MuscleBeach 板


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我體重65公斤 滑輪下拉可以68公斤10下 75公斤4-6下 81公斤兩下 可是引體向上卻只能三下 按道理來講引體就算是我體重的100%重量不過也才65公斤而已不是嗎 為什麼會有這樣的差別呢 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.208.139 (臺灣)
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1F:→ cccone: 滑輪下拉是定滑輪還是動滑輪? 08/14 20:33
2F:→ godgan: https://i.imgur.com/INoIkxx.jpg 08/14 20:39
3F:→ godgan: 請問這是定滑輪還是動滑輪呢? 08/14 20:39
4F:推 v2266514: 因為兩者之間的差別很大,用到的肌肉比例也有差 08/14 20:46
5F:→ v2266514: https://youtu.be/3YvfRx31xDE?t=3m57s 08/14 20:46
6F:推 boy1031: 代償啊 不過你能拉三下以後進步很快啦 最難的還是0到1 08/14 20:47
7F:推 SODtaiwan: 滑輪能拉的重量不是實際的重量阿 這物理應該有學過吧 08/14 20:48
8F:推 wtlnana: 一個是你把東西拉下來 一個是東西不動你把自己拉上去 出 08/14 20:48
9F:→ wtlnana: 力方式不一樣 還是需要分開練的 08/14 20:48
10F:推 xiaoyao: 因為滑輪下拉 很多人是往後甩盪 借力 08/14 20:49
11F:→ nikesb: .... 一個可以偷 一個不能。 08/14 20:50
12F:推 v2266514: 最大的差異其實是核心,如果引體向上不會鞏固核心保持身 08/14 20:50
13F:→ v2266514: 體穩定,你就拉不了幾下 08/14 20:50
14F:推 gaymuscle: because of love 08/14 20:56
15F:→ baw88: 拍個影片來看看吧,有些滑輪下拉還以為在練下背 08/14 21:04
16F:→ henry5405: 因為你根本不是照道理阿 08/14 21:19
17F:→ henry5405: 你腳有沒有卡住也是個重點 08/14 21:20
18F:推 shaddock1996: 不過你力氣還是蠻大的 體重還好 滑輪下拉可以這麼重 08/14 21:22
19F:→ walay211: 先看看機器的說明書 看這台重量是用LB還是KG 08/14 21:36
20F:推 michael26: 講不準,拍個影片來看看 08/14 21:40
21F:→ arshuan: 很好奇下拉超過體重那麼多怎麼坐下來的? 08/14 21:47
22F:→ godgan: 我腿有卡住 08/14 21:49
23F:→ arshuan: 我自己測試下拉超過我自己體重5公斤以上就沒辦法拉下來或 08/14 21:51
24F:→ arshuan: 坐穩了 08/14 21:51
25F:推 onezillion: 動滑輪,在右上角,重量直接減半 08/14 22:00
26F:推 marunouchi: 同樓上,下拉接近體重時坐不住 08/14 22:01
27F:→ onezillion: 其實直接看行程就知道了,槓片行程跟拉桿行程差那麼多 08/14 22:02
28F:→ onezillion: ,一定動滑輪 08/14 22:02
29F:推 jarry90001: 高度懷疑是lb...... 08/14 22:17
30F:推 ddey: 跟我完全相反 我72 引體向上10下 滑輪做45 也頂多12下 08/14 22:30
31F:推 aa7520tw: 65公斤能拉得動81公斤,有點不太相信 08/14 22:38
32F:推 ccl007: 看你那邊有沒有360或滑輪式站台 拿條彈力繩掛著腳踩或膝蓋 08/14 22:42
33F:→ ccl007: 跪著練拉單槓 08/14 22:43
34F:推 TGLiu: 1.動滑輪 2.是磅數 3.你下拉姿勢有問題 08/14 22:54
35F:推 wen12305: 65拉81太猛了吧,我80拉81都直接吊在半空 08/14 23:08
36F:推 ernielwl: 很簡單,你插比自己體重高,腳不要扣靠墊抓握把能不能吊起 08/14 23:10
37F:→ ernielwl: 如果插比你體重高,光靠體重還能拉下重量代表他標示不準 08/14 23:12
38F:→ ernielwl: 如果不是槓重問題,那就是你的訓練動作不正確 08/14 23:12
39F:噓 borry6299: 神經徵召...... 08/14 23:19
40F:→ Audien: 技巧問題吧 話說那個機器的數字也只是參考用 08/14 23:56
41F:推 wxes30431: 你可以照一下插銷我們看你插哪一個,懷疑你是把磅跟公 08/14 23:59
42F:→ wxes30431: 斤看錯 08/14 23:59
