※ 引述《lymphMiss (confess)》之銘言： : 抱歉先說這議題可能有點無聊，文章又臭又長，慎入。 : 但我相信類似因為另一半有對身體不良習慣，而困擾的人，所以來閒聊 : 先生非常喜歡喝含糖750ml純喫綠茶，尤其近五年。 : 另外近五年因為長工時沒時間運動、下班吃宵夜等等因素，體重也增加12公斤 : 這三個月我有發現他的血壓也有在臨界高血壓的趨勢。 : 也常常早餐的超商超值搭配的飲料， : 或者偶爾喝統一麥香紅茶 : 前幾年覺得他一個禮拜可以十罐左右在喝， : 軟的硬的，好說歹說， : 在我眼前是真的完全沒有在喝了， : 我以為是他同意我為了身體健康的說法。 : 直到前陣子開始依照減醣料理書，做減醣料理給他吃， : 每天便當醣都是計算好60-70克的量 : 吃了三週多，體重很緩慢的微減兩公斤而且停滯。 三周多，沒特別忌口，只是改吃減醣料理，減兩公斤，算不錯！ 一個月正常來說3-5公斤，才是長期減肥之道！ 停滯期很正常，因為減醣開始後，身體會有反應機制， 這也是為什麼，一些坊間的減肥會要催妳在一個月或前幾周大量更改飲食方法 因為減得更快，皮膚更快皺皺的!!! XD : 我隨口問了句：你上班有吃什麼或喝什麼嗎？ : 他回答：沒有啊！ : 我當下相信了。 : 直到偶然發現載具發票， : 才知道他上班一直都是三罐三罐的綠茶在買。 : 一週平均要喝六罐。 : 看到當下很震驚，想到他跟我說沒有，覺得受到欺瞞。 : 但又想，也許上班的苦悶，他真的很需要這罐醣提昇他的心情。 : 那之後的幾天，我直接明白，語氣平和的算一罐綠茶含醣量， : 一樣請他含醣飲料少喝。 : 再後來， : 他改用現金支付，發票也放公司。 : 我了解他不想因為這件事情被我嘮叨， : 但我不是完全不准他喝， : 所以前幾天我甚至故意在賣場， : 在他面前順手拿兩罐綠茶給他的 : 我只是希望他不要喝的量那麼多 : 但今天我還是在他口袋發現現金支付的三罐綠茶發票。 我其實不懂妳這個用意是什麼？少喝的定義是？可以喝的定義？ 一周幾罐？妳可以跟他商量，而不是要他一直少喝，這樣不夠具體 從一周10罐到一周6罐，也是有少喝啊！少喝4罐...... : 他是明白在超商用電子支付可以有優惠的人， : 但他選擇現金，就是不想讓我知道。 : 坐下來 : 想想他不菸不酒不吃檳榔， : 只是買個飲料自己心裡一個小確幸， : 又幻想他以後糖尿病的樣子，（或任何代謝症候群的疾病） : 又想到他的醫療保險，我們目前存款 : 覺得一個人不是自己的意念下定決心要減肥，旁人說什麼聽起來都是嘮叨 : 而我的初衷只是希望我的丈夫健康的和我一直到終老， 他家有糖尿病家族史嗎？你們家吃精緻澱粉類的機率有多高？ 精緻澱粉就是餅乾、蛋糕、麵包....等，加工食品， 長期吃，也都會成為誘發糖尿病的原因 : 但說不準呢， : 也想我不喝飲料的人，到時候是走得比他早很多也說不定，人生難料嘛！ : 我勸不了了， : 也決定今後再也不提一句飲料的事情 : 隨他去 可以知道水水很在意先生的身體，但是請用對方式和方法跟他說 妳有跟他說過，妳的擔心和希望嗎？ 妳有跟他說過，妳希望他少喝，是少喝多少？每周最好只能喝幾罐？ 有些事情，溝通必須要具體化，不是嘮叨，然後嫌別人不聽話 要我，我也會覺得，我已經有少喝了，不然還要怎樣？ 所以，就不要讓妳知道就好......至少我開心，妳也不會一直唸 妳可以灌輸妳先生的觀念是，哪些東西可以盡量不要碰，如果要喝飲料的話 那餅乾、糖果、麵包、蛋糕.....那些東西，就盡量不要再吃 或者是，一周只能吃幾次或吃多少量 說出妳想要的方式和量，他才比較好控制 糖尿病也不是說得，就會得的。 還有，建議妳跟妳先生也可以晚餐吃飽後，一起出去散散步，順便聊天聊心，當運動 這樣對於他陪妳到老，機會會更高一點！ --

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