作者zeroGG (QQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正
時間Tue Sep 21 15:05:37 2021
我頸部問題已經很久一段時間了都沒好 看醫生也說沒問題
拉脖子熱敷也沒捨用 復健甚麼也都做了 針的療法也試過通通沒用
然後右邊胸鎖乳突肌比較明顯靠近中間 左右頸部肌群明顯感覺也不平衡如圖
請問要做什麼運動可以讓兩邊恢復平衡呢
https://i.imgur.com/GZBcEcZ.jpg
https://i.imgur.com/N2ONZot.jpg
https://i.imgur.com/OcgB8nB.jpg
假如說要建議勞煩可以寄我信箱 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.24.229 (臺灣)
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※ 編輯: zeroGG (49.159.253.55 臺灣), 09/21/2021 15:09:46
※ 編輯: zeroGG (49.159.253.55 臺灣), 09/21/2021 15:10:25
1F:推 tigaburo: 我也是這樣 困擾09/21 15:10
2F:→ D85: 不拍個下巴嗎09/21 15:17
※ 編輯: zeroGG (223.138.24.229 臺灣), 09/21/2021 15:28:28
3F:→ FlynnZhang: 拍一下巴09/21 15:52
※ 編輯: zeroGG (223.138.24.229 臺灣), 09/21/2021 16:04:52
4F:推 STi2011: 平常姿勢不良? 09/21 17:32
5F:推 isud40401: 睡姿!習慣左側側睡 09/21 19:00
6F:推 stockeye: 醫生說沒問題就信任醫生吧,每個人都有點偏右或偏左 09/21 19:06
他講的沒問題就骨頭沒問題
但脖子還是會痛 就斜方肌跟提肩夾肌會痛 大概是拉長無力
按摩什麼的都沒用
之前很長一段時間低頭偏左下在滑手機
※ 編輯: zeroGG (49.159.253.55 臺灣), 09/21/2021 19:14:48
7F:推 isud40401: 睡木板床或偏硬的床就好了,只要調整枕頭高度就能解決 09/21 19:41
8F:→ isud40401: 了 09/21 19:41
9F:推 libooo: 這個可能是天生的兩邊肌肉長度不同,沒有疼痛就不要故意矯 09/21 20:31
10F:→ libooo: 正,不然可能反而產生問題 09/21 20:32
11F:→ iamoldtwo: yee☺ 09/21 21:07
12F:推 elakers: 脖子會痛不是只有他會有問題啊 不要執著XD 09/21 22:59
13F:推 ct20100806: 你的鎖骨位置應該也有問題 給你一個tips 斜角肌放鬆 09/22 06:16
14F:推 stda88094: 可以考慮物理治療喔,住臺北的話可以私信我 09/22 09:03
15F:推 starcraftiii: 加強斜方肌的肌肉量可解決 09/22 10:16
我是看Hunter物理治療師他是講放鬆斜方肌 訓練提肩胛肌
但說法都不一就不知道訓練哪邊
但大都都有說練夾背 訓練下斜方肌
※ 編輯: zeroGG (211.75.237.7 臺灣), 09/22/2021 10:46:29
18F:推 p78533578: 這問題.....我覺得原因好多啊。我只能知道你上身向右 09/22 17:07
19F:→ p78533578: 轉。一直處理脖子周圍應該是無解吧。 09/22 17:09
20F:推 Tommaso: 求解+1 而且痠痛會延伸到其他部位 09/22 17:24
21F:→ creative: 問題那麼多就自費花錢找物理治療師啊 09/22 19:41
22F:推 prettysasa: 感覺只能物理治療 10/03 15:00