作者isud40401 (肯德基大大)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?
時間Tue Jun 25 16:41:19 2019
※ 引述《zaxs12333 (zaxs12333)》之銘言：
: 168 186 最多204
: 各位有沒有試過 不吃早餐 還是不吃晚餐
: 哪個效果好
效果好壞先放一邊
我們先來講「皮質醇」，一種壓力荷爾蒙。
在人從睡眠到醒來扮演非常重要角色，
它的給予醒來一個能量，而且持續至中午
所以早餐其實身體早就幫我們傳便便。
況且吃早餐的壞處比你想像的還多，
這個不多講了有興趣自己去翻翻書。
在演化過程，至少舊石器時代就有50萬年
人們沒機會吃早餐，但總在晚餐捉回獵物與家人共食
而且吃晚就睡！完全沒吃飽要運動這種現代醫生自創荒唐建議
順著演化過程晚餐後休息，是讓腸胃更效率處理吸收。
要身體好最好早上勞動和一頓高水準的晚餐就夠了！
到底有沒有差！？給你的答案是不知道
但你可以嘗試逆天看看
: 我知道時限內 可以吃三餐 但只打算吃二餐
大概素醬啦！
謝謝大家
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1F：推 dogbydog: 但是吃完沒多久又會想睡 06/25 21:47
2F：→ killkids: 單純想問一下，舉石器時代人為例的時候，基因差距跟環 06/26 10:03
3F：→ killkids: 境因素都不用考慮嗎？石器時代人的身體確定有比較好？ 06/26 10:04
4F：→ killkids: 畢竟荒唐的現代醫學大概讓人類平均壽命延長為2.4倍了 06/26 10:12
5F：推 chigo520: 不懂老是拿古代比 古代人也沒活比較久阿 06/26 12:38
6F：→ chigo520: 那古代人來看現代人是不是應該學現代人的飲食才活比較久 06/26 12:38
7F：→ vikutoria: 其實也不用古代 人類體質大躍進大概就這一百多年的事 06/26 13:12
8F：→ vikutoria: 再之前的 以現代眼光來看基本是一坨垃圾 06/26 13:13
9F：推 s9160632: 長知識!其實早上起來真的都不太餓~但如果不吃早餐大概 06/26 13:13
10F：→ vikutoria: 雖然聖經上也有一票兩三百歲的 連復活的都有 06/26 13:14
11F：→ s9160632: 10:30~11:00肚子就會開始叫了~ 06/26 13:14
12F：→ aqwe: 哪來的證據說 50萬年前沒在吃早餐的 06/30 11:16
13F：→ diodon: 只聽過不吃早餐的壞處 你應該要拿文獻出來舉證吧? 07/13 04:48