作者jack1218 (赤城我老婆)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 簡易home gym開箱
時間Fri Apr 3 02:38:26 2020
因為疫情 還有懶得去健身房
所以決定籌辦簡易home gym
和各位分享~
我是荒廢健身許久又重新開始的新手 做簡單的動作就夠我練了
所以不打算在家做三項
訓練項目參考下面影片
https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs&t=21s
目前是打算練四天 休一天 健身房教練課一天 休一天
一週五練
（圖片隨手拍）
Bench
Rak R6000
https://i.imgur.com/3uRyReS.jpg
https://i.imgur.com/Z7OihIe.jpg
長度比想像中大很多
細節很多瑕疵 不過不影響功能
比方說送來的時候這邊還沒切下來
https://i.imgur.com/2rLysUY.jpg
其他就不拍了
整體來說對這張椅子很滿意
不過有點臭 希望過幾天就好
AD32 *2 + 翹臀圈
https://i.imgur.com/G8FMeCY.jpg
https://i.imgur.com/p8UMaL0.jpg
迪卡儂瑜珈墊和滾筒
https://i.imgur.com/Q4BBkTf.jpg
以上就是新建設的極簡健身房~
雖然設備少 但是應該暫時充足了
有點想在家用個TRX就是
最後附上兩個小軼聞
1.r6000送過來的時候是散裝的 紙箱散開變成紙片了XD
2.r6000裝好之後超級晃 結果發現原來是地板不平 不是椅子的問題 後來喬到平一點的地方
就穩多了
（當初施工的時候 被木工惡搞 TT
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1F：推 dondon0419: 你這張是仿rep的rak....04/03 03:57
2F：推 fix78: 不是rep+2....是rak04/03 07:38
我知道 我改一下 @@
其實打r6000就知道是仿的
3F：推 creepy: 我也是買這家的 後悔 早知道買露天那張一樣的 工比較細04/03 10:24
4F：→ creepy: 椅子下面四個螺絲很難鎖 不知道您怎麼處理 XD04/03 10:25
讓他晃lol
改天找合適一點的工具
或是家中有請水電工順便找他幫忙
5F：推 graylove0611: 擔心木頭地板會壞掉04/03 11:48
有推薦的地墊嘛
另外木地板早就毀了
之前被木工惡搞用鐵鎚敲的凹凸不平 ==
真的氣死
6F：推 eeqqww112233: 地墊的話 上蝦皮打XPE試試看ＸＤ04/03 12:12
看起來很不錯
感謝簡易
7F：推 iscpupu: 怕摔雅玲妹妹的話 找軟的墊子就好04/03 14:13
床就在旁邊 丟過去就好XD
8F：推 CHRISBEE: 我r6000很穩不會臭，但露天那張看起來真的好很多04/03 15:17
勝在現貨R
再來一次就買勇椅
※ 編輯: jack1218 (111.71.104.73 臺灣), 04/03/2020 15:50:00
9F：推 bryant780417: 啞鈴是兩隻一萬六嗎 最近也想換 04/03 18:56
10F：推 AkumaII: 跟你一樣,如果不是要窄墊買原廠的就好,組裝還是有點麻煩 04/03 19:07
11F：→ AkumaII: 我也是木板,直接拿廠商送的滑鼠墊切一切鋪在各個角止滑 04/03 19:11
12F：→ AkumaII: 注意輪子那邊的名牌下方也會接觸到地板 04/03 19:12
13F：→ AkumaII: 如果你是為了不傷地板還是買地墊吧,我大概買門架才會全鋪 04/03 19:21
14F：推 yyek110575: 我也是買RAK 一樣價錢說 QQ 04/03 21:35
15F：→ yyek110575: 也是看蓋伊的四天練全身練的 04/03 21:35
17F：→ yyek110575: 但我螺絲能鎖緊就鎖緊 椅子超穩的 04/03 21:38
18F：→ yyek110575: 以前健身房的超晃... 04/03 21:38
19F：→ NEIL0924: 請問是去哪買的？之後也想要開始在家練，謝謝 04/04 00:40