作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 初學者健身時的6大錯誤 (中文字幕)
時間Wed Jun 12 22:50:29 2019
http://bit.ly/2wOM4Qr
這次的內容是針對初學者剛接觸健身時,容易犯下的6大錯誤說明,分別是:
1.沒有用完整的活動範圍
2.忽視經典的訓練動作
3.使用你無法掌握的重量
4.過度依賴經典的訓練動作
5.懶散的訓練
6.缺乏握力
除了以上幾點,同時也希望你不要太在意訓練時所做的次數,要更用心把每一下的動作做
好。
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