※ 引述《jocake (我心飛揚)》之銘言： : 昨天本來應該要是開心幸福的情人節 : 我跟男友原本前戲都做好做滿了 : 但是在臨門一腳的前一刻 他就軟了>< : 好像是有點心有餘力不足 超囧 : 我還安慰他說是今天上班太累 : 但是其實心裡也覺得很尷尬 : 男友不煙 偶爾喝酒 不吃檳榔 : 之前看隔壁版說了瑪卡有用 大叔是 44 歲的中年男子, 對性慾和性能力減退, 推薦的 方法就是兩種: 任何一種腿部為主的運動或是重訓 + 高 蛋白飲食. 男生大概 25 歲之後, 基礎代謝率下降外, 一些生理現象 也會跟著下降, 容易變胖, 容易疲勞, 食量微增, 還有性 慾以及性能力都會下降. 我的工作活動度不高, 算是辦公 室工作, 從出社會到最重時候, 多了快 16 公斤. 其他時 間也沒有多大的意願去運動. 算是可以反映一部分人的情 況. 這邊只說性慾和性能力, 年輕時氣血方剛, 求歡被拒時還會生氣賭氣. 25-35 時期的是自己有感覺退步, 雖然整個過程女方不見 的有感覺退步, 求歡被拒後就聳聳肩說好吧, 那就休息. 35-40 則是很明顯, 從前戲到完事中任何情況都可能出現 , 不一定每次都會出現, 出現的話每一次都不一樣, 我就 出現過硬不起來; 作到一半軟掉; 一直衝但就是射不出來 ; 雖然有六成的機會玩事, 不過頻率真的下降很多. 頂多 一星期一次. 接近四十歲時就是連女方都有感覺, 不夠硬, 充血後不夠 大, 然後吃了一些鋅片, 綜合維他命等等, 大概都只有安 慰劑作用, 衝到最後就因為太喘或是心搏過速, 整個軟掉. 為何後來會發現腿部運動 + 高蛋白質飲食很有效? 就是因 為 40 歲之後過重, 高血壓, 高血脂, 為了老婆小孩家庭 和自己健康開始運動. 我先從運動, 不用好高騖遠, 光是每天固定能走一萬步, 一開始前一個月性慾和性能力就會讓你很有感, 一個是性 慾變強, 一個是比較不會軟 (雖然還是過重, 最後會喘). 前兩個月開始運動後, 運動完後每天都想要, 配合不來就 是自己來. 兩個月之後身體慢慢適應, 就會開始減退. 然後發現高蛋白飲食有用, 則是因為運動後體重卡關太久, 輔以蛋白質為主的低碳飲食 (我不清楚生酮效果), 蛋白質 為主的飲食, 除了對減重有幫忙外, 性慾/精液量/硬度/ 充血體積讓內人都很有感. 最瘋狂的時候除了健走又加上 重訓, 曾經出現中年之後未見的天天做. 台灣可能從小就沒有固定的運動習慣, 小時候我也是弱雞 一隻, 除了讀書之外並沒有被鼓勵做運動. 等到成年之後 幸好有機會能發現運動的好處. 除了健康外, 對於夫妻生 活的確也有幫助. 以上 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.224.187 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/feminine_sex/M.1550581303.A.1DF.html 完全低碳雖然瘦得快, 但是半年一年之後常常發生容易過敏, 小感冒不斷不易痊癒的低免疫力狀態, 這些壞處出現後會性慾 和性能力整個大減退. 所以不一定要完全沒有碳水食物, 飲食量肉類如雞豬魚鴨蛋奶 類為主, 輔以 1/2-1/3 熱量的碳水食物, 加上中低強度運動, 性慾和性能力就會維持住. 但是體重就卡關了. 現在維持運動根本就是為了性能力. 兩周不運動是極限, 兩周 後就很明顯有感退步. 兩年半以來的感想. ※ 編輯: timayta (223.136.0.120), 02/21/2019 12:33:13