作者b174040406 (Mark)
看板NBA
標題Re: [花邊] 巧合？ 坎特吃7顆漢堡後隔天因病缺席練球
時間Sat Jan 12 04:20:15 2019
LeBron James
早餐:煎蛋 火雞肉 培根 花生醬 酸奶 全麥麵包
中餐:烤雞肉 沙拉
晚餐:烤三明治 雞肉 西紅柿 菠菜
James Harden
早餐:雞蛋 香腸 烤麵包 捲餅 BODYARMOR
中餐:魚&蔬菜
晚餐:雞肉 壽司
Chris Paul
早餐:菠菜 飯 雞肉 水
中餐:鮭魚沙拉
晚餐:牛肉 蔬菜
註:Chris Paul因為身體某些原因 不能吃雞蛋 葡萄 麵包 炸薯條
Steve Nash
早餐:燕麥片 杏仁 牛奶胡 蘋果
中餐:烤雞 沙拉 水果
晚餐:烤魚 雞肉 蔬菜
林書豪
早餐:雞蛋 火雞肉
中餐:沙拉 三明治 雞肉
晚餐:通心麵+雞肉 蛋白粉飲料
Shaquille O'Neal
早餐:雞蛋
中餐:雞肉凱薩沙拉
晚餐:雞肉 魚肉
消夜:蘋果 葡萄
睡前:牛排
圖片支援:
https://imgur.com/a/Z7lObTX
The Rock(巨石強森)
早餐:10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥
點心:8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
中餐:8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
點心:8盎司鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的omega-3魚油
點心:8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
晚餐:10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉
消夜:30克高蛋白、10份純蛋白歐姆雷、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3 魚油
每日熱量約6000卡
圖片支援:
https://imgur.com/a/41spCyJ https://imgur.com/a/QlptiUi
NBA球員的早餐中一定不會缺少雞蛋,全麥麵包和奶酪
中晚餐一般都是牛排和雞胸肉為主
此外還要加入蔬菜沙拉或者鮮榨果汁作為隨時的營養補充
熱量平均大概都有4000卡上下
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1F：推 CycleEnergy : 嫩 肥宅我隨便都吃贏他們 01/12 04:22
2F：推 efbnm753 : 我ㄘ三份麥當勞 01/12 04:23
3F：推 yocc2076 : 睡前吃牛排是什麼概念 01/12 04:26
4F：推 a3221715 : 讚喔 01/12 04:28
5F：推 QoGIVoQ : 肥宅宵夜鹽酥雞1000大卡 01/12 04:36
6F：推 yangfeng : 西紅柿？ 01/12 04:41
7F：→ b174040406 : 西紅柿就是番茄 01/12 04:44
8F：推 GodUareTall : 鬍子少了消夜 大屁股 01/12 04:46
9F：推 tfoxboy : 雞蛋 全麥麵包 雞胸肉 球員好常吃喔 01/12 04:52
10F：→ Despairile : 是因為高營養嗎? 01/12 04:52
11F：→ wakayama : 巨石一堆鱈魚.. 01/12 04:57
12F：→ b174040406 : 低碳水＋高脂肪的食物為主 不吃油炸類 不吃豬肉 01/12 05:08
13F：推 aegis43210 : 蔬菜、水果有酵素能幫助消化解便秘，常便秘的人，運 01/12 05:09
14F：→ aegis43210 : 動起來不不有好表現 01/12 05:09
15F：→ b174040406 : 還有補充蛋白質 01/12 05:09
16F：→ b174040406 : 不吃豬肉主要是 牛肉肌氨酸含量是最高 01/12 05:10
17F：→ b174040406 : 豬肉中脂肪含量較高 比較會長肥肉 01/12 05:10
18F：→ zombierick : LEBRON不吃豬肉，他說會影響到他的爆發力 01/12 05:14
