作者skybeauty456 (檸檬C)
看板FITNESS
標題[問題] 羅馬椅對於骨盆前傾有幫助嗎？
時間Sat Jun 15 03:03:08 2019
小妹之前有來版上發問過關於體態的改善，
經鄉民們的回答，發現有骨盆前傾的問題。
之前發問的照片=>
https://i.imgur.com/XfyivxP.jpg
後來也有報名健身房，大概一個禮拜2～3次上健身房，其他天在家做腹部核心運動。
雖然目前似乎對肚子及小腹沒什麼效果，但屁股跟大腿好像有變小跟細。
然後不知道是否是自己骨盆前傾的問題。
對於健身房的羅馬椅，很有感覺。
做完腰都會酸，覺得好像對下背跟腰有訓練到，
而且自己的下背跟腰似乎特別沒力才造成骨盆前傾?也才會做完較有感覺?
想請問大家，羅馬椅對骨盆前傾會有幫助嗎?
最近小妹想買羅馬椅放家自己練。
有看到單純羅馬椅，這種=>
https://i.imgur.com/ICuReio.jpg
跟健身椅結合的羅馬椅=>
https://i.imgur.com/vBkOA2B.jpg
想請問跟健身椅結合的羅馬椅，在使用羅馬椅時，可能彎下角度可能沒辦法那麼多，會碰
到健身椅墊。
請問這樣跟單純的羅馬椅，彎下角度可以較大，兩種練的效果會有差別嗎?
謝謝大家～
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1F：→ jesstw: 我沒記錯的話 前傾好像是要練腿後跟肚子 放鬆腿前 其它交 06/15 04:29
2F：→ jesstw: 給樓下補充 06/15 04:29
3F：→ kenneth5210: 應該是，前傾：下背腿前緊，腹部腿後鬆,後傾相反， 06/15 09:05
4F：→ kenneth5210: 過緊的肌群要多拉伸，過鬆的肌群要加強鍛鍊 06/15 09:06
5F：推 s0918831707: 可以查 lower cross syndrome 喔 weakness 就是弱 t 06/15 11:58
6F：→ s0918831707: ightness 就是緊 06/15 11:58