43F:→ onezillion: 就是動滑輪啦,重量除二,那麼大一顆在那邊沒看到嗎, 08/15 00:00
44F:→ onezillion: 皮帶拉槓片,然後連到右上角一顆動滑輪,然後鋼索套住 08/15 00:00
45F:→ onezillion: 滑輪作動,就那麼簡單。 08/15 00:00
46F:推 l2l: 你腿不固定住 怎麽坐著下拉比體重還重的重量 所以你腿施力了 08/15 00:23
47F:→ l2l: 分擔掉你手臂施的力 引體向上就得完全靠你手臂背部核心的力量 08/15 00:24
48F:推 sleepyrat: 我會用引體向上的姿勢練滑輪下拉 08/15 00:43
49F:推 drinkmywater: 還記得以前體重63的時候 插第11格鐵片 就可以引體12 08/15 01:10
50F:→ drinkmywater: 下了 算一算110磅也才50kg不到(?) 08/15 01:10
51F:推 zjdydyj: 我懷疑我物理老師教給我的是異次元的物理.....哪來的動 08/15 01:12
52F:→ zjdydyj: 滑輪啊...... 08/15 01:12
53F:推 godplayboy: 指定滑輪為動滑輪@@ 吃到謝志偉口水 08/15 01:15
54F:推 onezillion: http://i.imgur.com/PzB038E.jpg 08/15 01:17
55F:推 onezillion: 不只物理老師,可能還需要眼科醫師 08/15 01:20
56F:推 likelibra: 拉下 跟 拉上 差很多 一般人都是用拉力帶綁單槓輔助啦 08/15 01:24
57F:推 badlock: lb啦 我61公斤引體十幾下下拉還不到體重 08/15 02:23
58F:推 xiaoyao: #1TobpQDZ (MuscleBeach) 08/15 02:37
59F:→ xiaoyao: 動 滑 輪 08/15 02:37
60F:→ miraclesam: 腿幫你了(結案) 08/15 07:41
61F:推 xiaoyao: 有2位被打臉 好慘 真的有動滑輪阿 08/15 10:43
62F:推 octangus07: 你把lb看成kg了吧 08/15 11:31
63F:推 adenaden2003: 動滑輪所以40公斤兩下?那引體向上還能三下是代償吧 08/15 11:49
64F:→ casper60314: 可能你練的是腹肌下拉 08/15 11:55
65F:推 wwj3924: 我下拉45公斤只能10下左右但可以引體15下欸 體重65 08/15 12:45
66F:推 kuninaka: 下拉跟引體向上畢竟不同 08/15 13:15
67F:推 Thisisnotptt: 腿部有卡65拉動81是可行的 只要坐下的時候要動作猛 08/15 13:37
68F:→ Thisisnotptt: 一點,靠衝量把槓片帶起來就可以了 08/15 13:37
69F:→ OverRaven: 推文也太物理學了 08/15 14:16
70F:推 aiyuice: 體重80kg,滑輪下拉160磅,再加重就拉不下,但可以引體上 08/15 15:05
71F:→ aiyuice: 升12次4組@@ 08/15 15:05
72F:推 AHEAD099: 其實也不一定有動滑輪就要除2吧 有些機器標示的是已經除 08/15 15:57
73F:→ AHEAD099: 2的重量 不過這台看起來應該是沒有先除2 08/15 15:57
74F:推 speedshuffle: 可能滑輪的重量純屬虎爛吧 08/15 16:16
75F:推 jonaswang01: 代償比例差異 08/15 16:17
76F:推 XXPLUS: 看配重片的可動行程就知道一定是動滑輪,至少放大一倍 08/15 16:33
77F:推 DongRaeGu: 一堆低能兒不知道有動滑輪 08/15 22:15
78F:→ jasonis08: 拉81公斤沒道理拉不起來吧?! 08/16 02:16
79F:推 ceremonial: 滑輪可以借力 08/16 10:08
80F:推 cstease64: 自己拉80跟40感受的出來吧 08/16 13:05
81F:→ cstease64: 你有做其他動作會不知道80有多重? 08/16 13:06
82F:推 p09171989: 正常拉 運動模式不同 使用的肌群也不同 本來就不能相 08/16 20:56
83F:→ p09171989: 提並論 我當初也是在wg拉滑輪拉到快到體重了 但引體也 08/16 20:57
84F:→ p09171989: 只能拉起來2-3下而已 後來改用引體向上輔助機才開始明 08/16 20:57
85F:→ p09171989: 顯進步 08/16 20:57
86F:推 deathknm: 好猛喔 我73kg滑輪只能拉70左右 但是引體可以拉28下 唉 08/17 03:10
87F:推 saints665: 肯定是動滑輪啦...... 08/17 17:03
88F:→ csluling: 你是不是被蜘蛛咬到 08/19 09:08







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