BeautyBody 板


LINE

我是從大約7月底8月初開始減肥, 其實那時早餐都沒什麼吃(因為暑假都睡到中午^"^) 不過中餐都有吃,晚餐不一定,沒有很餓就沒吃 有吃的話,都是吃魯味,(7點之前吃) 然後大約9點會去慢跑, 我跑很慢,400公尺*10圈 跑了30分鐘 不管多喘都不能停下來,就算跑很慢也沒關係, 重點是一定要跑到30分鐘, 我158公分,從大約56減到52花了2個多月, 體重方面其實沒有減很多,因為我也沒有每天都去跑 但重點是我的體脂肪降了蠻多的,從大約27吧降到16... 而且從開學到現在,已經有10幾個人說我有變瘦了~ 呵呵!真的很開心~~ 即使體重沒有降很多(因為我的目標是46^"^)但身體真的有變瘦 現在我已經沒有在跑步了,但飲食有稍微在控制 超過8點不吃東西...之類很簡單的飲食控制 現在有時很冷會吃個火鍋之類的大餐, 但體重還是不超過52.5 應該是因為跑步跑30分鐘可以燃燒脂肪吧... 因為之前高中也是去跑步,但都只跑了10幾20分鐘 結果不跑以後就馬上復胖...T.T 給你參考吧!!加油~~~ 引述《yeahbi (keep快樂的想法~)》之銘言: : 目前在嘗試像提到的 monk 減肥法 : 不過還沒有辦法像那樣 凍那麼久才吃 : 是下午兩三點後 我是五六點後... : 我男友之前有瘦過1x公斤 : 目前他 173 64(還在瘦ing) : 之前... : 他是中午去便利商店買豆皮涼麵(我記得好像是這個) : 晚上吃燙青菜 : 每天跑4000m : 一個月瘦6公斤 -- If there are 1000 steps between us, just take the first step, and I'll take the rest of the 999 steps towards you. 如果我們之間有1000步的距離, 你只要跨出第一步,我就會朝你的方向走其餘的999步。 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.71.47
1F:→ nonoaaa:跑步都這樣~一個月馬上見效~~超級明顯的~過來人= = 12/07 09:01







like.gif 您可能會有興趣的文章
icon.png[問題/行為] 貓晚上進房間會不會有憋尿問題
icon.pngRe: [閒聊] 選了錯誤的女孩成為魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一張
icon.png[心得] EMS高領長版毛衣.墨小樓MC1002
icon.png[分享] 丹龍隔熱紙GE55+33+22
icon.png[問題] 清洗洗衣機
icon.png[尋物] 窗台下的空間
icon.png[閒聊] 双極の女神1 木魔爵
icon.png[售車] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四門
icon.png[討論] 能從照片感受到攝影者心情嗎
icon.png[狂賀] 賀賀賀賀 賀!島村卯月!總選舉NO.1
icon.png[難過] 羨慕白皮膚的女生
icon.png閱讀文章
icon.png[黑特]
icon.png[問題] SBK S1安裝於安全帽位置
icon.png[分享] 舊woo100絕版開箱!!
icon.pngRe: [無言] 關於小包衛生紙
icon.png[開箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 簡單測試
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 執行者16PT
icon.png[售車] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑戰33 LV10 獅子座pt solo
icon.png[閒聊] 手把手教你不被桶之新手主購教學
icon.png[分享] Civic Type R 量產版官方照無預警流出
icon.png[售車] Golf 4 2.0 銀色 自排
icon.png[出售] Graco提籃汽座(有底座)2000元誠可議
icon.png[問題] 請問補牙材質掉了還能再補嗎?(台中半年內
icon.png[問題] 44th 單曲 生寫竟然都給重複的啊啊!
icon.png[心得] 華南紅卡/icash 核卡
icon.png[問題] 拔牙矯正這樣正常嗎
icon.png[贈送] 老莫高業 初業 102年版
icon.png[情報] 三大行動支付 本季掀戰火
icon.png[寶寶] 博客來Amos水蠟筆5/1特價五折
icon.pngRe: [心得] 新鮮人一些面試分享
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 麒麟25PT
icon.pngRe: [閒聊] (君の名は。雷慎入) 君名二創漫畫翻譯
icon.pngRe: [閒聊] OGN中場影片:失蹤人口局 (英文字幕)
icon.png[問題] 台灣大哥大4G訊號差
icon.png[出售] [全國]全新千尋侘草LED燈, 水草

請輸入看板名稱,例如:Gossiping站內搜尋

TOP