作者YiGangYiTiao (一肛一跳)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉力帶or手套
時間Sat Apr 20 18:38:55 2019
大家好
上週才開始生平第一次重訓
(178/78)
第一週結束，目前硬舉剛能拉90 4下
但是手超痛
想問一下各位巨巨推薦拉力帶還是手套，或是繼續練徒手？
謝謝
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1F：推 halulu: 拉力帶 04/20 18:44
2F：推 t81511270: 拉力帶+徒手 04/20 18:48
3F：→ adaplant: 拉力帶 04/20 18:49
4F：推 QmQlll: 徒手先 抓不住再用拉力帶 04/20 18:59
5F：→ tengsan: 第一週重訓就能拉90公斤？這麼厲害！！ 04/20 19:01
6F：推 abc7360393: 起手90kg也太猛了吧= = 04/20 19:07
7F：推 chockwang: 果然會發文的都是天生神力 04/20 19:08
8F：推 xupmtp851: 我是都買，交叉用 04/20 19:09
9F：推 jimmyinrmi: 起手式就90哇嗚嗚 04/20 19:17
10F：推 bxxl: 一開始不是應該解剖適應期嗎? 應該做15-20RM. 04/20 19:19
11F：推 hangar: 剛開始別依賴拉力帶吧 握力快沒了組間多休一下就好 04/20 19:22
12F：推 mr62207: 八成本身是其他項目的運動員在先吧 04/20 19:46
13F：推 loom0et0bust: 我覺得是看個人忍受程度……畢竟握力有其他動作同 04/20 19:55
14F：→ loom0et0bust: 樣可以練到 04/20 19:55
15F：→ loom0et0bust: 像我自己是練到繭長了又破破了又長，長了又破，破 04/20 19:58
16F：→ loom0et0bust: 到不帶會出血，才決定一定要帶 04/20 19:58
17F：推 ju7ythee: 拉力帶，不要讓前臂限制你，前臂不夠力就另外練 04/20 20:55
18F：推 xxtuoo: 都不用 剛開始總是會有點痛XDD 04/20 21:06
19F：推 turkiali01: 建議先當農夫 04/20 22:10
20F：推 asukaka: 我50就要用拉力帶了QQ 04/20 22:29
21F：推 dendenomg: 以前沒用拉力帶 比較重就正反握而已 用了拉力帶之後有 04/21 00:20
22F：→ dendenomg: 如神助整個大躍進... 04/21 00:20
24F：→ adaplant: 我是開始用拉力帶之後 才清楚知道 1.自己的握力有多不 04/21 00:24
25F：→ adaplant: 持久 2.硬舉訓練量可以加到多大 04/21 00:25
26F：推 Dancil: 第一周就90只能說是天生神力了 04/21 00:41
27F：→ adaplant: 原文都沒說單位 大家就嗨起來了 04/21 00:43
28F：→ amALu: 我覺得護腕比較重要耶 腕還蠻容易受傷的 拉力帶是讓訓練更 04/21 00:51
29F：→ amALu: 有效率 練背不會用前臂代嘗之類的 但拉力帶使用時間>護腕就 04/21 00:52
30F：→ amALu: 是了... 04/21 00:53
31F：→ YiGangYiTiao: 額，沒想到大家反應這麼熱烈，是90公斤沒錯；之前 04/21 00:53
32F：→ YiGangYiTiao: 都在游泳，現在新的地方沒有游泳池，所以才跑來練 04/21 00:53
33F：→ YiGangYiTiao: 重訓 04/21 00:53
34F：推 amALu: 硬舉8rm 100kg手抓不住後才買拉力帶來用 04/21 00:55
35F：→ YiGangYiTiao: 附個華為體脂器的(這邊沒有inbody 這東西也不知道 04/21 01:10
36F：→ YiGangYiTiao: 參考性有多高) 04/21 01:10
38F：噓 mariomaurer: 噓華為 04/21 08:14
39F：推 ju7ythee: 華為體脂計與實際量測差3% 04/21 10:49
40F：推 se2422: 痛就用拉力帶，但是盡量不要依靠。 04/21 11:20
41F：推 maging: 拉力帶，手上有繭才帥 04/21 14:14
42F：噓 wiilly: 華為 04/21 15:28
43F：推 TheMadThanos: 新手第一週硬舉90kg...你常威天生神力 04/21 20:57
44F：推 adaplant: 手上有繭只是給下次訓練帶來無謂痛苦 我練完就磨掉 04/21 22:29
45F：推 silencedance: 90 還4下...常威4NI? 04/22 09:42
46F：推 h44256: 我三年才勉強100 一下 06/17 17:47