作者applegam80 (眼鏡)
看板bicycle
標題[問題] 新手環島請益
時間Wed Oct 27 15:55:48 2021
各位車友前輩好，我打算在11月中完成環島夢想，應該算是菜鳥入門。
打算獨推，時間壓力不大，上來請教各項注意事項。
體能方面:疫情後很少運動QQ，沒有長途騎車經驗。
最近以跳繩訓練心肺、基礎徒手訓練核心再加上用家中菜籃車練習1小時左右，平均速率
維持在20km附近(3次左右)。
預計買車後用一周時間習慣，先以輕裝練習來回共40km的路線，再試試看完整裝備騎乘。
路線方面:打算順時針騎，主要參考環島1號線，想請教路線規劃上有沒有太大的問題。
DAY2路線差異主要是想找個朋友，不過路程就加好多，會考慮一大早點出門，稍微夜騎。
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1C3ZKYD47bHtbOSOktY0Fk41bmDRWVjyG&usp=sharing
https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1tEasmilX78Y8T9C6VC6tnmPCjMDVyrlf&usp=sharing
DAY1: 87 KM 嘉義->台中
DAY2-1: 102KM 台中->新竹
DAY2-2: 138KM 台中->桃園
DAY3-1: 113KM 新竹->基隆
DAY3-2: 72 KM 桃園->基隆
DAY4: 85 KM 基隆->北宜公路->宜蘭
DAY5: 90 KM 宜蘭->蘇澳新火車站->花蓮火車站->玉里(獨推+初次環島燃熄騎蘇花的
想法)
DAY6: 103KM 玉里->太麻里
DAY7: 97 KM 太麻里->壽卡->枋寮
DAY8: 94 KM 枋寮->台南
DAY9: 92 KM 台南->嘉義
裝備方面:
預算考量:Giant Escape3，會裝馬鞍袋
安全帽
前後車燈
夏季車衣褲1套
長袖排汗緊身衣*1
防風外套
手套
水壺*2
魔術頭巾
運動太陽眼鏡*1
睡覺用的服裝*1套
盥洗用具
補胎工具組+打氣筒+備用內胎
輕便雨衣(會記得下擺打結，避免被鉤到)
夾腳拖(住宿+雨天用)
住宿方面:
打算騎到中午後再上網訂，比較重要的點是:車可否放室內跟有無洗衣機吧?
若有沒列出的項目，請當我不知道，麻煩各位大大指點
謝謝耐心看完
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.48.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/bicycle/M.1635321350.A.BCE.html
1F：推 onichichi : 可能會遇到大逆風 很辛苦 10/27 15:58
2F：→ RCSTD03 : 要有前後燈跟安全帽，不只是對應夜騎，在隧道/下雨 10/27 16:31
3F：→ RCSTD03 : /起霧時也會派上用場，不然 10/27 16:31
4F：→ RCSTD03 : 其他用路人真的看不到你 10/27 16:31
5F：→ RCSTD03 : 另外北部衣服曬一晚不一定會乾，最好都準備各多一 10/27 16:32
6F：→ RCSTD03 : 套 10/27 16:32
7F：推 RCSTD03 : 記得再帶把u型鎖，車離開視線一定要鎖，還有放些鹽 10/27 16:44
8F：→ RCSTD03 : 糖、威德果凍之類的小東西以防不時之需 10/27 16:44
謝謝提醒裝備跟補給
9F：推 behsiao : 順時針騎，會比較好騎，前幾天大逆風，心情信心會 10/27 17:11
10F：→ behsiao : 倍受打擊。 10/27 17:11
11F：→ mybbsid : 我也是單人環島，大多住背包客棧，腳踏車都可以停 10/27 17:20
12F：→ mybbsid : 室內，建議出門前一定最少騎個2次近百公里… 10/27 17:21
實際練習近百公里(筆記)
13F：推 RCSTD03 : 然後你的路線直插桃園跟台北兩個都會區，騎起來會 10/27 17:22
14F：→ RCSTD03 : 很痛苦喔 10/27 17:22
15F：→ RCSTD03 : 看day2 day 3路線能不能往海岸靠些，在逆東北風跟 10/27 17:27
16F：→ RCSTD03 : 停紅綠燈停到翻臉之間選一個吧 10/27 17:27
17F：推 zadhik : 等紅燈vs.繞遠一點+逆風 10/27 17:29
的確沒想到這方面，路線我會再思考一下
18F：推 RCSTD03 : 另外再帶個攜車袋以備不時之需吧 10/27 18:04
19F：→ RCSTD03 : 聽起來以你的條件跟準備要完成這樣的挑戰是需要一 10/27 18:17
20F：→ RCSTD03 : 些運氣的，如果真的撐不下去就車子裝一裝上大眾運 10/27 18:17
