作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)
時間Thu Jul 9 23:48:11 2020
https://bit.ly/2DrOf2P
這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練
強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作
品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加
組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。
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1F：→ rizzo123: 抹殺之王Xd 07/09 23:56
2F：→ epili: 好了啦 07/10 00:13
3F：推 sunshinecan: 最好的訓練動作會抹殺你的努力 期待矛盾大對決 (欸 07/10 00:28
4F：推 enel1111: 姐夫的意思就是輕重量多組數沒屁用吧 07/10 00:39
5F：推 henry5405: 翻譯的最近很故意唷 哈哈，把以前這系列沒翻的都拿出 07/10 02:11
6F：→ henry5405: 來了 順便增加點閱率 07/10 02:11
7F：推 littlebun: 謝謝分享 07/10 05:32
8F：推 FarkU: 訂閱傑夫會抹殺你的努力 (中文字幕) 07/10 08:10
9F：推 ms19889120: 史上最好的訓練會抹殺你的努力（中文字幕） 07/10 10:01
10F：→ kuninaka: 呼吸會抹煞你的努力 07/10 10:15
11F：→ kuninaka: 不是沒屁用 07/10 10:16
12F：推 rizzo123: 輕重量多組數沒用V.S肌肉不知道你舉多重，訓練量才重要 07/10 12:11
13F：→ fishouse: 訓練會抹殺你的努力 (中文字幕) 07/10 13:16
14F：推 toxintoxin: 真槓片會抹殺你的努力 07/10 13:21
15F：推 tsaiyt: 抹殺系列 07/10 15:25
16F：推 immortaIth: 假重量會抹殺你的努力（中文字幕） 07/10 15:35
17F：推 Xenogamer: Real Weights will kill your Gains! 07/10 15:45
18F：推 Noahdot: 快笑死，大家也太好笑XDD 07/10 16:13
19F：推 yy810516: 標題抹殺到我都不想看了... 07/10 20:55
20F：推 carto: 看網紅會抹殺你的智力 07/10 22:51
21F：→ yuhao1982: 努力會抹殺你的努力 07/10 23:44
22F：推 lost0816: 抹殺系教練 07/11 06:14
23F：推 c280019: 訓練強度更重要 07/11 11:20
24F：→ OTL5566: 認真回：不是看總負荷量嗎？（姐夫的影片是否不該再看 07/11 22:03
25F：推 ENCOREH33456: 假槓片會抹殺你的信用 07/11 22:15
26F：推 sumarai: Jeff 說法沒變，不過同一個觀念他會講很多次，也就出現 07/12 13:51
27F：→ sumarai: 一堆抹殺系列 07/12 13:51
28F：推 sumarai: 總結就是在保證訓練強度足夠、動作品質到位的情況下盡力 07/12 13:55
29F：→ sumarai: 去做 07/12 13:55
30F：→ Ethan45: 超鳥 07/12 19:27