教你如何讓銀髮族願意動、持 續動、快樂動 沒啥買書的動力 先放著 「冰凍頸環」（又稱涼感頸圈或酷冰環）是夏日熱門的消暑小物，通常由親膚材質包覆 PCM（相變材料）製成。當環境溫度高於特定標準（如 28℃）時，頸環會自動吸熱並將 溫度維持在舒適的冰涼感，不僅不會結水珠弄濕衣服，還能重複使用。 運作機制：利用特殊凝膠相變（吸熱放熱）的原理。只要放置於低溫環境（如冷凍庫約 5-15 分鐘，或冷氣房/冰水中）即可快速凝固，再度恢復涼感。優點：輕巧、免插電， 能空出雙手，且冰涼感溫和（約維持 2-3 小時），適合通勤、辦公或輕度戶外活動。缺 點：持續時間有限，無法取代真正的冷氣；且若帶出國，因內部多為膠狀物，通常需托運 而無法直接隨身攜帶上飛機。 中醫師的使用建議雖然配戴當下能迅速降溫，但中醫師提醒，由於人體頸部聚集許多陽氣 ，不建議長時間掛在脖子上。建議配戴時間：大約 15 至 20 分鐘 就應拿下休息，避免 長時間冰敷導致局部氣血循環不良。 半導體製冷「頸掛式空調」（最推薦，效果最好）原理：結合風扇與半導體致冷晶片， 開機後貼在脖子上的金屬板會迅速降溫，帶來像摸到冰塊般的真實冰鎮感，並搭配風道吹 出涼風，部分款式還有冷暖兩用。熱門品牌：TORRAS 圖拉斯 的 COOLiFY 系列（如 COOLiFY Cyber、2S 或 Air）最受好評，具備多段風量與智慧溫控，是許多通勤族及戶 外活動愛好者的首選。 多功能掛腰/掛脖雙用風扇原理：除了掛在脖子上，這類風扇通常體積更小或配有夾子， 可夾在腰際、皮帶或背包上，風向可向上吹進衣服，達到物理降溫的效果。 「冰凍頸環（涼感頸圈）」內部通常使用 PCM（相變材料），核心差異在於結凍溫度與冰 涼感受：18度頸圈： 需放入冷凍庫結凍。溫度較低，冰涼感強烈且持久，適合在極度炎 熱的戶外活動、運動或極度怕熱者使用。28度頸圈： 只要放置在冷氣房或低於 28 度的 環境就會自動凝結成冰。微涼不刺激，適合室內辦公、通勤或對冰感敏感的人使用。 05:31 貓出門上班 貓說還是要菜跟薄片肉 如何延長巴金森病蜜月期？長庚名醫陳柔賢推「五大招」延緩病程｜Heho Topics #巴金森 氏症算是相對常見的神經退化疾病，約佔台灣65歲以上族群的1-2%，但是患者不 用過度擔心，在良好的藥物控制下，即便罹患巴金森氏症，還是可以獲得一定的生活品質 。 很多人已經知道，巴金森氏症是因為人體內多巴胺分泌不足所造成，但也不免會好奇，既 然已經知道是 #多巴胺 的問題，為什麼不能直接攝取多巴胺來補充呢？林口長庚醫院神 經內科部動作障礙科副教授級主治醫師陳柔賢解釋，第一點是因為飲食中的多巴胺含量相 當低，不足以彌補人體自身分泌之多巴胺；再來，多巴胺的分子量大，無法通過人體用來 保護腦部不被外來物質侵害的「血腦屏障」，因此，要「直接」補充多巴胺，以現階段技 術來說仍難以執行。 而也是因為如此，左旋多巴胺藥物才被開發，透過分子量小的多巴胺前驅物進入腦內，來 刺激腦部分泌多巴胺，另外還有多巴胺代謝抑制劑、多巴胺受體激動劑等，都是現今臨床 上常使用的巴金森藥物。陳柔賢主任提到，如果積極配合醫師的治療計畫、規律服藥，穩 定控制十年以上的大有人在，如長期治療後出現藥效漸退、開關現象或 #異動症 等動作 併發症，患者可以考慮進行手術治療。 @meggielife 1、早上和晚上在陽光下待一個小時，這一個小時要走路達到40分鐘 2、健康操，一天做兩次，一次做15分鐘。 3、持續一個運動項目，一個星期兩次。 4、一個月至少到郊外爬山一次。 5、學習新的事物，最好是一種新的語言，因為聽說讀寫可以全面剌激腦袋的運作。 自然界中的食物含多巴胺的量很少 多巴胺也越不過血腦屏障 巴金森症通常不直接致死 洗碗 兩側脅下舉起手來有酸的感覺 昨天訓練的後遺症嗎 陰天 把晾在走廊的衣服收進來掛在除溼機旁邊 木柵水費 490 對臘筆小新的卡通接近厭惡吧 你覺得厭惡的理由 是你的生活已經讓你覺得煩嗎 你不需要看別人的生活出多少問題 別人的淒慘對你來說並不好笑 貓 line 要高鐵票 做半小時平甩 晚點多元運動班 下午皮拉提斯跟放鬆課 帶寶寶出去 下雨 一陣一陣的颱風雨吧 貓的高鐵票 225 買紅糟肉 無糖黑豆漿 西瓜牛奶 素食便當 芭樂 香蕉 泡綠茶 當演算法成癮比尼古丁強10倍！人類的大腦設計過時了嗎？讀《升級吧！大腦》| 思想實 驗室 Video Podcast ep83：ft.台灣大學心理系 謝伯讓教授 知識長國威・思想實驗室 Podcast 如果有一種毒品成癮性比尼古丁強 10 倍，且專為小孩設計，你會讓他碰嗎？ 弔詭的是 ，當它被包裝成「短影音」住進手機，我們卻主動幫孩子付電信費。 澳洲政府已開出全 球第一槍，禁止 16 歲以下使用社群媒體，這不只是教育問題，更是一場「大腦公衛防衛 戰」。 