作者ainosei (全部都是愛的錯)
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標題[問題] 改變過什麼生活習慣後精神變很好？
時間Sun Mar 26 11:59:32 2023
目前聽過有些例子讓精神(甚至皮膚)變好
減少碳水化合物(不喝手搖飲或減少白飯量)
多吃糙米和青菜
減少麩質
早睡
運動
大家本身有過什麼生活型態，是讓自己精神變好的呢？
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1F：→ eva19452002: 本板不歡迎健康食品及保養以外的不花錢方案 03/26 12:04
2F：推 wiggle1114: 早睡+喝水 皮膚發亮 03/26 12:18
3F：推 chunglee: 運動 03/26 12:25
4F：推 Brioni: 有氧30分鐘以上、睡滿8小時、喝水、綜合維他命 03/26 12:27
5F：→ Brioni: 經驗上普通碳水還好，油炸、醬料、加工食品、精緻澱粉影響 03/26 12:29
6F：→ Brioni: 比較大 03/26 12:29
7F：→ Brioni: 一個美美的蛋糕比餐餐兩碗白飯糟 03/26 12:30
8F：推 yasukotei: 運動+喝水 03/26 12:39
9F：推 minilemon: A酸 A醇 維他命B C D 按照字母吃就對了 包括口服a酸 03/26 12:44
10F：推 ssabjm: 辭職後 03/26 13:01
11F：→ b122771: 去國外居住 03/26 13:06
12F：推 goeast: 防曬、睡好、運動、冥想、戒糖 03/26 13:12
13F：→ Freeven: 不吃晚餐之後精神變好 03/26 13:27
14F：→ oopsskimo: 早c晚a 自己google 03/26 14:34
15F：推 tg9456: 冬天擦乳液 皮膚有變好 03/26 14:40
16F：→ sirloin: 13樓睡覺不會餓嗎 03/26 14:54
17F：噓 deepdish: 你有沒有聽過飽食終日，無所用心，難矣哉！ 03/26 15:01
18F：推 f2460f: 晚餐後禁食 03/26 15:43
19F：推 yvonneeeee: 睡前刷牙前用牙線後 再也沒蛀牙 定檢洗牙時還被醫生誇 03/26 15:54
20F：→ yvonneeeee: 很棒 03/26 15:54
21F：推 Domtoretto: 禁慾 03/26 15:58
22F：推 soul07: 不工作 03/26 16:03
23F：推 ninadu: 水多喝 早點睡 真的差很多 膚質透亮 心情也很重要 03/26 16:03
24F：推 yeaha0055: 減醣 多喝水 運動 03/26 16:05
25F：推 fion2202: 工作忙到每天被鬼追 突然就沒有中午需要午睡跟下午很睏 03/26 16:11
26F：→ fion2202: 的問題了 03/26 16:11
27F：推 jay16814: 離開損友 03/26 16:16
28F：推 yrchen0426: 多喝水跟運動 03/26 16:17
29F：→ sakujira: 不工作以後吧 03/26 16:21
30F：推 sandy0511: 戒麩、奶、少糖，但好辛苦 03/26 16:25
31F：推 Brioni: 戒掉蛋糕麵包奶油、油炸物、奶精糖漿就差不多成功一半 03/26 16:26
32F：推 cansmell: 不工作身體變好很多 03/26 16:35
33F：推 qazdrfv: 戒糖、碳水。多喝水、早睡 03/26 16:37
34F：推 ilanalan: 少糖 冥想 戒奶 03/26 16:38
35F：推 Domtoretto: 不工作精神才會變差吧 可撥 03/26 16:41
36F：推 finallove999: 有一定強度的運動、冥想、一天吃一餐，擇一 03/26 16:43
37F：推 misakirola: 刪掉社群軟體 03/26 16:44
38F：推 a089111: 吃健康素食、多喝水 03/26 16:51
39F：推 asxu31: 辭職 03/26 16:58
40F：推 jaik: 早睡在夢中出去玩 03/26 16:58
41F：推 WCG041: 戒色 03/26 17:01
42F：推 tibo96033: 早睡早起 03/26 17:02
43F：推 fifi0828: 戒手搖飲 03/26 17:05
44F：推 wabisabi8023: 定居國外的時候 03/26 17:08
45F：→ Shellie: 不用加班就會變好了 03/26 17:24
46F：推 ZathanaZ: 禁慾 03/26 17:32
47F：推 willow: 不太喝含糖飲料後皮膚好像真的比較不會泛紅 03/26 17:43
48F：推 slighsity: 斷食 03/26 17:45
49F：→ slighsity: 本來168，後來變186，思考真的會變更快更清晰，進 03/26 17:45
50F：→ slighsity: 食期間主要還是 03/26 17:45
51F：→ slighsity: 戒糖、低碳、高蛋白 03/26 17:45
52F：→ jetaime851: 遠離原生家庭 03/26 17:54
53F：推 Sunblacktea: 睡熟 03/26 17:54
54F：→ Sunblacktea: 睡飽 03/26 17:54
55F：推 fafanovelist: 改喝無糖手搖飲 03/26 17:55
56F：推 z22771187: 不打手槍 03/26 17:57
57F：推 q22w: 運動+喝水。精神方面沒什麼感覺 皮膚倒是有感 03/26 18:01
58F：→ q22w: 比較不會長痘痘 跟同齡人比起來比較好 03/26 18:02
59F：推 levs: 運動差別最大。不論任何心煩的事，跑完就腦袋放空很好睡。 03/26 18:03
60F：推 levs: 但前提的睡眠飲食也是基本的 03/26 18:05
61F：→ levs: 例如因為感冒影響睡眠跟食慾的話，身體不舒服的狀態下去跑只 03/26 18:07
