作者kitty821 (gaagaagaa)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕初期媽媽的身體調養請益
時間Thu Mar 28 16:15:54 2024
各位前輩好，請問大家對於懷孕初期身體調養建議。
懷孕前就有氣血不足、低血壓、貧血、免疫力差的狀況，去年底剛新婚完，在沒備孕下就
懷孕了…
懷孕初期因為本身上述體質問題，讓低血壓頭痛暈眩變很嚴重，常常坐在辦公室就覺得在
地震，甚至天旋地轉。再加上孕吐嚴重常常沒胃口，造成體力有點透支。
懷孕第六週第一次確診新冠，因為快轉成中重症的病徵，在醫生建議下吃了特效藥，確診
這週比較好了，這兩天卻又得了腸胃型感冒..免疫力真的好差好差…幾乎都在家休養的我
，就算出門也都戴著口罩，卻接連生病。
這樣下來讓我身心俱疲..不斷地生病跟身體不舒服讓我情緒也開始憂鬱，覺得懷孕比想像
還要累。
請問大家有沒有什麼食補或推薦的保養品可以改善氣血不足、免疫力差的狀況呢？
非常謝謝大家的建議。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.37.134 (臺灣)
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※ 編輯: kitty821 (42.73.37.134 臺灣), 03/28/2024 16:17:23
1F：推 stockings : 如果喝了不會吐可以試試看滴雞精，我自己在害喜症 03/28 16:36
2F：→ stockings : 狀平緩後開始游泳游到32週，對身心靈都蠻有幫助的 03/28 16:36
3F：→ stockings : 。 03/28 16:36
4F：推 SunnyK07 : 盡量多休息 吃蛋白質 03/28 17:04
5F：推 bo0927bo : 可以喝點四神湯(不要放薏仁)跟中醫看診調理，平常補 03/28 17:09
6F：→ bo0927bo : 體的東西也可以多吃 03/28 17:09
7F：→ bo0927bo : *鐵 03/28 17:09
8F：推 cypher4444 : 現在滴雞精做得蠻好喝的，我是個不喜歡喝補湯的人， 03/28 17:15
9F：→ cypher4444 : 但可以接受滴雞精 03/28 17:15
10F：推 bird1314 : 貧血就吃鐵吧 03/28 17:18
11F：→ kakaweng : 補鐵之外蛋白質攝取量要注意 03/28 18:22
12F：噓 ripplesoul : 馬上很多人推滴雞精欸呵呵 03/28 18:48
13F：噓 applexdot : 一律推薦離職，還沒看過離職之後身心變得不健康的 03/28 18:58
14F：推 chickenyo : 休息吧 03/28 19:03
15F：噓 sylvia25856 : 滴雞精的營養成分看一下就知道了 喝心安的 03/28 19:15
16F：推 clover1412 : 容易感冒從勤洗手+口罩勤換看看，另外暈眩會天旋地 03/28 20:53
17F：→ clover1412 : 轉可能是耳石症或梅尼爾氏症，需要看醫生哦 03/28 20:53
18F：推 jimmy911112 : 優質蛋白質多吃，蔬果多吃，水喝夠，減少甜食，營養 03/28 21:56
19F：→ jimmy911112 : 補充品不是別人推薦什麼就吃甚麼，大原則是飲食均衡 03/28 21:56
20F：→ jimmy911112 : 、不足再補充。掛醫院營養門診、抽血檢查看缺什麼 03/28 21:56
21F：推 pennymstkd : 第一胎剛好疫情正嚴重，所以真的就蠻接近辭職在家， 03/28 22:08
22F：→ pennymstkd : 只接一點線上課程，頭暈或耳鳴的時候就立刻找位置躺 03/28 22:08
23F：→ pennymstkd : 平...我是血壓偏低，但還沒到低血壓，孕前期也是頭 03/28 22:08
24F：→ pennymstkd : 暈，耳鳴，孕吐沒胃口全部一起來，多休息是唯一解。 03/28 22:08
25F：→ pennymstkd : 那時候因為什麼都吃不太下，所以也是有喝滴雞精，雖 03/28 22:08
26F：→ pennymstkd : 然好像很多人對滴雞精蠻鄙視的，但沒胃口的時候，滴 03/28 22:08
