作者lemonpretty (小野)
看板WomenTalk
標題[心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
時間Sun May 22 01:50:15 2022
這也是強迫症的一種
我的症狀大致上這樣
強迫性思考已經困擾我10幾年之久了
只要想到跟工作上相關的事情
就會開始思考發作 整個不去思考完
甚至思考到很完整很透徹
我會不放過自己 心就有個結在那邊
而且完全無法進行下一個活動甚至行程
嚴重發作的話
一整天都是在強迫性思考
假日根本無法好好休息
早上思考完A 下午想到同樣的A
又開始繼續想繼續思考 一直重複
晚上想到A又開始繼續思考
一直感到心裡很不安 很焦慮
如果在工作上發作
我甚至會暫停手上工作
躲在廁所裡面 一直不斷思考
時間幾乎長達1小時以上
我也是過得很痛苦
常常會想到 難道真的一輩子工作生涯
都是這種方式過下去了嗎 那我真的會發瘋
但不去執行強迫性思考 我又不放過自己
最近變更嚴重 不知道是打了疫苗關係
總覺得是
疫苗破壞了免疫系統
讓我原本頭腦又更受傷了
要治療只有一個方法
就是脫離現在這種思考型的工作
換去服務業或勞力活
但薪水工時 又是一個抉擇
請問大家有這樣症狀
或者能夠解決強迫性思考的方法嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.230.183 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1653155417.A.12E.html
1F：推 odddriver: 多跟朋友聊聊?至少聊天不會一直想工作吧 05/22 02:05
2F：推 johanzhou: 有沒有吃什麼藥物？（好奇） 05/22 02:11
3F：推 tibo96033: 直接看身心科最快 05/22 02:26
4F：推 beams156: 近一年有跟你類似的症狀，導致睡不好嚴重時會失眠 腦袋 05/22 02:34
5F：→ beams156: 會想個不停 05/22 02:34
6F：→ transiency: 身心科或諮商，不確定是誰的範疇，都看看？ 05/22 02:42
7F：→ a27588679: 幹麻不去看精神科？ 05/22 02:49
9F：推 sonny044: 你的工作是什麼類型？ 05/22 03:33
10F：推 Nigger5566: 黎曼猜想就靠你了 05/22 04:03
11F：→ sueway: 怎麼會覺得服務業不用思考？隨便一個客訴問你怎麼解決你就 05/22 04:05
12F：→ sueway: 爆炸了吧 05/22 04:05
13F：推 jungjialin: 十幾年一直存在的東西甘疫苗什麼事 05/22 04:18
14F：推 vipgk2002: 我也會 而且每天天只睡五小時 作夢都還能夢到白天的問 05/22 06:47
15F：→ vipgk2002: 題 05/22 06:47
16F：→ RaiGend0519: 寫下來，之後再想 05/22 07:07
17F：→ aliceyjl: 我以前也會 慢慢簡化好幾年後有改善 現在不會了 05/22 07:23
18F：推 maxv4011: 去讀博班你會發現你沒有強迫性思考 05/22 07:53
19F：推 drias: 先把事情寫在記事本，告訴自己已經紀錄下來，腦袋可以暫時 05/22 07:55
20F：→ drias: 放鬆，這件事沒有急迫性，之後再處理。 05/22 07:55
21F：推 shadowclamp: 去看療癒系影片放鬆身心 05/22 08:06
22F：推 QueenofSM: 去做研究 05/22 08:13
23F：→ d0068267: 我躁鬱症兼思覺失調焦慮症，吃藥是最有效的，治本要多 05/22 08:58
24F：→ d0068267: 運動，多感受世界多行動(做家事這類)來代替思考 05/22 08:58
25F：推 popmentos: 寫下來然後分類，再跟別人討論優先順序，不重要的捨去 05/22 09:11
26F：推 nick65415: 可以找湯華盛的書 05/22 09:28
27F：推 nnmm: 諮商可以治療強迫性思考喔 05/22 10:18
28F：推 vi000246: 去諮商吧 你這個很嚴重了 05/22 10:37
29F：→ vi000246: 身心科是吃藥 但你這個要從根本治好才行 所以是要諮商 05/22 10:38
30F：推 jay16814: 所以在思考什麼又不說 是怎樣 ？ 05/22 10:41
31F：推 yyc1217: 可以看看一本書自由書寫術 簡單來說就是把你腦中的東西騰 05/22 10:42
32F：→ yyc1217: 到紙上或電腦裡 05/22 10:42
33F：推 vdml: 冥想 把念頭放掉 讓他像樹葉落水流過飄過 05/22 11:04
34F：推 littlewendy: 正念呼吸 05/22 12:06
35F：推 cat55824: 真的是多運動，而且是要動到快累死的狀況，累到沒辦法 05/22 12:47
36F：→ cat55824: 思考 05/22 12:47
37F：推 Rosso: 換個適合自己的工作 健康比什麼都重要 05/22 13:43
38F：→ o89406: 看精神科 05/22 14:08
39F：推 nt880245: 繼續加班工作就好了 05/22 14:13
40F：推 nt880245: 有可能是身體狀況 看有沒有甲亢或焦慮症。是的話吃藥就 05/22 14:16
41F：→ nt880245: 好了 05/22 14:16
42F：推 alan155511: 幸苦了 我也有這種裝況 建議去諮商 05/22 14:21
44F：→ hjkkk123: 看可愛療癒圖片可以解決 05/22 15:04
47F：推 sunmoonzhang: 其它OCD病友 05/22 15:46
48F：→ sunmoonzhang: 我自己是有嚴重性相關聯想的強迫性思考（限男男間） 05/22 15:48
49F：→ sunmoonzhang: 伴隨嚴重的睡眠相位後移 05/22 15:49
50F：推 cado0824: 上面放噁心圖的不得好死 幹超噁 05/22 16:03
51F：推 angle065: 之前很容易想到失眠，現在下班時間想到就開notion紀錄， 05/22 16:57
52F：→ angle065: 上班時間再處理 05/22 16:57
53F：推 similize: 練習告訴自己 失敗也沒有什麼大不了的 失敗也跟自己好 05/22 17:37
54F：→ similize: 不好沒有關聯 05/22 17:37
55F：推 caramelputin: 把a做心智圖（手寫）想完想透徹吧？然後不要思考重 05/22 18:38
56F：→ caramelputin: 複的路線。哪有這麼多可以想這麼久，兜圈子嗎？ 05/22 18:38
57F：推 mqhung: 會，只要不做點其他事情腦袋很容易導向到不斷地一直在思 05/22 19:20
58F：→ mqhung: 考，感覺是長期工作以來身體養成的反應。這很容易讓周遭 05/22 19:20
59F：→ mqhung: 的人壓力很大 05/22 19:20
60F：推 alice0514: 既然你這麼痛苦 為什麼不去去看醫生/諮商呢？去看個5 05/23 13:21
61F：→ alice0514: 次10次 如果改善了你就賺到了欸！ 05/23 13:21
62F：→ emmaloa: 適合念法律223.137.229.234 05/24 17:58