作者lucas670511 (Jukeking)
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標題[問題] 雞肉餐還能變什麼花樣？
時間Fri Apr 16 13:55:40 2021
如題
我想趁夏天前減掉冬天胖出來的肥肉們
不過水煮烹調的味道真的讓人很難堅持下去
連吃了好幾天的花椰菜和水煮雞肉之後
真的好痛苦RRR
可是我又不想前功盡棄…
想詢問一下各位減肥時都怎麼吃的
雞肉餐到底還可以變出什麼花樣？
PS我的廚藝沒有很好，希望盡量越簡單越好
這邊先謝謝各位了！
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1F：推 emi747: 我是都買S&B的咖哩粉和無糖優格來當調料醃製，超好吃的， 04/16 14:11
2F：→ emi747: 你一定要試試！ 04/16 14:11
4F：→ LuciusMalfoy: 可以用煎的啊 網路很多減肥食譜喔 04/16 14:32
5F：推 viying: 全聯的味好美有一款烤雞翅粉很好吃 04/16 14:52
6F：推 halfblack: 醬油：水：味琳，3：3：1，醃一晚灑白芝麻烤，做照燒雞 04/16 15:05
7F：→ halfblack: 胸肉 04/16 15:06
8F：推 jerry1815: 有烤箱氣炸鍋嗎 撒調味粉直接烤就不錯吃了 04/16 15:41
9F：推 doratammy: 試試水煮後加不同醬料 04/16 15:41
10F：→ fp737: 靠醬油吧 04/16 15:50
11F：→ fp737: 醬油 各種辛香料囉 04/16 15:51
12F：推 catlady: 一點油或不用油都可 不沾鍋表面煎的有點金黃 再用氣炸鍋1 04/16 15:52
13F：→ catlady: 80度10分鐘 切片撒鹽跟黑胡椒 就很好吃了 04/16 15:52
14F：推 vi000246: 買鑄鐵鍋用煎的 當鐵板燒用 04/16 16:56
15F：推 skyviviema: 買日本柚子鹽撒一撒也不錯 04/16 16:59
16F：→ amoroe13: YouTube上很多配方，可以去查查 04/16 17:45
17F：→ jior: 我也推薦用希臘優格醃，至於調味看你喜好，優格醃完再烤或 04/16 19:31
18F：→ jior: 是煎都非常多汁鮮嫩 04/16 19:31
19F：推 SecondRun: 炸成雞排 然後把皮剝掉 04/16 19:52
20F：→ aseaeel: 鹽醃1天 煎完灑各式香料粉或蒜粉 就超好吃了 04/16 20:46
21F：推 qazxswedcvfr: 烤箱烤，或先用鹽醃，兩面煎一下加入香料送至烤箱 04/16 20:55
22F：→ qazxswedcvfr: 這樣用出來備餐，隔天加熱吃不會很乾 04/16 20:55
23F：推 boygirl01: 大家推的咖哩、辛香料可以用迷迭香，或鹽麴、味增改變 04/16 20:59
24F：→ boygirl01: 風味 04/16 20:59
25F：推 boygirl01: 無調味舒肥後切片，再切番茄洋蔥香菜做新鮮莎莎配著吃 04/16 21:09
26F：→ boygirl01: ，感覺也是不錯 04/16 21:09
27F：→ mrschiu: 和番茄一起吃...或是加在番茄炒蛋一起吃... 04/16 21:55
28F：→ mrschiu: 加在泡麵一起吃...如果你今天有跑3000公尺就加油包... 04/16 21:56
29F：→ mrschiu: 如果你今天沒跑到3000公尺就親手把油包丟垃圾桶激勵自己 04/16 21:57
30F：→ KIRA1002: 芥末、咖哩、BBQ、韓式、泰式、越式 04/16 21:58
31F：推 mepass: 泡鹽水再煮會好吃很多 網路上很多教學 04/16 22:59
32F：推 Snowyc: 攝取優質油脂也很重要，用少量的橄欖油炒雞胸肉試試看 04/17 00:00
33F：→ nekosgr93: 吃不慣水煮就不要硬吃 04/17 00:28
34F：→ nekosgr93: 減肥是一輩子的事 04/17 00:28
35F：→ nekosgr93: 如果你體重下降就不吃不就又會胖回去 04/17 00:28
36F：→ qqapple: 在YT搜尋「雞胸肉」就一堆教學，推樓上大大說的，瘦身 04/17 12:15
37F：→ qqapple: 是一輩子的事，只吃水煮餐，撐不了多久，而且絕對復胖 04/17 12:15
38F：→ qqapple: ！ 04/17 12:15
39F：→ qqapple: 選擇吃好的油脂和適量的非精緻類的優值碳水能讓瘦身效 04/17 12:15
40F：→ qqapple: 果事功倍 04/17 12:15
41F：→ qqapple: 推YT「peeta葛格」的影片，有教怎麼吃怎運動，不過後期 04/17 12:18
42F：→ qqapple: 的業配文看看就好，沒業配的影片都推XXD 04/17 12:18
43F：→ qqapple: **事半功倍** 04/17 12:19
44F：推 keckelly: 不用油的雞胸肉太難好吃了, 必須沾醬/油炒/氣炸 才行 04/17 17:42
45F：推 sheo99: 減肥真的沒有必要只吃水煮，身體本來就需要一定的油脂， 04/17 18:42
46F：→ sheo99: 主要是整體熱量攝取的降低 04/17 18:42
47F：推 sheo99: 反正要先泡鹽水，youtube上面有很多影片可以參考 04/17 18:49
48F：→ sheo99: 料理要好吃要調味 04/17 18:49
49F：推 CHlLT: 用柚子胡椒醃，加橄欖油跟櫛瓜彩椒拌炒，或水煮弄成雞絲， 04/18 00:12
50F：→ CHlLT: 加調味料跟小黃瓜絲拌一拌 04/18 00:12
51F：推 dhn: 減肥只要減少澱粉就夠了還是需要適量油脂 04/18 01:32
52F：→ NomeL: 每天吃一樣的東西很不健康吧 為什麼不換別種菜/肉 04/18 12:27
53F：→ catherine213: 醃蛋汁煎超好吃 04/22 00:51
54F：→ catherine213: 用優格或咖哩醃也可以 04/22 00:52
55F：→ catherine213: 除了網路食譜，也有很多專門做雞肉的減醣食譜呀，在 04/22 00:54
56F：→ catherine213: Google Play搜尋有很多電子書 04/22 00:54
57F：推 sulaIX: 鹹蛋肉餅的肉改雞胸絞肉，拌一點橄欖油 04/23 22:31