19F：推 tfoxboy : 那我們肥宅應該吃甚麼好 01/12 05:15
20F：推 weiweipkpk : Oneal是怎樣 01/12 05:19
21F：推 Ralfchen0429: 職業球員想碰豬肉應該只能等推休後 01/12 05:21
22F：→ Ralfchen0429: 大部份都是雞跟魚，牛肉算少見 01/12 05:22
23F：推 AterPin : 巨石的點心份量比正餐還多吧 好猛喔 01/12 05:23
24F：→ Ralfchen0429: 職業運動員對於他們飲食嚴格篩選 01/12 05:23
25F：→ Ralfchen0429: 真是由終配服 01/12 05:24
26F：推 Phater : 前巨人投手Lincecum一餐In-n-Out吃掉3100大卡 01/12 05:31
27F：推 TimmyJiang : 沒記錯的話當年看XXL介紹，Nash的菜單也不是我們熟 01/12 05:36
28F：→ TimmyJiang : 悉的「三餐」，他是拆成了六餐還七餐的樣子，像巨石 01/12 05:36
29F：→ TimmyJiang : 強森那樣，少量多餐對身體較好 01/12 05:36
30F：推 MichaelCena : 你熱量算太少了吧 那麼大只運動量又大 怎麼可能吃 01/12 05:37
31F：→ MichaelCena : 那麼少 01/12 05:37
32F：→ b174040406 : 4000卡還不多阿= =?? 01/12 05:42
33F：→ b174040406 : 更何況他們吃的又不是主要以熱量為主的食物.. 01/12 05:42
35F：→ yeustream : 一般成年男性在2000左右而已 01/12 05:46
36F：推 bakedgrass : Lebron不吃豬肉但是吃培根？ 01/12 06:17
37F：推 edison9311 : 少量多餐最好對身體好 01/12 06:21
38F：推 abc0325 : 牛也有培根阿 你該不會以為培根是只有豬肉吧 01/12 06:29
39F：噓 chieher : LBJ 不可能只吃 4000. 絕對不可能。算一下 TDEE 01/12 06:32
40F：推 tfoxboy : 貓肉也有培根 01/12 06:32
41F：→ chieher : 而且運動員不會只吃三餐的。Pre/Post Workout 01/12 06:32
42F：→ chieher : 6呎8,250磅,體脂10%隨便算算TDEE都將近5000 01/12 06:34
43F：→ chieher : 只吃 4000 不餓死 / 瘦死才怪 01/12 06:34
44F：→ tindy : 一般人2000,拿一般人來比... 01/12 06:39
45F：→ abc0325 : 話說LBJ的體脂是6% 哪來的10% 01/12 06:43
46F：→ chieher : 當然，用 10% 來算都是低估他的 TDEE 了啊！ 01/12 06:48
47F：→ chieher : 這還完全沒考慮到他的訓練，所以這篇文章就是胡謅 01/12 06:48
48F：噓 fongminp : 看到第一個就讓人覺得蝦掰,要嘛就附出處 01/12 07:10
49F：推 Wishmaster : 人家全身肌肉,肥宅全身肥肉當然沒資格吃4k卡 01/12 07:20
50F：推 abc0325 : 所以C大 我詹一天的熱量需要多少卡 01/12 07:23
51F：→ chieher : 回在下一篇了。 01/12 07:24
52F：推 DarkHolbach : Nash我記得已經戒掉所有含糖食物了 01/12 07:34
※ 編輯: b174040406 (106.1.228.4), 01/12/2019 07:36:03
53F：推 dannyshan : 幾乎都吃肉和蔬果 01/12 07:43
54F：推 lalauya : 我記得菲爾普斯的早餐非常豪洨，確切細節我忘了 01/12 07:43
55F：→ chieher : 菲爾普斯的一萬大卡也不是常態，而且他說他年紀稍長 01/12 07:48
56F：推 imemhaha : LBJ一天絕對不只4000 這些頂尖運動員的意志力真的非 01/12 07:48
57F：→ imemhaha : 凡 01/12 07:48
