目前身高： 160 目前體重： 52 BMI：20.3 心得分享： 其實一直以來都覺得自己蠻瘦的，體重藉於54-55之間 直到當了朋友伴娘，穿上比較貼身的裙子後 發現自己的小腹比別人突出很多QQQ 上網查才知道是便祕跟體脂過高導致的 後來透過飲食控制跟加強運動後有消下去一點 但中間就沒什麼變化，所以有買一些酵素跟代謝食品嘗試看看 再搭配重訓就達成平坦的小腹了！ 這陣子想說把買過的產品都整理出來分享心得，順便清個垃圾XD 1. Simply新普利 食事熱控酵素錠 https://i.imgur.com/qGMd1ao.jpg 藥錠狀，大小適中算蠻好吞的 聞起來有股中藥味 這味道會卡在喉嚨很難消散我不喜歡 吃完後的排便效果算快，不會到拉肚子但稍微有點偏稀 https://i.imgur.com/9QgHC9N.jpg https://i.imgur.com/IaFALhx.jpg 2. 輕皙美 超模代謝飲 粉狀，要用冷溫水泡開來喝 包裝上是寫康普茶，是莓果味的還不錯 可以泡出蠻大一杯，夏天泡完加冰塊喝蠻消暑的 喝了是沒有太大感受，大概隔天才會想上廁所 維持兩天一次的頻率，但後期就嫌麻煩懶得泡了 https://i.imgur.com/PXOFexG.jpg https://i.imgur.com/EGGmz1L.jpg 3. 美体專科 打卡錠 Night 那時候看炎亞綸代言，買一盒試試看 味道也是淡淡莓果香，就是有點難吞 可能是形狀比較胖一點，要多喝點水吞比較順一點 晚上吃完後隔天早上就會起來上一次廁所 肚子不會痛，算是成型的便便 https://i.imgur.com/1hW96jj.jpg https://i.imgur.com/9eo2hst.jpg 4. 我的健康日記 夜食酵素 粉狀，吃起是酸酸甜甜的水果味 配水一下就化開了，蠻好吃的XD 分開包裝好攜帶，我都各個角落放幾包，比較不容易忘記 排便也很順，上出來的都是黑黑看起來積很久的那種 走出廁所會有種肚子空空的感覺，現在還有持續再吃 https://i.imgur.com/3SydZf2.jpg https://i.imgur.com/4eP1CkX.jpg 5. 我的健康日記 夜美孅 粉狀，吃起來是酸甜的莓果味 除了酵素外還有額外添加膠原蛋白 覺得它們家在味道上下很多功夫，都有種在吃糖果的感覺XD 排便效果跟夜食差不多，但吃完半盒有覺得氣色變好一點 https://i.imgur.com/lO21dLj.jpg 以上就是我的嚐百草心得，減脂跟減重都需要長期抗戰 主要還是要把肌肉量先練起來，如果是跟我一樣有出現便祕的狀況 再考慮買一盒來吃吃看就好～ --

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