作者myloveyj (屎逮羊)
看板FITNESS
標題[閒聊] 有人自己學倒立的嗎?
時間Wed Jan 27 19:17:07 2021
之前晃書店看到 倒立逆伸展 這本書
興起了想學倒立的念頭
爬文只見不到五篇相關討論
所以再來問看看
基於安全考量或許要有人協助比較好
想去上課又不知是否划算(只要學會倒立 之後自己在家操作)
以及是否有推薦的場所? (台北)
或者有人自學倒立成功的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.40.47 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1611746229.A.075.html
1F：推 CougarSword: 自己從矛式撐體慢慢自學到不靠牆約15秒左右 01/27 20:53
2F：→ CougarSword: 斷斷續續花了約3個月 克服恐懼感和學怎麼下來很重要 01/27 20:55
3F：推 Leeling: 我也是看那本書練的唷~ 目前頭倒立可以 01/27 20:59
4F：→ CougarSword: 沒有人協助 也沒有特別挑軟墊 01/27 20:59
5F：→ CougarSword: 找有牆或有跟小腿一樣高的矮槓的地方慢慢練 01/27 20:59
6F：→ CougarSword: 記得手腕和肩膀要先暖開 最好戴護腕 01/27 20:59
7F：推 omfg5487: 我有經驗 去草地上練就好 先學會怎麼安全的落下來 01/27 22:49
8F：→ omfg5487: 到時候在家裡就能練 反正100%摔不到頭上面 01/27 22:49
9F：推 omfg5487: 然後學著"抓握"地板 不要試著純粹支撐著自己 01/27 22:53
10F：推 faechai5566: 有自己嘗試過 雖然有防護措施但真的蠻危險的 建議有 01/27 23:06
11F：→ faechai5566: 人幫忙輔助比較容易 01/27 23:06
12F：→ aa08175: 我比較好奇為什麼要練倒立0.0？ 01/28 00:27
13F：→ taipoo: 小心受傷！ 01/28 04:37
14F：→ AWOIUSAGI: 手倒立 還是頭倒立? 手倒立我覺得可以自學 前面文章有 01/28 08:22
15F：→ AWOIUSAGI: 頭倒立 最好先練海豚式 三點倒立 先讓頭習慣 會比較好 01/28 08:23
16F：→ AWOIUSAGI: 不過我頭倒立是有老師先教過才自己慢慢練就是了... 01/28 08:23
17F：推 omfg5487: 倒立不就興趣== 要說功能 打籃球還不如拿去學英文 01/28 09:03
18F：推 countD: 我頭倒立看水管一個禮拜學會…XD 01/28 09:17
19F：→ countD: 有一定肌力的應該學很快 01/28 09:18
20F：→ countD: 努力朝手倒立邁進 說真的就興趣而已 01/28 09:18
22F：→ countD: 之前嘗試手倒立 落地沒落好，背後脊椎那邊破皮，留疤超醜 01/28 09:20
23F：推 pttdcc: 買幾塊巧拼靠牆慢慢推出來就好了腳可以先卍字比較好平衡以 01/28 09:21
24F：→ pttdcc: 前breaking的練法 01/28 09:21
25F：推 littleyuan: 我是自學的 01/28 09:32
26F：→ littleyuan: 但是我本身有肌力基礎 其實倒立沒弄好 摔傷背也是蠻危 01/28 09:33
27F：→ littleyuan: 險的 01/28 09:33
28F：推 joshua830325: 泰迪熊倒立看YT學的，頭倒立在正位瑜珈課學的 01/28 11:17
30F：推 dogbydog: 這麼好學嗎? 01/28 19:43
31F：推 wiettncgj: 自學+1 01/28 20:10
32F：推 pisser: 手倒立靠牆比較簡單，然後要一點勇氣>< 01/28 20:43
33F：推 geen: 有肌了比較適合 01/28 21:36
34F：推 wu0966: 網路上國內外教學影片都有基礎到困難可以去搜尋 01/29 13:21
35F：推 Rayra: 推薦童力體操，初學者也能循序漸進的學會倒立 01/29 19:30
36F：推 erotos: 我是上瑜珈倒立課，有心魔恐懼，自己練會怕 01/30 22:37
37F：推 heypeace: 自學+1 01/31 00:27
38F：→ geen: 找牆壁跟瑜珈墊 不然摔到非常容易受傷 02/01 00:33
39F：→ silentalone: 我先學瑜珈的頭倒立，讓自己習慣倒立視野跟頭下腳上 02/01 06:52
40F：推 hdw: 手倒立靠牆就好，其實很簡單 02/02 21:13
41F：推 ggg1356114: 小時候無聊跟同學比賽倒立，在走廊不停試慢慢就會了， 02/08 14:49
42F：→ ggg1356114: 也從來沒靠牆過，小孩子潛力無窮XD 02/08 14:49
43F：推 stuupid: 瑜珈課有教，但實際上練起來是居家避疫練了半年學會。不 02/12 10:34
44F：→ stuupid: 過我練了很多肩膀和背就是了。 02/12 10:34
45F：推 TommyHilfige: 靠牆很容易上手 02/12 18:00