作者jizzer5566 (詩酒趁年華)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？
時間Sat May 21 19:13:55 2022
如果是訓練年資在2~3年以上，
喝乳清不太會有顯著的進步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的確大得有看見，像充氣球一樣。
學生時期一群朋友剛接觸健身，
有幾個朋友大得特別快，
過一個暑假回來變大隻佬那種，
通常是有喝乳清。
乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這
兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。
但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。
※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言：
: 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕
: 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？
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1F：推 LanceHaHa: 痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用05/21 20:22
蜜月期也有分長或短，喝乳清能加速蜜月期完成。
2F：噓 augustus215: 乳清只是蛋白質，不是黑魔法。05/21 21:28
乳清當然不是黑魔法，我自己都喝17年了，
但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知，所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還
是有差。
3F：噓 cubegaga: 單純就蜜月期而已 別亂說05/21 21:44
是影響密月期的長短
4F：→ PantheraLeo: 乳清原來這麼神奇啊05/21 21:52
5F：噓 brianbs: 不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =05/21 22:23
當然都需要，但老手喝看不到神速的進步
6F：噓 rtoday: 亂七八糟，一個暑假2個月你練多少05/21 22:24
你課表不夠精實吧
7F：推 saintlin: 奇怪，乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚，就是蛋白質05/21 22:44
8F：→ saintlin: 而已，講得像黑魔法05/21 22:44
新手的蛋白質往往吃不夠，有喝的新手跟沒喝的新手，進步速度絕對有差。
9F：噓 tsaiyt: 供三小？ 05/21 23:57
10F：噓 vince4687: 笑死05/22 00:27
11F：噓 SundayPeople: 最好啦05/22 01:04
12F：噓 v2266514: 你要不要聽聽看你現在在說什麼05/22 05:58
※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09
13F：噓 saintlin: 你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法，不像你後來補述是 05/22 13:00
14F：→ saintlin: 蛋白質來源之一，我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以 05/22 13:01
15F：噓 JAMES0128: ？ 05/22 16:22
16F：推 lOOYEAR: 他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼？ 05/22 20:46
17F：噓 wu0966: 就訓練期間的營養攝取問題，你回文好歹說清楚，下面才說自 05/23 00:17
18F：→ wu0966: 己喝17年，結果講出這種被噓的言論 05/23 00:17
19F：噓 kjes924308: 真的不懂你在公蝦小 05/23 00:22
20F：→ xdbx: 我喝兩年多了怎覺得沒那麼神 05/24 00:06
21F：噓 tommyfly: 喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴 05/24 10:05
22F：→ tommyfly: 比醫美還神奇的東西... 05/24 10:05
23F：噓 nicebabe: 你至少說一下如果一天吃不了這麼多蛋白質乳清能幫助你 06/03 11:11
24F：噓 Sunerk: 單純蛋白質 你國中沒畢業？ 06/19 08:54