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※ 引述《drama (Muse)》之銘言: : 但你最後說生小孩要先調養身體,我是覺得有必要! : 因為我在沒有計畫下的情況懷孕 : 所以有很多狀況經常患得患失,而且也比較難過 路人回文。 打算生小孩的女性,產前準備遠比產後重要太多喔。 幾個簡單的原則: 1.生活習慣要規律。 睡覺八小時、生活八小時、工作八小時。什麼時間點 該做什麼事就是去作,長期的睡眠不足、工作超時會 擾亂身體賀爾蒙平衡,再加上懷孕對身體的影響,不 論對母體、胎兒都會造成長久的傷害。 2.吃營養均衡、簡單的食物。 烹調簡單、營養均衡的食物才能供給身體需要的養份 。現代人的身體常常走向極端,不是過胖就是太瘦, 這都是該吃的沒吃到,不需要的又太多的結果。 而不論何者在懷孕期都會對身體造成不小的損傷。 舉例來說:生孩子會大量消耗體內鈣質存量,平常偏 食、身材高瘦、沒有運動習慣的女性未來骨質疏鬆症 的機率就會很高。 3.充足且適當強度的運動。 嚴格說起來,這是不應該強調的,運動作為生活中的 一部份,應該要像呼吸一樣的執行才對。運動對於情 緒穩定有極大的幫助,有助於提高懷孕期間的生活品 質,同時足夠的肌力會讓妳比較不容易下背痛、小腿 浮腫。如果不希望生完小孩體型就朝"中年婦女"前進 的話,開始培養運動的習慣吧。 想像一下,當妳生完小孩,身體就像破布一樣糟糕, 小腿浮腫、臀腹凸出、內分泌錯亂、精神不安、容易 疲倦,同時妳要開始挑戰媽媽的生涯,工作能請的假 都快用完,還要面對一個尚未有學習能力只會吃哭鬧 的小祖宗。 早一點做好準備的確很重要。 所以常常會覺得,有機會當爹的你就是該死,不要跟 老婆廢話太多,叫你做家事就作就對了。 -- JAVA 是一個靜態型別reference指定、強物件型別判定的語言。 屬於類C/C++族。 --
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