作者jorry111111 (andy)
看板FITNESS
標題[問題] 腿綁沙袋健走或跑步
時間Wed Jan 22 19:57:57 2020
請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走,或跑步,
有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢(尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱)?
(沒有想練輕功)
感恩~
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1F:推 qazws08: 沒有 01/22 19:59
2F:推 omfg5487: 沒有 01/22 20:13
3F:推 onezillion: 我跑了一年多的山路斜坡,幾乎天天跑,腿增加的肉量完 01/22 20:13
4F:→ onezillion: 全比不過後來健身房裡練腿三個月 01/22 20:14
5F:推 keromek: 一些奇特的想法,再執行之前 01/22 20:16
6F:→ keromek: 要先想一下為什麼沒什麼人這麼做 01/22 20:17
7F:推 anlick: 朋友綁過 然後就把膝蓋軟骨磨光了 給你參考 01/22 20:33
8F:→ bob120400: 要負重也是綁上半身吧 01/22 20:50
9F:推 hsu749: 這想法是看七龍珠而來的嗎~ 01/22 22:33
11F:噓 dogbydog: 洗文章 01/22 23:20
12F:→ noomlluf72: 沒有吧....傻眼 01/22 23:43
13F:→ polyasia: 沒有 01/23 11:12
14F:推 ernielwl: 沒用,只是增加關節負擔而已,請直接針對腿訓練 01/23 12:23
15F:→ ernielwl: 要負重行走用負重背包,六角槓,農夫走路 01/23 12:24
16F:推 stfang925: 第一神拳也有 01/23 13:53
17F:推 ap926044: 沒有 01/23 14:25
18F:推 Fred2949: 我想到木葉蒼藍野獸李洛克 01/24 09:01
19F:→ Fred2949: 綁重一點可以練出木葉大旋風... 01/24 09:02
20F:推 angel4197: 為何不直接重訓? 01/25 18:50
21F:→ kight91062: 練到可以開第幾門了? 01/26 02:36
22F:推 tree1314: 八門齊開 01/26 18:11
23F:推 BUMAS: 不打算去健身房的話你可以先練分腿蹲、弓箭步、側弓箭步 01/26 20:38
24F:推 momoforever: 增加關節負擔 02/06 06:21