58F：→ chieher : 後也不能再那樣吃了。只是大家只記得他吃過 10000.. 01/12 07:49
59F：推 Thriller0816: 姆斯不是不吃豬肉？培根是豬肉吧 01/12 07:52
60F：推 fujioqq : 睡前吃牛排XDDD 為什麼會有這麼好的胃口 01/12 08:12
61F：推 abc0325 : 飛魚是說在比賽前的巔峰期是一天8000-10000卡 01/12 08:13
62F：→ abc0325 : 但他現在退休後一天大概控制在3500左右 01/12 08:14
63F：推 accjm2440 : 睡前牛排= = 01/12 08:20
64F：→ callTM : 笑死還在脂肪高長肥肉....你是80年代的人嗎 01/12 08:21
65F：推 gakuto : 熱量這種東西 自從看過大胃王比賽之後 01/12 08:29
66F：→ gakuto : 就感覺熱量跟體型沒有絕對關係 01/12 08:29
67F：→ gakuto : 個別體質差異很大.. 01/12 08:30
68F：噓 wayne0215 : 出處呢？還是隨便唬爛？ 01/12 08:33
69F：推 gakuto : 大胃王雖然是極端例子 01/12 08:36
70F：→ gakuto : 但是也是揭示看體型和運動量之外 01/12 08:36
71F：→ gakuto : 看不到的內臟功能差異才是最重要的 01/12 08:37
72F：推 gakuto : 一堆運動員跟大胃王挑戰吃東西根本被電假的 01/12 08:49
73F：→ gakuto : 何況大胃王吃那麼多還是都超瘦 01/12 08:49
74F：推 gakuto : 155cm 45kg小女生吃東西可以電O'neal真難想像 01/12 08:52
75F：推 baggio717 : LBJ不是已經不吃紅肉了嗎 01/12 08:53
76F：推 on32 : 猜LBJ還是有吃紅肉 但就吃比較少 修賽季or特定節日 01/12 08:59
77F：→ on32 : 普遍來說運動運體型大+運動量大 吃的多正常 01/12 08:59
78F：→ on32 : 大胃王極端例子 內臟系統非正常人 01/12 09:00
79F：推 abc0325 : 大胃王？ 有年紀的應該知道日本第一代大胃王赤阪尊 01/12 09:04
80F：→ abc0325 : 子，她的胃真的是.... 01/12 09:04
81F：→ abc0325 : 一次吃下好幾公斤的納豆 01/12 09:04
82F：推 uuuuOPuff : 巨石吃那麼多幹麼啦 01/12 09:12
83F：推 toulio81 : 總覺得大部分共同點都是中餐不吃澱粉，再來就是晚餐 01/12 09:12
84F：→ toulio81 : 也不吃澱粉 01/12 09:12
85F：噓 a86710985 : 一堆中國用語 看了先噓 01/12 09:14
86F：→ xerophil : 番茄 01/12 09:24
87F：噓 kniaz : 大家都4中國人 PTT當然要說西紅柿 不說番茄 01/12 09:33
88F：推 eglaibls : 絕對不只4000啦 01/12 09:40
89F：→ Mei5566 : 覺青 01/12 09:56
90F：噓 tommy910174 : 蕃茄就蕃茄 西紅柿是什麼????? 01/12 09:59
91F：推 NightSoul : 知名作家啊 01/12 10:04
92F：推 DickCowBoy : 我記得喇叭詹不吃豬肉啊 01/12 10:05
93F：→ a9564208 : 花生醬？真的假的… 01/12 10:13
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100F：推 STRO : LBJ早餐有培根?印象中我記得他不吃豬肉 01/12 12:11
101F：推 kevin0113 : 有人睡前吃牛排嗎.....？ 01/12 13:09
102F：推 tommy123310 : NBA就全世界籃球最強的幾百個人 除了天賦真的爆棚 01/12 13:10
103F：→ tommy123310 : 的 自制力應該都海放90%的人吧 01/12 13:10
104F：噓 articlebear : 出處呢？ 01/12 14:13
105F：噓 louispencer : 出處？？ 01/12 17:51