作者foam0406 (南山南)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片)
時間Sun Jan 23 12:57:41 2022
: https://i.imgur.com/EjyNXBe.jpg
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
剛好這兩天豪哥出影片
一個月時間訓練大飛
成果是這樣
https://i.imgur.com/ggTWK9x.jpg
腹肌可能瘦下來就有
但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事
才一個月欸
豪哥表示這次訓練全部都採機械式
我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重
但一個月這樣的胸肌怎麼做到的啊
太誇張了吧
對照這個系列文
很多推得重的人的照片胸都沒他好看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.62.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1642913863.A.3BF.html
1F：推 wj1009: 這是大飛?!01/23 13:00
2F：推 melo0426: 比較好奇的是板上推崇一週同肌群不超過30組，但大飛光胸01/23 13:11
3F：→ melo0426: 背一週就三練了，所以其實是多練比科學健身實際多了？01/23 13:11
4F：推 BuBuLoop: 每個人的組數上限本來就不一樣，甚至這個數字跟日常生活01/23 13:23
5F：→ BuBuLoop: 的恢復品質也有關係。一般人只是練健康的，少練頂多就是01/23 13:23
6F：→ BuBuLoop: 成長比較慢而已。多練要考慮受傷風險。01/23 13:23
7F：推 fuct: 大飛本來就有在練了吧，之前看電視就常常秀身材01/23 13:24
8F：→ drinkmywater: 許家豪的訓練有他的邏輯在 體脂肪掉很多是重點01/23 13:25
9F：→ drinkmywater: 許的訓練 不做有氧體脂肪都會持續掉 強度很高01/23 13:26
10F：推 v2266514: 打光很重要01/23 13:39
11F：推 ceca: 大多數人都低估自己訓練該有的強度01/23 13:52
12F：→ ceca: 另外，器械你才敢上更重，自由重量會怕，就會保守一點01/23 13:53
13F：→ ceca: 器械又魔王幫你看加逼你，效果當然好01/23 13:53
14F：推 jamescle23: 燈光01/23 13:53
15F：→ ceca: 不然小蘿蔔幹嘛去找查爾斯，米羅可01/23 13:54
16F：→ ceca: 看鹿神大重量週練腿那集xd01/23 13:54
17F：推 denden1231: 我覺得是拍照技術...01/23 13:56
18F：推 flyingiv: 拍照 修圖差很多 不要被騙了01/23 13:57
你用這篇原PO的照片硬要修成大飛那樣也不容易吧
※ 編輯: foam0406 (101.10.56.243 臺灣), 01/23/2022 14:00:06
19F：→ Iversonshao: 這黃渤吧01/23 14:14
20F：→ aa06697: 本來就有在練 自己去查軍中樂園 01/23 14:25
21F：推 flyingiv: 燈光就可以了 01/23 14:26
22F：推 allen73420: 我剛好有跟魔王買課 那強度真D累 不過會進步倒是真 01/23 14:35
23F：→ allen73420: 的 01/23 14:35
24F：→ louis5265: 真的很多人忽略了自己的強度，大腦會騙你已經力竭了， 01/23 15:12
25F：→ louis5265: 其實你還有力 01/23 15:12
26F：推 Thelight: 大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟 01/23 15:58
27F：→ Thelight: 膚色的影響相對來說比較大 01/23 15:58
28F：推 nauclear: 打光差很大 01/23 16:22
29F：→ melo0426: 所以避免自己練不到力竭，就用訓練總量堆積也是可行的嗎 01/23 16:28
30F：推 korzen: 去看影片板其實跟圖片差不了多少啦 01/23 16:34
31F：→ korzen: 而且我覺得比起胸練得更好的是背ㄟ 01/23 16:34
32F：推 aa01081008tw: 去看影片..其實線條練得很明顯.. 01/23 16:47
33F：→ seanidiot: 打光的角度也會有差啦 01/23 16:48
34F：→ korzen: 總量拉高但你每組都沒力竭也沒用吧 力竭應該是最大共識 01/23 16:53
35F：→ korzen: 喔melo我懂你的意思了 抱歉XD 01/23 16:54
36F：推 aa01081008tw: 把妹這種身材就超夠了..其他就臉和談吐問題. 01/23 18:28
37F：推 FlynnZhang: 太屌了八 01/23 18:35
38F：推 burza: 背練超好看的..... 01/23 18:45
39F：推 myles20686: 哪裡有他的背圖呀01/23 19:03
影片截圖 背跟胸
https://i.imgur.com/xzRvonb.jpg
https://i.imgur.com/lcUUR76.jpg
40F：推 louis5265: 腳底板練的不錯01/23 19:04
※ 編輯: foam0406 (49.216.239.36 臺灣), 01/23/2022 20:55:16
42F：→ cute15825: 真的蠻猛的耶... 有找教練真的有差 01/23 21:06
43F：推 kabkglomr: 新手一個月怎麼可能這樣 01/23 22:14
44F：推 rizzo123: 背真的猛 01/23 23:59
45F：推 wccw010034: 體脂問題 01/24 00:02
46F：推 how870927: 豪哥那個訓練強度很大 01/24 00:42
47F：推 youngpool: 打光跟減脂 01/24 02:32
48F：→ youngpool: 上班不要看裸上身拍年曆那次呱吉我記得也很騙 01/24 02:32
49F：推 dakkk: 體脂容易低的線條就容易出來 01/24 08:15
50F：推 supahotfire: 我以為是香腸嘴饒舌歌手，原來是大飛 01/24 11:56
51F：推 storyk49240: 這才是專業教練的價值….. 01/24 13:48
52F：→ GoalBased: 你是不是沒充血? 01/24 14:30
53F：→ Moirae: 一個月就可以這樣 可見很多無良教練都教很爛或是故意 01/24 15:27
54F：→ Moirae: 拖時間，藉此騙客人買更多課。 平常故意說些進步要以年 01/24 15:28
55F：→ Moirae: 為單位來看 這種唬新手的話。 01/24 15:29
56F：→ Moirae: 反正沒成果就推到花錢的人身上 扯些代償啥鬼的所以沒練到? 01/24 15:30
57F：推 yenkuass: 大飛不是說他有訓練經驗 他只是電影拍完荒廢了不是嗎 01/24 15:43
58F：推 henry5405: 為什麼我看不出那胸跟背有什麼特別= =? 但體脂低是真的 01/24 22:25
59F：推 arsonlolita: 攝影效果會差很多 01/26 10:01
60F：推 scholaray: 感覺只是減脂而已r 01/31 22:40