21F：→ RCSTD03 : 輸吧 10/27 18:17
22F：推 abble333 : 如果時間夠的話建議平常騎距離拉遠一點，畢竟要騎好 10/27 19:23
23F：→ abble333 : 幾天，不然20km->100km 差距有點大，然後開場就逆 10/27 19:23
24F：→ abble333 : 風 感覺會辛苦QQ 10/27 19:23
25F：→ abble333 : 衣褲除非打算都寄便利商店，不然只有一套住的都是 10/27 19:25
26F：→ abble333 : 有烘乾設備的飯店嗎@@ 10/27 19:25
27F：→ abble333 : 另外除非肯定不會騎到晚上，不然車燈，身上反光條 10/27 19:26
28F：→ abble333 : 都要考慮 10/27 19:26
我原本很樂觀跟shelley大一樣 早點洗脫水 明早就乾XD
29F：→ elhazard01 : 換個SQ Lab坐墊取代車褲可行嗎？ 10/27 20:44
30F：推 FF16 : 台中到桃園那段比較困難，台中到苗栗是大爬坡 10/27 21:15
31F：推 shelley0522 : 回樓樓上.單車旅行(含環島)四次都只穿一套車衣褲帶 10/27 21:24
32F：→ shelley0522 : 一套睡衣而已.晚上洗脫水(或浴巾吸水)隔天早上就乾 10/27 21:25
33F：→ shelley0522 : 了.不過都是夏天有開冷氣.這季節沒試過 10/27 21:25
34F：推 abble333 : 多帶一套比較安心(?) XD 10/27 21:34
35F：推 abble333 : 便服大家都不太會洗嗎@_@ 10/27 21:38
36F：推 wumushih : 建議你先騎過一天80～100km的再決定天數 10/27 21:38
37F：→ wumushih : 蠻多新手以為均速不會掉太多 10/27 21:38
38F：→ wumushih : 但體力消耗後是差很多的 還有每天累積下來的疲勞 10/27 21:38
39F：→ wumushih : 還有爬壽卡那段不能只考慮距離 10/27 21:38
長距離練習跟爬坡練習我會記住的
40F：→ RCSTD03 : 車褲除了褲墊以外還有另外一個功能是透過緊貼的布料 10/27 21:41
41F：推 wumushih : 回上面討論衣服的 我是帶一套車衣跟二套便服 10/27 21:41
42F：→ wumushih : 不過多一套的便服只是備用而已 10/27 21:41
43F：→ RCSTD03 : 減少不必要的摩擦，而且光換坐墊而不了解怎麼乘坐 10/27 21:41
44F：→ RCSTD03 : 基本上無助於解決長途旅程對臀部的負擔 10/27 21:42
45F：→ wumushih : 車衣只要別太晚洗 早上幾乎都會乾 10/27 21:42
46F：推 mybbsid : 我自己是4月獨推，我自己是常爬山，體能還算可以， 10/27 22:30
47F：→ mybbsid : 環島前有練了幾次近百(70-100km)的長距離，我也是騎 10/27 22:30
48F：→ mybbsid : 逃跑3去環島的，我覺得最後時速不會有想像中的樂觀 10/27 22:30
49F：→ mybbsid : ，時常最後一小時只有12km上下。第一天從桃園騎到台 10/27 22:30
50F：→ mybbsid : 中，後來覺得西濱很無聊，隔天直接搭兩鐵直達潮洲接 10/27 22:30
51F：→ mybbsid : 恆春。後面的有騎完。我也算是臨時抱佛腳的缺點就是 10/27 22:30
52F：→ mybbsid : ，我最後不是體能騎不下去而，而是腰跟屁股痛到騎不 10/27 22:30
53F：→ mybbsid : 下去=_=，我每騎個5km就得下車舒緩一下…因為沒有長 10/27 22:30
54F：→ mybbsid : 時間在騎車，沒有訓練這部分的肌肉。我是覺得適時著 10/27 22:30
55F：→ mybbsid : 用兩鐵搭單車，讓身體可以休息是很重要的，或者留重 10/27 22:30
56F：→ mybbsid : 要的東部去環就好，西半邊車多又無聊… 10/27 22:30
57F：推 shelley0522 : 便服睡衣帶排汗衫運動褲.車衣出包還有救.台灣連便利 10/27 23:07
58F：→ shelley0522 : 商店都有賣衣服了.其實也不太需要背備用的啦 10/27 23:07
59F：→ alan3100 : 上面有講到重點 你沒練習長距離屁股或腰痛大概前2天 10/28 01:33
60F：→ alan3100 : 就躺平了 40km也練不到什麼,不太需要補給也能衝刺完 10/28 01:36
61F：→ alan3100 : 建議是練到至少連續2天能長距離 補給沒問題也不會 10/28 01:39
