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大家午安大家好 最近知道可以用一些特殊槓或鐵鍊來做超負荷 例如深蹲+鐵鍊或是使用離心勾 就可以在下蹲的時候超負荷到低點後後減輕重量再起來 但是一般連鎖健身房應該都沒有這些器材 想問各位還有什麼方法可以做三項離心階段的超負荷 感謝各位 P.S邊緣人沒有朋友可以幫忙在蹲下去的時候幫忙拆槓片 --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.3.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1606451424.A.073.html
1F:→ liner74101: 箱上蹲或彈力帶呀 11/27 12:42
2F:推 dyseone: 自己買兩條鐵鍊背過去! 11/27 15:00
3F:推 moy5566: 看到肥宅叫他跳上來你後背他坐頸前蹲阿 11/27 16:17
4F:推 awflamming: 彈力帶綁上面? 11/27 16:56
5F:推 BaBiQ: 我都用彈力帶 11/27 18:55
6F:→ godohmy: 感謝 下次試試看彈力帶 11/27 20:37
7F:推 p09171989: 我自己在做臥推突破的時候 有請過wg的巡場教練幫忙 一 11/28 22:32
8F:→ p09171989: 般都蠻樂意幫忙的 甚至有時候還可以幫忙抓問題 自己做 11/28 22:32
9F:→ p09171989: 可能都沒發現 11/28 22:33





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