作者jackwelch (中二病別來)
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標題[新聞] 今天憂鬱嗎？日本研究「進場看球」能降
時間Fri Aug 7 08:10:00 2026
今天憂鬱嗎？日本研究「進場看球」能降低34％憂鬱風險
https://tsna.com/article/200774
林岳甫／綜合報導
2026年08月07日 07:41
進場看球好處多！日本筑波大學最新研究指出，年長者每週透過螢幕觀看1次體育賽事，
能降低29％憂鬱風險，若能每個月到現場看比賽對於抗憂鬱更有效果，更可降低34％憂鬱
風險。
過去普遍指出規律運動能有效緩解憂鬱情緒，而筑波大學的研究提供另種促進心理健康的
新思維，該研究共找39男、21女前往筑波大學看籃球賽，且全程配戴心率感測器，才發現
在比賽期間，大家的心跳節奏越來越同步，會在精采瞬間或關鍵時刻，做出相同反應。
最後得到結論是除了看電視或網路直播運動賽事，老年憂鬱風險可降低29％，每月親臨現
場看球賽，更可以使人快樂、具歸屬感，且身體能自然分泌有助建立人際連結的「催產素
」。
催產素（Oxytocin）又稱縮宮素，由大腦下視丘製造、腦下垂體後葉釋放的荷爾蒙，能增
進人際信任與親密感，被稱為「愛的荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」。
另外，人類在現代社會都有相當大的壓力，這份研究也指出，現場觀賽會使壓力荷爾蒙皮
質醇濃度下降，代表到現場看球有助於舒緩壓力，證明進場看球能讓人的心理健康提升。
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1F：→ a5687920: 我爪迷越進場越憂鬱 08/07 08:10
2F：推 lionsss: 說的是進場看啦啦隊吧 08/07 08:12
3F：→ saiulbb: 還好，看到MLB精彩片段就不會憂鬱了 08/07 08:12
4F：推 kuaiphoto: 來到新莊城堡~就忘掉所以煩惱~ 08/07 08:15
5F：推 tainanpeter1: 新莊城堡超越勝負的感動 08/07 08:18
6F：推 paracase: 但會增加心臟和腸胃疾病的風險 08/07 08:18
7F：→ tsaodin0220: 看統一比賽還要準備胃藥 08/07 08:26
8F：→ iwinlottery: 變暴怒嗎 08/07 08:30
9F：→ sukoo: 如果能把椅子砸進場內,我是相信可以 08/07 08:31
10F：推 Bartolomeo: 同在觀眾席裡的個案讓人躁鬱 08/07 08:36
11F：推 KeWinnies: 但今年邦邦的比賽沒往年那麼歡樂了QQ 08/07 08:39
12F：推 kano2525: 可以讓你想起什麼時候該生氣 08/07 08:54
13F：推 bxxl: 注意研究對象是年長者,生活環境刺激少容易退化跟憂鬱 08/07 09:06
14F：推 WeAntiTVBS: 小時候聽過的廣告詞 鬱卒的時候要去...... 08/07 09:27
15F：推 okichan: 悟智樂園 (欸 08/07 10:06
16F：推 Wynn240: 近場看看中日廣島比賽會更憂鬱吧 08/07 10:10
17F：推 Ayasaki0916: 悟智樂園 08/07 10:11
18F：推 CaminoI: 會變成血壓高火氣大 心血管疾病 (X) 08/07 10:13
19F：→ CaminoI: 要綜藝推薦韓職 守備爛到很搞笑 08/07 10:14
20F：推 freezesword: 不憂鬱但會中風 08/07 10:32
21F：推 tony4on9: 會變躁鬱 08/07 10:41
22F：推 aaron70221: 進場發現被前面跳應援的全部擋住，只能看記分板跟cpbl 08/07 11:44
23F：→ aaron70221: tv，心情會更差吧 08/07 11:44
24F：推 IloveEnergy: 我是前三商轉興農轉中信鯨迷，我覺得進場才會憂鬱咧 08/07 12:05
25F：推 sky001tp: 看爪的比賽會更憂鬱吧 08/07 12:55
26F：推 night0204: 是不是沒研究到進場看球心血管與腸胃疾病的風險？ 08/07 13:29
27F：→ soushi: 象迷表示： 08/07 13:47
28F：推 sonichsuan: 看南韓職棒好了 歡樂又不用在意勝負XD 08/07 13:58
29F：推 hsiangyun: 不一定吧 我都看到快要躁鬱症了 08/07 17:27