作者dora5064 (辛辣香腸興)
看板FITNESS
標題[心得] 外食熱量分享
時間Mon Apr 6 16:30:27 2020
大家好，我不是朵拉，而且我帶把
不要站內我說感覺妳很正囉 o'_'o
每個禮拜一上班都閒閒沒事做
就花一點點時間來整理資訊了
減脂的時候習慣簡單估算食物的熱量
當然熱量不是絕對的
但我如果沒有紀錄很容易在不知不覺中吃超過自己設定的目標
這些是我常吃的食物
希望對你來說是有用的資訊
https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg
常見的可頌系列早午餐
花生醬+豬里肌+起司+可頌
我愛的元素加在一起就直接點了沒毛病
吃完6分飽，就快600大卡，這還不算炒蛋
好險不算便宜不會常吃(′▽‵)
https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg
甜食的選擇本來就不多了
豆花清冰算是我覺得還行的
圖片上是有糖的熱量
這麼好吃300大卡我可以接受
平常去豆花店可以跟老闆點無糖豆花唷
然後老闆就會疑惑一下然後裝一碗豆花加開水給你
https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg
某連鎖咖啡店我自己常點的組合
上面是我自己買回家秤重算的，非官方資訊
他們家官網也有資訊可以參考喔！
特別備註一下
上面的熱量全麥土司半醬；佛卡夏去醬；風味吐司正常醬
如果大家不排斥看到這些資訊的話
我們下週見啦～～
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1F：推 hapiO: 你是不是有ig帳號 我有追一個很類似的XD 04/06 16:47
2F：→ dora5064: 上班無聊來純分享而已 所以沒提到 也避免有宣傳嫌疑唄~ 04/06 17:23
3F：推 steven183: 有追蹤IG！ 04/06 17:29
4F：推 kaori700701: 謝謝分享 04/06 17:43
5F：推 guessclaire: 我覺得妳很正～圖好可愛 感謝分享 04/06 17:56
6F：推 butter1211: 有追蹤+1 謝謝妳的分享 04/06 18:10
7F：推 chenshengyua: 很多人求過，我也要求ＩＧ感謝。 04/06 19:23
8F：推 uysnhoj: 求ig 04/06 19:57
9F：推 swimone206: 求IG 04/06 20:49
10F：推 kk7635: 好在嘉義豆花都加豆漿，點無糖也ok 04/06 21:55
11F：推 arebear: 推 04/06 22:31
12F：推 e12518166339: 求ig拜託 04/07 00:07
13F：→ dora5064: 我每週一都會來更新 ig就不貼囉 緣分到了自然會看到！ 04/07 01:06
14F：→ Audien: 小提示 calories 04/07 02:54
15F：推 yabe123: 求ig 04/07 07:28
16F：推 penlonly: 有追蹤有推！平常我自己有外食也都會帶秤出去！ 04/07 08:20
17F：推 luyun: 感覺你很帥（誤 04/07 09:41
18F：推 jojosie: 已追蹤ig 04/07 12:55
19F：→ j2585366: 每個店家做的都不一樣，這些食物的熱量資訊對其他人會 04/07 13:09
20F：→ j2585366: 有幫助嗎? 04/07 13:09
21F：推 chunyu922003: ig都有店名唷！不然大約能推算，也算是幫助啦！ 04/07 14:42
22F：推 octopus4406: 感謝分享～ 04/07 15:44
23F：推 wei310224: 求ig 04/07 18:58
24F：推 chang99jihyo: 求ig 謝謝～ 04/07 19:07
25F：推 monkeydpp: 感覺是個帶把的正妹... 04/07 19:46
26F：推 tuip: ig想追蹤 04/07 20:14
27F：推 yuki08: 推推 謝謝前面提示 ig已追蹤 04/08 00:05
28F：推 S100A4: 笑死XXDD 04/08 08:39
29F：推 Turnelife: 這個圖一看就老司機 04/08 14:23
30F：推 jma307: 推! 04/08 17:02
31F：推 CalciumPlus: 我有追蹤你XD 04/08 17:53
32F：推 shingokaku: 食物卡路里製作的份量不好掌控 04/08 23:47
33F：推 hesa888: 已追蹤 帥！！ 04/09 10:08
34F：推 qOnop: 我也有追蹤你 n年前在本版求到的XDD 04/10 00:02
35F：推 littlelighty: 同為破萬飲食IGer給推 04/10 00:13
36F：→ kimja: 可頌熱量感覺要更高耶 04/11 13:24
37F：推 bambootsai: 我也有發摟！也是以前求來的XDDD 04/11 15:49
38F：推 loveshinee: 我有追蹤你！！推個～～ 04/16 23:12
39F：推 rockdollcena: 求ig 08/10 11:39