MuscleBeach 板


LINE

各位巨巨好 最近開始在健身,對於背部真的是苦手,希望各位巨巨可以指點給意見。 平常機械拉一個特定重量感受度很好,但這重量維持很久了,要往上加一格重量姿勢就會 跑掉且感覺其他地方在代償,請問以下兩個方案哪個對練背比較幫助 1. 重量維持一樣,把組數往上加 2.重量調高,盡量把他拉完 謝謝大家 --
QR Code



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.169.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1606386214.A.D49.html
1F:→ j2585366: 訓練量多的那個 11/26 18:32
2F:推 sumarai: 去練協同的肌群 11/26 19:02
3F:推 aa7520tw: 可以練背部划船機 11/26 19:07
4F:推 GLOCK18: 加重小跑掉正常啦 拉久了就回來了 11/26 19:39
5F:推 Kevinstar: 反手拉先抓感受度,另外建議補個影片看看 11/26 19:53
6F:推 yeahwazzup: 爬文找別的方案 不會只有這兩個選項的 11/26 19:53
7F:推 s29598863: 這重量維持很久是多久...?搞不好你卡兩個禮拜就覺得 11/27 00:55
8F:→ s29598863: 很久,如果你卡半年以上再往上加吧! 11/27 00:55
9F:推 awflamming: 有那種半格重量的鐵片 掛一片試試啊 11/27 11:38
10F:推 botnet: 建議你,暖身要做好,本來也是跟你一樣,滾輪壓一壓就覺 11/27 13:47
11F:→ botnet: 得背部肌肉有在使用 11/27 13:48





贊助商連結

918預售屋新成屋團購資訊平台

like.gif 您可能會有興趣的文章
icon.png[問題/行為] 貓晚上進房間會不會有憋尿問題
icon.pngRe: [閒聊] 選了錯誤的女孩成為魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一張
icon.png[心得] EMS高領長版毛衣.墨小樓MC1002
icon.png[分享] 丹龍隔熱紙GE55+33+22
icon.png[問題] 清洗洗衣機
icon.png[尋物] 窗台下的空間
icon.png[閒聊] 双極の女神1 木魔爵
icon.png[售車] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四門
icon.png[討論] 能從照片感受到攝影者心情嗎
icon.png[狂賀] 賀賀賀賀 賀!島村卯月!總選舉NO.1
icon.png[難過] 羨慕白皮膚的女生
icon.png閱讀文章
icon.png[黑特]
icon.png[問題] SBK S1安裝於安全帽位置
icon.png[分享] 舊woo100絕版開箱!!
icon.pngRe: [無言] 關於小包衛生紙
icon.png[開箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 簡單測試
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 執行者16PT
icon.png[售車] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑戰33 LV10 獅子座pt solo
icon.png[閒聊] 手把手教你不被桶之新手主購教學
icon.png[分享] Civic Type R 量產版官方照無預警流出
icon.png[售車] Golf 4 2.0 銀色 自排
icon.png[出售] Graco提籃汽座(有底座)2000元誠可議
icon.png[問題] 請問補牙材質掉了還能再補嗎?(台中半年內
icon.png[問題] 44th 單曲 生寫竟然都給重複的啊啊!
icon.png[心得] 華南紅卡/icash 核卡
icon.png[問題] 拔牙矯正這樣正常嗎
icon.png[贈送] 老莫高業 初業 102年版
icon.png[情報] 三大行動支付 本季掀戰火
icon.png[寶寶] 博客來Amos水蠟筆5/1特價五折
icon.pngRe: [心得] 新鮮人一些面試分享
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 麒麟25PT
icon.pngRe: [閒聊] (君の名は。雷慎入) 君名二創漫畫翻譯
icon.pngRe: [閒聊] OGN中場影片:失蹤人口局 (英文字幕)
icon.png[問題] 台灣大哥大4G訊號差
icon.png[出售] [全國]全新千尋侘草LED燈, 水草

請輸入看板名稱,例如:BabyMother站內搜尋

TOP