作者physics11 (11號)
看板MuscleBeach
標題對於舉重而言,核心的什麼重要?
時間Sun Oct 22 22:37:17 2017
如題,小弟最近有嘗試接觸舉重
但對於核心的訓練還是沒甚麼概念
核心有很多種訓練(抗伸展、抗旋轉)
我知道這些都相當地重要,但對於舉重而言
核心的什麼能力是最需要的?
除此之外我也想丟一個問題,在健力三項裡面,核心的力量重要嗎?
小弟我知道深蹲硬舉裡穩定性很重要,那請問核心的力量重要嗎?
以上這些問題跪求板上巨巨解惑,謝謝
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1F:→ foxbite: ㄜ…你不用核心穩定軀幹的話,你是都用哪裡穩定ㄚ 10/22 23:08
??我知道啊??
2F:→ X911098: 核心不穩 力量傳遞會很差 再來你的腰椎會受到重量的壓迫 10/22 23:37
3F:→ X911098: 然後就受傷惹~~~ 10/22 23:38
※ 編輯: physics11 (223.141.241.179), 10/22/2017 23:56:02
4F:→ glue731: 核心包括腹肌.闊背肌 練的好 對健力三項提升更好 10/23 00:17
5F:推 jamesinhw: 全部,不然你憑什麼撐住幾十上百公斤在你頭上 10/23 04:09
6F:→ pn: 全部 10/23 08:17
7F:推 KellyOubre: 核心力量會隨著你做的重量提升 10/23 08:21
8F:推 suhow: 核心沒力髖曲過度做工 10/23 10:00
9F:→ Tammievil: 穩定不就是靠核心== 10/23 10:10
10F:推 idareyou: 剛剛GOOGLE一下核心肌群,發現臀大肌也算在核心肌群... 10/23 10:22
11F:→ idareyou: 以前腹肌撕裂者做過頭,真的要柱枴杖走路 囧 10/23 10:23
12F:→ foxbite: 還是原po覺得核心穩定性不等於核心的力量???? 10/23 11:15