27F：→ pennymstkd : 雞精多少有一點幫助的感覺，大概就吃到不吐為止。第 03/28 22:08
28F：→ pennymstkd : 二胎有找中醫調養，覺得有些微幫助，也可能是有第一 03/28 22:08
29F：→ pennymstkd : 胎的經驗，在吃的部分多留意，吃了會不舒服的全部都 03/28 22:08
30F：→ pennymstkd : 避免掉，就變成一直乾嘔沒吐出來，算是有好一點。不 03/28 22:09
31F：→ pennymstkd : 過頭暈耳鳴就還是一樣，只有躺平唯一解。想吐的時候 03/28 22:09
32F：→ pennymstkd : 按摩肚子周圍的穴道也蠻有感的，剛好隊友知道一點穴 03/28 22:09
33F：→ pennymstkd : 道按摩，靠他緩解XD 什麼營養品，孕吐沒胃口的話， 03/28 22:09
34F：→ pennymstkd : 別太勉強，我那時候聞到B群跟魚油完全無法，吞下去 03/28 22:09
35F：→ pennymstkd : 就是直接連前一餐一起吐出來。大概到四五個月還五六 03/28 22:09
36F：→ pennymstkd : 個月才好，第二胎會在等... 03/28 22:09
37F：推 clairetaisan: 不會想吐的話多補充蛋白質（牛肉 雞蛋 牛奶） 然後 03/28 23:54
38F：→ clairetaisan: 多休息 睡覺～ 03/28 23:54
39F：推 greenfetish : B群、鐵質，休息最有效，然後醫生那時候跟我說頭暈 03/29 01:28
40F：→ greenfetish : 頭痛很有可能是電解質不平衡，真的頭暈喝點運動飲 03/29 01:28
41F：→ greenfetish : 料就好了。 03/29 01:28
42F：→ greenfetish : 產檢時問醫生，他會給妳建議 03/29 01:29
43F：推 alohama : 多吃優質蛋白質，養身體又養胎，但可能要等你孕吐好 03/29 06:37
44F：→ alohama : 一點。孕吐我是都吃炸薯餅跟芝麻糊 03/29 06:37
45F：→ alohama : 還有孕婦綜合維他命 03/29 06:37
46F：→ wenwen1103 : 還是儘量以多休息為主吧 03/29 08:52
47F：推 hyde330 : 我也推離職，可惜我沒有QQ 03/29 15:02
48F：推 ritaj : 你現在是一個人進食要供兩個人攝取營養，孕媽咪吃進 03/29 22:33
49F：→ ritaj : 去的營養會優先給寶寶，試試看孕婦維他命吧 03/29 22:33
50F：推 ripplesoul : 沒有鄙視滴雞精，而是比起貴森森的滴雞精，拿這些 03/29 23:44
51F：→ ripplesoul : 錢去看中醫可能還更有效。真的要喝就去喝雞湯，滴 03/29 23:45
52F：→ ripplesoul : 雞精也就是比較濃的雞湯而已。 03/29 23:45
53F：→ cypher4444 : 推中醫調理，但如果沒時間燉湯就買現成吧。我選滴 03/30 00:27
54F：→ cypher4444 : 雞精是因為不想喝長輩燉的湯（會亂加我不喜歡的食 03/30 00:28
55F：→ cypher4444 : 材），但長輩又希望我喝補湯，所以折衷喝滴雞精XD 03/30 00:28
56F：推 eegeeweegee : 建議先請病假在家休養 03/31 02:17
57F：推 myscloudrift: 我是耳石脫落患者，懷孕直接離職，現在22週了還會 03/31 08:02
58F：→ myscloudrift: 孕吐，前三個月雖然沒有像你一樣感冒，但頭痛嘔吐 03/31 08:02
59F：→ myscloudrift: 失眠脹氣酸痛樣樣來…每天躺床當廢人超憂鬱，若無法 03/31 08:02
60F：→ myscloudrift: 離職至少請個病假，初期真的相當痛苦..然後推薦看 03/31 08:02
61F：→ myscloudrift: 中醫，比西醫有效 03/31 08:02
62F：→ soursourhsua: 建議可以找營養師諮詢，飲食調整好幫助很大 04/06 01:09