MuscleBeach 板


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因為自己有駝背的現象,開始怕脊椎側彎 所以想說開始練腹肌,還有胸肌 看能不能抬頭挺胸,但是電視上的健康節目,很多都說甚麼肌少症 想問兩個問題: 1.肌肉要練才有,還是天生有基本的一些些? 2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎? 3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎? 謝謝! --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.207.180 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1643008908.A.D65.html
1F:→ aa24225085: 問題1國小的課程就有教 01/24 15:28
有點忘了QQ
2F:推 wan0zei: 國中生物課就有教了... 01/24 15:30
3F:→ ceca: 沒有肌肉,會等於水母嗎? 01/24 15:31
4F:→ jeff007: 瑜珈類型那麼多種是問那個? 01/24 15:33
我也不知道,沒去上過,只想鍛鍊核心肌群! 不知道該問哪一種?
5F:推 hagousla: 瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合 01/24 15:42
6F:→ hagousla: 的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有 01/24 15:44
7F:→ hagousla: 老師在旁邊指導姿勢 01/24 15:45
8F:→ yenkuass: 你沒肌肉連上ptt發文都辦不到 01/24 15:46
對阿! 自由肌 骨骼肌! 但是平滑肌沒辦法鍛鍊,意志不能控制! 所以自由肌,是天生有一些,後天可以在鍛鍊嗎?
9F:→ how870927: 要抬頭挺胸要練背吧 01/24 15:46
健康2.0說要練核心肌群!
10F:推 STi2011: 核心沒有胸 你怎麼練胸了? 01/24 15:52
11F:推 hagousla: https://youtu.be/n_7E21bZ64Q 01/24 15:55
12F:推 sunshinecan: 胸強背弱容易圓肩(肩膀往前縮) 反而使駝背加劇 01/24 15:55
13F:→ hagousla: 有關姿勢矯正的資訊,請找物理治療師 01/24 15:57
有沒有推薦比較有名的物理治療師? 專治駝背? 現在疫情的關係! 想說先有基礎的 運動習慣,那就先練腹肌或是背肌,把胸挺起來,怕變佝僂症!或是肌柱側彎 想先自救,那我所貼的連結,應該是OK吧?可以模仿訓練?
14F:推 sunshinecan: 隔壁FITNESS板也滿多相關討論的 可以去看看 01/24 15:58
有關鍵字嗎? 肌肉? 駝背?背肌?
15F:→ hagousla: 姿勢不良,主要是習慣的問題;習慣不糾正,你怎麼練也沒 01/24 15:59
16F:→ hagousla: 什麼用;你一天運動不過1~2小時,怎麼抵得過其他22小時 01/24 16:00
17F:→ hagousla: 不良姿勢造成的破壞 01/24 16:00
感謝各位建議的大大!
18F:→ hagousla: (不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本) 01/24 16:02
19F:推 sttarmbcb390: 沒有人不用練不用吃就能壯 01/24 16:05
20F:→ sttarmbcb390: 基因好壞是有人怎麼樣都壯不了 01/24 16:05
21F:→ hagousla: 我看不出來你貼的連結,對駝背有什麼幫助...... 01/24 16:14
可以練胸肌! 可以練腹肌!