數位鴉片真相：為什麼短影音成癮性如此驚人？ 大腦並沒有壞掉：所謂的「腦腐」其實只是習慣的物理轉變？ 澳洲禁令背後：為何單靠家長自律無法抵抗演算法？ 00:00 開場 02:11 20 瓦的省電舊大腦，在AI 時代還有勝算嗎？ 04:28 為什麼大腦不求真相只求爽？ 07:09 AI 是大腦進化的義肢還是毀滅人類思考的元兇？ 08:40 人類與 AI 的本質區別為何？ 09:57 人類比AI強大的獨門武器是什麼？ 11:50 下一代的注意力真的產生物理損壞了嗎？ 13:46 為何澳洲政府要開禁令第一槍？ 15:15 為什麼 2012 年是人類大腦的分水嶺？ 17:21 學習一定要痛苦嗎？ 20:16 如何建立 AI 無法取代的判斷力？ 21:45 腦機介面會終結公平嗎？ 24:47 演化最怕的不是慢，而是同質化？ 26:50 家長該如何啟動演算法防禦？ 33:14 意識上傳雲端就能永生？ 35:05 為何死亡與遺忘才是生命的意義？ 少子化就是解方 當新生兒出生人數趨近於零 青少年大量消失 青壯年自殺率提升 鄉 鎮市慢慢鬼鎮化 演算法成癮還有事嗎 跟人有關的事 基本上都是沒有人 就沒有事 AI 搭上機器人 無人工廠 無人運輸就有行動力了 澳洲政府有本事的話 禁掉全國的網 路使用跟手機 那澳洲的衰微大概更快 吃藥 買福山萵苣 五花肉片 郵局領貓的掛號信 雨蠻大 衣服褲子 腳都溼了 燒開水 多元運動班 下午健身房皮拉提斯跟放鬆課 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1782350585.A.EBC.html 等公車往木柵 雨好像停了 有公車直接到裕隆城 班次不密 遇到一個小女生帶一個似乎行動不便的女生上車 那個行動不便的女生到我們下車前都在一直碎碎唸 沒停過的樣子 厲害 下車前 上來一個寶寶覺得全身臭味的乘客 倒除溼機水 烘了下鞋 手機充電一下 去健身房上課 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/25/2026 13:39:04 貓回來 貓說在門口看到呆呆的小鳥 跟寶寶跑去看 隔一會沒看到小鳥了 寶寶要吃炸杏鮑菇跟百頁豆腐 「貝萊德iShares安碩世界股票ETF」（代號 009826）預計於 2026 年 7 月 15 日 開募 ，市場預計最快將於 8 月 3 日 正式掛牌上市。 仿 VT 的 差點 方便些 也許可以當第2柱 VT（Vanguard 全世界股票ETF） 自 2008 年成立以来的長期平均年化報酬率約在 7.5% 至 8.5% 之間。若拉長時間來看，由於近年全球股市的強勁表現，其 10 年的年化報酬率 則可達到約 11% 至 12%。 倒除溼機水 洗衣服 吃藥 分藥 收垃圾 外面還在下雨 點眼藥水 收洗好的衣服 雨下大了 跟貓說晾除溼機旁邊 晾外面不會乾 2098 1421 400 337 1179 217 305 1066 -------------------- 2740 3666 1421*10%=142 00864B（中信美國公債 0-1）的長期年化報酬率依區間而定，成立以來的年化報酬率約為 2.14%。近年因美國升息與降息循環，近三年年化報酬率約為 3.56% 至 5.17%，近五年 則約為 4.74%。 台股指數 全球股票指數 債券 海外所得一年 100 萬以上就要注意報稅 大概在一年 500萬以下還不會扣 你離要課基本稅額還差得遠 00984B（大華優利美A債15）為2025年5月成立的月配息債券ETF，無發行滿多年的完整「 長期」數據，但其追蹤指數（2013年底成立以來）的歷史長期報酬率約為 100.3%。其近 期短期表現與配息數據如下：近期年化配息率：最高曾突破 9%，近期約維持在 6% ~ 9% 的高水準。近期報酬表現：近一年含息總報酬約在 10% ~ 15% 之間。指數編製特色：聚 焦15年期以上、評等A級且票面利率排名前20%的美元公司債。 200/6%=3333 這要存的多了 台北市家戶平均年消費支出約為新台幣 113.7 萬元，每月平均支出則逼近新台幣 9.5 萬 元，在全台六都中居冠，約為全台平均水準的 2.4 倍。 倒垃圾 回收瓶罐 雨很大 打雷 衣服褲子都溼了 你預期開銷高的原因 近千萬還在分期攤還的貸款本息 相當高的健身房教練費 先交著吧 離家最近 營業時間最長 場地最大的一家 你連為什麼還活著都搞不清楚 辭職後體況感覺是有改善一些 原因沒那麼清楚 加減先維持吧 對你來說 好好活著是蠻吃力的事 貓的鞋要送修 鞋底壞了 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/25/2026 21:19:21