62F：→ levs: 會惡化，所以還是要達成最基本需求 03/26 18:07
63F：推 hibao100: 不吃大豆 03/26 18:23
64F：推 iwinlottery: 上班 03/26 18:27
65F：推 EQUP: 睡眠足夠、飲食，還有心情吧...佩服能一直保持心情愉悅的人 03/26 18:38
66F：推 sola2610: 離職 03/26 18:39
67F：→ triplekiller: 每天睡滿10小時 03/26 18:49
68F：→ triplekiller: 定時出門收房租 03/26 18:50
69F：推 FRANK831029: 發票中1000萬 離職後 03/26 18:59
70F：推 GOGO579: 離職治百病，沒騙你 03/26 19:11
71F：推 amigoogima: 瑜珈+冥想（你上述說的我都有做到，還是累, 最後真的 03/26 19:28
72F：→ amigoogima: 是做到我說的，開始身心平衡） 03/26 19:28
73F：推 jono133556: 睡眠很重要 03/26 19:32
74F：→ annielu: 少吃肉食，吃粗澱粉類 03/26 19:44
75F：推 zoidac: 朋友確診以後 吃不了鹹酥雞 炸雞排 狂喝水 背痘都消了 03/26 19:51
76F：→ XDdong: 裸辭睡飽那段時間皮膚超好 03/26 19:57
77F：→ XDdong: 不工作就是身心健康 嘻嘻 03/26 19:58
78F：→ lluunnaa: 喝水，每日至少體重×30g 03/26 19:59
79F：→ Noreendong: 開始慢跑後經期的不適感變得小很多 03/26 20:00
80F：推 DollyPig: 斷食 低碳 有感 03/26 20:06
81F：推 yuruchen8444: 戒糖 離職後 03/26 20:07
82F：→ ainosei: 裸辭→什麼意思呢?辭職時不帶走私人物品嗎? 03/26 20:49
83F：推 CR007: 斷糖，低碳，不吃早餐 03/26 21:16
84F：推 lovefeel: 裸辭是指還沒找到下份工作就先離職的意思 03/26 21:43
85F：→ lovefeel: 早睡！皮膚忘了卸妝好像還比有卸妝然後1點睡還好 03/26 21:44
86F：→ investment: 洗澡洗冷水，之前夏天洗冷水慢性濕疹有稍微改善，冬天 03/26 21:58
87F：→ investment: 洗熱水後又開始變嚴重了 03/26 21:58
88F：推 EMMALGP: 每天喝水超過3000，戒糖戒奶 準時睡覺，皮膚超好 03/26 22:30
89F：推 leobook15941: 痘痘體質 沒有不良習慣 一週至少運動四天以上 有重 03/26 22:44
90F：→ leobook15941: 訓所以吃的也乾淨水也喝的多 高蛋白喝植物的還是不 03/26 22:44
91F：→ leobook15941: 停長痘痘 直到有一天去吃了A酸臉才好了 貧血所以精 03/26 22:44
92F：→ leobook15941: 神常常不濟 運動也沒啥感覺 只有體能上身的而已 03/26 22:44
93F：推 yan2626: 減少上網 不碰手機 走出戶外 03/26 22:52
94F：→ fanatics5566: 戒牛奶 03/26 23:07
95F：推 mythwind: 不用工作 03/26 23:57
96F：→ jajoy: 運動完氣色看起來超好 36.239.179.245 03/27 00:01
97F：推 morgankhs: 冥想、運動、控制飲食 1.163.17.27 03/27 00:48
98F：推 tonist9808: 戒糖，多喝水 136.52.78.122 03/27 02:38
99F：推 mc2834: 戒酒，注意力集中程度上升，記憶力也逐漸 61.216.175.131 03/27 02:49
100F：→ mc2834: 恢復了 61.216.175.131 03/27 02:49
101F：推 xLilyx: 之前減少上網的時候變很好，但現在又忍不 202.151.53.197 03/27 04:26
102F：→ xLilyx: 住上網我好廢 202.151.53.197 03/27 04:26
103F：推 as457858544: 早睡超有用223.141.251.116 03/27 11:03
104F：推 A105310066: 不喝牛奶114.136.191.251 03/27 12:40
105F：推 pk9980192: 天天做菜 42.76.26.178 03/27 13:23
106F：推 borthes2244: 純粹洗臉之後不擦任何保養品111.243.156.152 03/27 14:23
107F：推 yun420179: 多喝水、睡飽 氣色差很多 149.233.32.90 03/27 16:44
108F：推 cindywu50: 吃好、睡好、沒壓力，作息正常 101.12.40.233 03/27 17:27
109F：推 mag1021: 睡眠充足 睡眠品質佳 多喝水少喝飲料 114.24.215.126 03/27 17:32
110F：→ mag1021: 少吃油炸物及甜點 飲食營養均衡 114.24.215.126 03/27 17:33
111F：推 cindywu50: 天天五蔬果 101.12.40.233 03/27 17:51
112F：推 iyuuhii: 早睡 114.26.178.2 03/27 21:48
113F：推 MDLOVE: 維他命C 吃足夠 身體抵抗力真的增加 101.12.115.146 03/27 21:49
114F：推 stupid6334: 換了保養品超級有感 114.136.218.80 03/28 00:10
115F：推 tanshunmm: 戒糖真的差蠻多的 但好難成功QQ 114.46.47.28 03/28 16:46
116F：推 pumpkin1221: 跟前任分手整個人直接活過來113.189.147.167 03/28 18:55