22F:→ hisashi: 健康2.0不是給老人看的嗎@@ 01/24 16:19
23F:→ a1445979: 本人駝背練背肌改善很多,給你參考 01/24 16:26
24F:→ tommyfly: 駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝.. 01/24 16:44
※ 編輯: njpp (101.137.207.180 臺灣), 01/24/2022 16:44:43
25F:推 searchmark: 借問下有沒有能練背肌的簡單運動??在家就能練的 01/24 16:51
26F:→ tommyfly: 彈力帶划船..拉單槓 01/24 16:53
27F:推 tsstho: 肌肉天生就有,要壯、帥、線條好看,這要後天訓練 01/24 17:18
28F:推 g17321732: 佝瘻症是缺維他命D以及日照少,用來表示幼兒發育不足; 01/24 17:31
29F:→ g17321732: 成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什 01/24 17:31
30F:→ g17321732: 麼關係,比較有關聯的是肌少症。 01/24 17:31
31F:噓 hsnufuji: 沒人噓?你先去查駝背要那些訓練,然後去查"核心肌群" 01/24 18:19
32F:→ hsnufuji: 包含那些吧。功課先做再來問 01/24 18:20
33F:噓 applewarm: 這也太…呃 01/24 18:30
34F:推 wujet09100: 吊單槓吊單槓吊單槓 01/24 18:42
35F:→ wujet09100: 鋼彈盪單槓 01/24 18:42
36F:推 saintlin: 在youtube打駝背加物理治療,就一堆夠你練的 01/24 19:00
37F:噓 s2500205: 人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難 01/24 19:09
38F:噓 chisakura520: ? 01/24 19:16
39F:噓 donateme: 反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想 01/24 19:17
40F:→ donateme: 胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎 01/24 19:18
41F:→ donateme: 然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部 01/24 19:19
42F:→ donateme: 肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆 01/24 19:20
43F:→ donateme: 練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的 01/24 19:21
44F:→ donateme: 肌群 01/24 19:21
45F:噓 drinkmywater: 國中生為啥有帳號… 01/24 19:26
46F:噓 raylock1216: 感覺在洗文章 01/24 19:30
47F:噓 ccufcc: 我也要發大財 01/24 19:43
48F:噓 m303lover: 你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪 01/24 20:31
49F:→ m303lover: 人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎 01/24 20:31
50F:→ m303lover: 再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭 01/24 20:32
51F:推 wen12305: 推樓上 好想吃舌頭 01/24 20:43
52F:噓 AntiGayMan: 左轉 elementary school 版 01/24 20:47
53F:推 sam612: 就算是認真的 基本的也該先查一下吧.. 01/24 21:02
54F:→ fashsboy: ............ 01/24 21:29
55F:→ ro123eo: 天生就有大腦 01/24 21:44
56F:→ Tomsen: 我也納悶這邊變這麼和善嗎XD 01/24 23:00
57F:噓 sm981512: … 01/24 23:12
58F:→ seanidiot: 擔心肌少症的話建議先練腿,首先腿部肌肉最多;其次可 01/24 23:51
59F:→ seanidiot: 以強化咀嚼肌和咬合力,才不會食不下嚥;最後還可以強 01/24 23:51
60F:→ seanidiot: 化聲帶,喊救命也比較有力。 01/24 23:51
61F:噓 noomlluf72: ......... 01/25 00:04
62F:噓 Martin0414: ...... 01/25 00:08
63F:噓 XDGC: 駝背加強後三角及改善生活姿勢 01/25 02:02
64F:推 TaipeiLeo: 沒有肌肉 是微生物嗎 01/25 08:48
65F:噓 j20110405: 有聽過肌肉萎縮嗎?肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮 01/25 10:16
66F:→ j20110405: 最終危及生命 01/25 10:16
67F:推 chungzu: 多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念 01/25 10:46
68F:→ wan0zei: XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了 01/25 10:47
69F:→ wan0zei: 竟然都沒人噓噓 01/25 10:47
70F:噓 gting: 來這邊問然後比較信健康2.0,那去看就好了還來問 01/25 15:05
71F:推 ice4564: 胸跟腹肌??? 01/25 15:40
72F:→ ice4564: 去練背… 01/25 15:41
73F:→ graphict: 看到胸肌、腹肌很想噓 01/25 22:02
74F:推 chigo520: 肌肉天生沒有是有病 01/26 14:13
75F:噓 anniebk: 講得出平滑肌、骨骼肌,結果問的問題如此XD建議你找資料 01/26 14:44
76F:→ anniebk: 找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊 01/26 14:44
77F:→ anniebk: ,伸手伸得很徹底欸 01/26 14:44
78F:噓 scholaray: 那種業配一堆的節目還是少看 01/31 22:29







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