事過境遷，卻好像只有自己沒過去，總有憤怒、悲傷襲上心頭？ 一個針對負面情緒的小測驗：） 深呼吸、放鬆情緒，請高我或宇宙給你符合最高善的訊息，憑直覺選擇１～５其中一個數 字 也可以使用數字產生器： https://lab.25sprout.com/nrprnd/ （解答防雷） 1.現在處於一種感到不安全、疲累的狀態，可能感覺受到壓迫而精神緊繃，而這其實是在 提醒你，是否他人的反應、話語佔據了你全部的注意力，影響著你的喜怒哀樂？哀傷的是 這中間還根本沒有喜樂，其實現在的狀態讓你並不開心。 比起專注糾結解決那根刺，或者用力尋找快樂，目前更需要的是單純的喜悅，當妳處於快 樂的振頻，會更有能力辨別自己的力量。社群網站留言、評論在狀態不好時都會是壓力源 ，現在多看些小貓小狗影片、和寵物玩耍，找回單純的美好 2.妳是否過於耽溺在過往劇碼，或者為了逃避那些感覺而麻痺自己，天天用追劇滑手機或 其他妳沒那麼喜歡的活動殺時間？差不多該聚焦回當下囉！一切沒有那麼可怕，停下來好 好感覺一下，妳喜歡什麼？想要什麼？ 要過真心喜歡的生活，就要從摸索、下訂單開始，現在就是撰寫劇本的好時機，如果目前 毫無方向又不想動彈，找本書閱讀是不錯的選擇。 書本的大量文字脈絡、長篇文章閱讀，對腦子跟心靈都是很好的養分，具有解壓的效果， 說不定還能看見現在需要的答案。 3.目前處於一種能量渙散的狀態，是否感到乏力、做事情提不起勁，或者常常恍神健忘呢 ？也許你過去花了太多力氣使用頭腦，或者把精力都放在沒有落實的想法裡，造成妳整個 人頭重腳輕走不好路 花一點時間向下紮根，才能讓妳有實踐生活、走好下一步的力量，無論是注意自己每天每 餐每口吃下去的是甚麼，好好咀嚼、好好走路，到戶外走走曬太陽，花點心思體會生活細 節，會慢慢找回自己的力量 4.以前讓你受到打擊的事件，是否讓你認為自己的價值受到損害？現在處於一種驚惶的狀 態，可能拚命向加害者或是其他親友證明妳其實並不差，但一再的敘說自己的遭遇、試圖 讓他人看到自己的傷口，其實代表著你認為自己是有破洞的，注意，是你認為，這是你對 自我的認知，而非事實。 而且無論其他人如何安慰妳，妳心底其實並不被安慰到，因為他們的話語並不符合你對自 我的真實認知。還可能會把注意力轉移到怨懟親友不同理、擔心親友已讀好久才回是不是 覺得你很煩 現在需要鎮定下來，知道這個世界不是剩下你跟王八蛋，不是所有人都想要傷害你，注意 自己每一個片刻的想法和感受，是如何削弱你的安全感，並且學著信任宇宙或天使總會支 持妳的 5.讓妳受到打擊的事情，似乎真實的已經威脅到了妳的生存，無論是影響到你的事業，還 是讓你對自己的工作能力、人格性格失去信心，導致你真的常常搞砸一些事情或受到他人 冷眼相待，反覆的挫折讓你現在處於一種生存恐懼的狀態 現在需要發揮你的決斷力，現在、立刻，停止餵養自己的恐懼、別一朝怕蛇咬十年怕草蛇 ，總是把遇到的狀況全都用負面的方式解讀，這會消耗你的能量、讓你自己嚇自己又嚇到 別人。好好看清楚自己現在的位置，即使過去真的發生過什麼，每一天的每一刻每一秒， 你都能夠選擇以新的眼光看待世界和自己 FB：https://www.facebook.com/somelifeIzuki/ --

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