作者starpatrick (Hui)
看板gay
標題[自介] 上一篇五年前了
時間Fri Dec 4 20:41:46 2020
上次是用瞿欣怡的《說好一起老》開場
這次來跟大家分享養成健身習慣的重要性
標題說到五年前也發過一篇自介文
那時候大約是碩二準備踏入社會工作的前期
還保有週末打球的習慣
對，那時大概75公斤左右
https://i.imgur.com/MvV7oip.jpg
殊不知後來開始工作，惰於打球跟運動
加上奮於進食，一路篳路肥美到83公斤
套進上一張的西裝已如灌壞的糯米腸
https://i.imgur.com/XjAPZfl.jpg
後來真的覺得自己胖到無以復加
下樓梯腰內肉都開始跳起森巴
遂自今年開始不浪費健身房月費
每週大概重訓個4到5天，也改變飲食習慣
早餐地瓜茶葉蛋、午餐補充蔬菜、晚餐雞胸肉
花了大概六個月時間降到目前的77公斤左右
體脂也從33降到28左右
雖然我的運動成效沒特別明顯
是以增肌來增加基礎代謝率的方式
簡單來說就是懶得有氧運動
但不得不說自從改變運動跟飲食習慣後
上班明顯比較有精神
也比較不常腰痠背痛
晚上也比以前好入睡
考試也都考一百分呢(？)
不過最終目的還是健康第一啦
二三頭胸肌闊背肌股四頭什麼的都還欠操
主要都在世界景平或永和民權店
也希望有夥伴可以一起進步
https://i.imgur.com/4c4KB8T.jpg
https://i.imgur.com/U8mYjKW.jpg
https://i.imgur.com/x6qa5I3.jpg
https://i.imgur.com/zTBJpUq.jpg
好啦，其實主要是太久沒發文
逢生日想說再留個紀念
我是ゆうじ，很高興認識大家
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1F：推 Ianerai: 生日快樂！12/04 21:00
2F：推 titanlinsk: 認真說會跳森巴的腰內肉潮好抱，那張襯衫熊照潮帥der~12/04 21:17
3F：→ titanlinsk: 但還是有運動，健康對身體好，生日快樂！12/04 21:17
4F：推 waa006: 生日快樂12/04 21:18
5F：推 jl9416: 所以說你的那個願望呢12/04 21:51
6F：推 shazuei: 生日快樂12/04 22:08
7F：推 b820902g: 生日快樂！！！12/04 22:37
8F：推 bba870: 生日快樂！！12/04 22:50
9F：推 racky5566: 天啊好可愛喔！12/04 23:17
10F：推 qq072582: 生日快樂 好優哦>\\\<12/04 23:26
※ 編輯: starpatrick (101.12.81.255 臺灣), 12/04/2020 23:28:48
11F：推 luciful3: 生日快樂 12/04 23:45
12F：推 landscaping: 生日快樂 12/04 23:47
13F：推 wijnkuo: 生曰快樂 12/05 00:16
14F：推 BroSin: 推推 12/05 00:16
15F：推 a3654895: 生日快樂～～～ 12/05 00:17
16F：推 woojc6430: 很帥耶~~ 12/05 00:53
17F：推 howard2451: 生日快樂 12/05 01:28
18F：推 a89a57: 生日快樂 12/05 06:54
19F：推 river530: 徵友之happy birthday 12/05 10:01
20F：推 anderson01tw: 生日快樂 西裝照好看！ 12/05 10:50
21F：推 vrrvtony: 咦 以前曾經的隊友 12/05 11:13
22F：推 louis2483165: 肚肚感覺超好抱～生日快樂！ 12/05 12:32
23F：推 mas6429: 生日快樂~ 12/05 14:32
24F：推 lin30890: 生日快樂 (・∀・) 12/05 16:28
25F：推 begoli: 小妹一定要推爆的啊 12/05 17:00
26F：推 niuniu178: 生日快樂 感覺很好抱的身材～ 12/05 23:01
27F：推 she192224: HAPPY BIRTHDAY! 12/06 09:05
28F：→ weiman0702: 帥喔 12/06 22:34
29F：推 spps80619: 生日快樂 12/06 23:07
30F：推 kiven927: 推 12/09 07:29
31F：推 juliowu: 原PO好帥 12/20 14:00