作者au4g3wk4k (我喜歡肥肥)
看板FITNESS
標題[問題] 跳繩跟原地跳具體的差異在哪？
時間Wed May 8 16:43:23 2024
這裡說拳擊步跳繩
我知道跳繩多了全身協調性
但這跟原地拳擊步法差異到底有多大
有沒有比較科學性的研究？
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1F：→ minoru04: 手比較痠 05/08 16:48
2F：推 iuiuisme: 潮與不潮 05/08 17:17
3F：→ Radiomir: 差在手而已...我熱身都用原地跳, 簡單粗暴. 05/08 17:36
4F：推 ro123eo: 在WG上拳擊有氧跟在家跳一小時跳繩 我覺得前者比較累一點 05/08 18:30
5F：→ ro123eo: 畢竟多了不少手部動作 消耗熱量也較大 05/08 18:30
6F：→ baileegunlin: 手 05/09 12:51
7F：→ haveastar: 用跳繩好處是會打到腳，沒用繩子身體會不自覺偷懶 05/09 15:38
8F：推 anniann: 有繩比較不會偷懶 因為要強制你跳過去 05/10 08:35
9F：→ halfmonster: 沒繩子跳太無聊了 有繩子就算是一般跳躍也有趣多了 05/10 14:39
10F：推 Esperanto: 差很多，有繩子會強迫你核心要收緊。 05/10 23:43
11F：推 a1121210: 核心會用力緊繃住 05/11 14:56
12F：→ a1121210: 沒有繩子干涉 很多地方細節不會用力 05/11 14:56
13F：推 anils: 有繩子還能玩花式 05/12 22:41
14F：推 boy1031: 要手腳核心同時出力，調集的神經多太多了，還有繩子的考 05/13 06:24
15F：→ boy1031: 驗讓強度不至於太低。甚至還有一分鐘跳幾下，一小時跳幾 05/13 06:25
16F：→ boy1031: 下的強度進步法 05/13 06:25
17F：→ g98675: 加上手比較可以練身體協調 05/13 11:58
18F：推 tirecake: 有實體繩子跳比較高 05/20 02:15