62F：→ alan3100 : 肌肉痠痛或屁股痛 10/28 01:39
謝謝提醒肌肉痠痛的潛在問題
63F：推 rtoday : 遇到大逆風＋1，尤其是台中到新竹那段。你算聰明選 10/28 05:54
64F：→ rtoday : 台1，而不是選台3，台13。可是這月份大家一日雙塔 10/28 05:54
65F：→ rtoday : 都是北到南 10/28 05:54
66F：推 rtoday : 還有，出發前幾天要去車店做總檢查，至少車胎傳動 10/28 05:58
67F：→ rtoday : 煞車要檢查 10/28 05:58
68F：→ heinzblack : 飯店牙膏 10/28 07:42
69F：推 g98675 : 根據我這次環島的經驗，建議直接穿水陸鞋＋襪子騎最 10/28 09:15
70F：→ g98675 : 方便，遇到很多天下雨也比布鞋快乾。衣服可以短車衣 10/28 09:16
71F：→ g98675 : 兩件＋袖套，然後防風外套一件薄的一件厚的。我們遇 10/28 09:17
72F：→ g98675 : 到好多天的大雨（圓規颱風）全身濕透，休息的時候穿 10/28 09:18
73F：→ g98675 : 上後的防風外套防失溫，雨衣看你要不要穿，因為穿了 10/28 09:18
74F：→ g98675 : 了有風阻ＸＤＤ 10/28 09:18
※ 編輯: applegam80 (36.239.48.236 臺灣), 10/28/2021 09:57:42
75F：→ RBtea17 : 現在全台的自助洗衣店算普及嗎? 10/28 09:43
76F：→ RCSTD03 : 萊卡不能烘也不能直接曝曬 10/28 10:27
77F：→ RBtea17 : 只是想解決原PO住宿是否要有洗衣機的問題... 10/28 11:50
78F：推 abble333 : 感覺上衣服是我太杞人憂天了XD 10/28 12:01
79F：推 cyp001 : 如果平時有在運動(非騎車) 應該就沒問題 10/28 16:51
80F：→ cyp001 : 如果都沒有 然後一開就要環島 一天還騎100K 10/28 16:52
81F：→ cyp001 : 勸你是不要才好 10/28 16:52
82F：→ RBtea17 : 有備無患 10/28 19:17
83F：推 semicoma : 爬坡要練一下 還有就是你的肌群要強化一下 不然容易 10/28 21:27
84F：→ semicoma : 受傷引發肌腱炎筋膜炎什麼的 10/28 21:28
85F：推 semicoma : 剩下能用錢解決的不要捨不得 台灣環島還是挺方便的 10/28 21:31
86F：→ semicoma : 車褲頭一兩次穿會不習慣 屁股可能會痛 所以你在出發 10/28 21:32
87F：→ semicoma : 前練車時就可以開始穿了 另外 中性洗衣劑也要準備一 10/28 21:33
88F：→ semicoma : 下 我都是用肥皂粉啦 不知道一匙靈那種O不OK 10/28 21:34
89F：→ semicoma : 另外再建議你練車時就可以大致比照實際環島 模擬騎 10/28 21:36
90F：→ semicoma : 車和裝備配置的習慣 10/28 21:37
91F：推 qwqbwb : 建議長距離要有幾次騎乘經驗 10/28 21:38
92F：→ qwqbwb : 抓大概100km 最好可以連續2-3天都騎 10/28 21:38
93F：→ qwqbwb : 比較能模擬實際屁股痛跟肌肉痠痛的情況XD 10/28 21:39
94F：推 semicoma : 喔對了行動電源也要準備 如果之後要寫遊記 準備個 10/28 21:42
95F：→ semicoma : gps logger或用手機app紀錄軌跡 可以幫助回想 10/28 21:43
96F：推 baker31 : 月初逆時針環島回來，平時有跑步沒有在騎車，出發 10/29 10:37
97F：→ baker31 : 前一個月每天騎一小時練屁股，東部紅綠燈少就必須 10/29 10:37
98F：→ baker31 : 下車喝水順便讓屁股休息一下，蘇花東北角的隧道有 10/29 10:37
99F：→ baker31 : 大卡車會騎得壓力比較大；穿一套每天洗，一套備用 10/29 10:37
100F：→ baker31 : 一套出門穿，除了一天飯店冷氣風小沒有很乾外都沒 10/29 10:37
101F：→ baker31 : 問題；不知是姿勢或沒戴手套，回來到現在手指還有 10/29 10:37
102F：→ baker31 : 點麻 10/29 10:37
103F：推 GingerMeow : 我覺得東岸的海線騎車很危險，上星期開車南迴上花蓮 10/31 22:59
104F：→ GingerMeow : ，看了都怕… 10/31 22:59