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目前還在努力增加更多肌肉 減少更多脂肪 紀錄一下自己的進化背景故事 還有一些心得 希望你會喜歡 ---前言---------------------------- 小時候的我是個正常身材的小男生 但由於長輩老師的關愛和照顧 之後就逐漸的被養成了可愛的小胖子^^ 這篇是透過我得經驗和一些我研究的知識 所結合的出來供給你們做參考 希望有幫到大家 先放個對比圖 https://i.imgur.com/SDTqRE4.png
影片中你會看到我變胖的經歷還有心得 不建議酸民看 希望尊重包容友善 之後一陣子不會來吵大家了 等我變更壯再來分享 最後祝大家都變成自己想要的目標 https://youtu.be/5m8QALq-GJE
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.75.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1561296942.A.E7C.html
1F:推 thundertsau: 推個 默默聽完你講英文影片就看完了 06/23 22:17
2F:推 aa24225085: 比較想知道英文怎練的,是住國外嗎? 06/23 23:52
3F:推 cuba391156: 上次不知道為什麼被刪文 有目標給推 06/23 23:53
4F:推 prprprpr: 好可愛喲,給推 06/24 00:09
5F:→ profitpro: 因為很喜歡看外國影集很努力去學的ˋˇˊ 06/24 00:32
6F:推 lenkung: 英文好好QQ 06/24 00:44
7F:推 Aziz: 間隔五小時讓脂肪燃燒? 06/24 01:53
8F:推 illb: 推英文好,可以分享如何學英文嗎?XD 06/24 10:33
9F:推 barkingdog: 新生國小已經這麼多年了嗎 天啊歲月 06/24 13:27
10F:推 JJBOY: 上次是講的跟做的不一致 會誤導人 我記得是肌肉很重要 但是 06/24 13:59
11F:→ JJBOY: 原po瘦到沒肌肉 再來是說自己肌肉量5xkg 被我說跟kimiko老 06/24 13:59
12F:→ JJBOY: 師一樣 大概是這樣 06/24 13:59
13F:→ JJBOY: 剛剛回去看紀錄 肌肉量講50%不是公斤 06/24 14:01
14F:推 JJBOY: 不過還是推你慢慢增肌 06/24 14:12
15F:推 JJBOY: 我有個問題想討論 C:F:P的比例,因為上次看你減脂說到6:2 06/24 14:37
16F:→ JJBOY: :2這次是說5:2:3想問一下這是目前原po增肌的飲食比例嗎 06/24 14:37
17F:→ JJBOY: ? 還是減脂的比例? 06/24 14:38
18F:→ profitpro: 正常飲食的比例(不是增肌) 06/24 15:30
19F:推 subway7637: 胖變瘦頭髮會潮化的都市傳說是真的。 06/26 12:25
20F:推 kola0801: 推,堅持啊 06/27 01:06







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