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如果是訓練年資在2~3年以上, 喝乳清不太會有顯著的進步, 但在新手蜜月期喝乳清, 的確大得有看見,像充氣球一樣。 學生時期一群朋友剛接觸健身, 有幾個朋友大得特別快, 過一個暑假回來變大隻佬那種, 通常是有喝乳清。 乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手,而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手,這 兩者到達中手以後還是會卡住,要刻苦訓練才能突破。 但在這講究CP值的年代,誰不希望速成。 ※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言: : 初學者目前健身一個多月,看身邊的朋友都有在喝乳清 : 但因為我之前嘗試過一次,覺得味道不是很好聞,有點怕 : 想問大家,如果想要有進步的話,除了健身次數之外 : 是不是都還是要搭配乳清,營養才夠? --
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.20.107 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1653131637.A.73E.html
1F:推 LanceHaHa: 痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用05/21 20:22
蜜月期也有分長或短,喝乳清能加速蜜月期完成。
2F:噓 augustus215: 乳清只是蛋白質,不是黑魔法。05/21 21:28
乳清當然不是黑魔法,我自己都喝17年了, 但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知,所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還 是有差。
3F:噓 cubegaga: 單純就蜜月期而已 別亂說05/21 21:44
是影響密月期的長短
4F:→ PantheraLeo: 乳清原來這麼神奇啊05/21 21:52
5F:噓 brianbs: 不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =05/21 22:23
當然都需要,但老手喝看不到神速的進步
6F:噓 rtoday: 亂七八糟,一個暑假2個月你練多少05/21 22:24
你課表不夠精實吧
7F:推 saintlin: 奇怪,乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚,就是蛋白質05/21 22:44
8F:→ saintlin: 而已,講得像黑魔法05/21 22:44
新手的蛋白質往往吃不夠,有喝的新手跟沒喝的新手,進步速度絕對有差。
9F:噓 tsaiyt: 供三小? 05/21 23:57
10F:噓 vince4687: 笑死05/22 00:27
11F:噓 SundayPeople: 最好啦05/22 01:04
12F:噓 v2266514: 你要不要聽聽看你現在在說什麼05/22 05:58
※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09
13F:噓 saintlin: 你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法,不像你後來補述是 05/22 13:00
14F:→ saintlin: 蛋白質來源之一,我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以 05/22 13:01
15F:噓 JAMES0128: ? 05/22 16:22
16F:推 lOOYEAR: 他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼? 05/22 20:46
17F:噓 wu0966: 就訓練期間的營養攝取問題,你回文好歹說清楚,下面才說自 05/23 00:17
18F:→ wu0966: 己喝17年,結果講出這種被噓的言論 05/23 00:17
19F:噓 kjes924308: 真的不懂你在公蝦小 05/23 00:22
20F:→ xdbx: 我喝兩年多了怎覺得沒那麼神 05/24 00:06
21F:噓 tommyfly: 喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴 05/24 10:05
22F:→ tommyfly: 比醫美還神奇的東西... 05/24 10:05
23F:噓 nicebabe: 你至少說一下如果一天吃不了這麼多蛋白質乳清能幫助你 06/03 11:11
24F:噓 Sunerk: 單純蛋白質 你國中沒畢業? 06/19 08:54





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