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※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之銘言: : 巨巨午安 : 兩個月前在套房弄了一些基本的器材 : 槓鈴 臥推床 深蹲架 啞鈴 : 這兩個月也都很認真的練 : 確定自己是有恆心堅持下去之後 : 想藉由專業的教練安排課表、營養攝取 : 套房裡冰箱 廚具都有 也很有時間自己開伙 : 但希望能跟著專業的教練走在有效率的路上 : 希望有南桃園的巨巨可以推薦不錯的教練 : 謝謝! 從發這篇文到現在也四個多月了 大概是在8月初的時候跟推文的湯(PTT ID:TangYao)教練連絡上 稍微來回報一下目前的學習狀況給以後中壢楊梅的板友參考 3個月訓練下來 給湯哥增肌了2~3KG 當然脂肪也有一併增加 反正就是照著他的說法來吃、來練 之後會再安排減脂期 周遭的朋友也說看起來大了一圈 特別是父母更是覺得兒子身形很不一樣 以前自己亂練的時候 深蹲20KG就不行了 現在自組訓練70KG(我體重65) 教練在的話蹲到90 握推從很搞笑的20KG 也進步到55KG 這都是我以前不敢想像的數字 另外他最厲害的就是肌肉放鬆的部分 我是屬於練完 全身緊到不行的那種 給他放鬆完 就舒服很多 雖然很痛 哈哈 應該又痛又爽= = 可能會被說是在業配 但我是回我自己當初詢問的文章 而且找的教練也是推文推薦的 應該一看就知道不是業配 而是回來分享心得吧XD 另外推薦他的原因還有價格真的是佛心價 我朋友在蔬菜 一堂課1800 上湯哥的 上完再吃個大餐都還有剩 年輕的阿湯哥投入教練事業也才剛起步 上班族想開始健身的朋友 不妨給湯哥跟自己一個機會 在他下面當學生 我真的體會的到 健身是真的肯努力就有收穫的運動 --
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1F:推 jacklangel: 再推湯哥一樣,要不是太遠....:( 11/28 21:59
2F:推 jsulut: 推阿湯哥 11/28 22:25
3F:推 ppc: push~ 11/29 01:23
4F:推 cottonCat: 推推阿湯哥 11/29 07:52
5F:推 mrfootball: 推阿湯 11/29 09:33
6F:推 Asucks: 才三個月就有這種進步幅度真的超強 11/29 20:08
7F:推 P96370459: 推推阿湯哥 11/30 11:46
8F:推 qq66332211: 幫推湯哥 12/01 09:40







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