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人的腿下踩的力量會比上拉時大很多 所以一隻腳踩 一隻腳抬時 踩的那隻腳會有一部份功在將另一隻腳"推"起來 解決辦法就是上面提到的兩種 橢圓大盤和扭力桿(這東西也有做在曲柄上的) 我還知道另外一種 稍後再提 扭力桿是讓下踩的力臂較常 上拉的力臂較短 整體的力矩輸出就會比較大 橢圓大盤所著重的可以說是 人的腿在整個踩大行程中 不同的位置能輸出的力量並不同 在下踩 (3 -> 6點) 時 力量最強 12->3次之 也許6->12都蠻弱的 在力量大時 用長力臂 小時用短力臂 來增加整體輸出力矩 還有一種是釜底抽薪的方法 就是訓練腿上拉的力量 有一種BB+大盤 是可以左右分開轉的 也就是說你不 用力把曲柄拉起來 它就不會上來! 這樣上拉的力道 就可以練的非常強了 --
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1F:推 hansjoerg:曲柄上那個是德國人做的吧? 220.229.82.201 02/01
2F:推 Upsha:忘了...xD 220.141.10.132 02/01







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